Sandsynligvis har alle oplevet en sådan stat mindst en gang - vedtægter, der giver efteråret-depression, har ikke sovet eller genoprettet efter ARVI. Og hvis denne tilstand varer ikke en - to dage, men en uge, en måned?! Hvad sker der med dig, hvorfor trækker træthed dig ikke, hvor gik ønsket om at leve og nyde livet? I dag taler flere og flere læger om denne sygdom, som er blevet en svøbe af den moderne civilisation - SCU, et syndrom af kronisk træthed. Det kaldes også på en anden måde: astenisk syndrom, astenreaktion, neuropsykiatrisk svaghed eller simpelthen asteni - fra oldgræsk - "impotens, svaghed". Lad fjenden være listig og lunefuld, kende vejen til bekæmpelse af asteni, du kan erobre denne sygdom!
De vigtigste symptomer på asteni.
- Du føler dig konstant svag, træt eller irriteret.
- Pludselig er der en følelse af angst, apati, depression.
- Du er hjemsøgt af søvnløshed, hjertets rytme er brudt, hjertet begynder at slå fra tid til anden som om at forsøge at hoppe ud af brystet.
- Du har en hyppig og ujævn puls.
- Arterialt tryk er for højt, så falder pludselig.
- Du vågner op i sved, ofte kølig, tolererer ikke varmen og kulden.
- Forkølelse er blevet almindeligt for dig.
- Du er let fornærmet, du græder ofte, du er konstant i dårlig humør.
- Du føler ofte smerte eller har ubehagelige fornemmelser i hjertet af hjertet, du har hovedpine.
- Der var ingen seksuel attraktion, passionen var væk fra livet.
Årsager til asteni.
Denne smertefulde tilstand kan udløses af en simpel mangel på vitaminer i din krop eller anæmi. Men det kan skyldes mere alvorlige årsager: sygdomme i indre organer, forgiftning, infektionssygdomme. Ofte får astheni sig som følge af følelsesmæssig, mental eller nervøs overbelastning, med sygdomme i nervesystemet, psykiske sygdomme. I risikogruppen er der kategorier af mennesker, der forsømmer den litterære organisering af arbejde, hvile og ernæring.
Asteni, der opstod efter en stærk nervestrøm, som følge af uro, lange erfaringer, konflikter, kaldes neurastheni. Men det kan opstå uden særlig grund - en anden geomagnetisk storm, en skarp forandring af vejret, som ofte sker i forår eller efterår, mangel på sollys om vinteren og endda en lyst fjedersol fremkalde fremkomsten af denne ubehagelige tilstand.
Generelt siger det én ting: du har brug for en hvile! Haster!
Metoder til bekæmpelse af asthenisk syndrom.
At overvinde denne sygdom kan være meget enkel - afslappende. Ja, ja, hvile, det er helt afslappende. De mest almindelige ofre for asteni er workaholics, folk der er vant til at arbejde uden hensyntagen til tid. Så lær ikke at gøre noget! Intet overhovedet. Intet "lille arbejde", ingen indenlandske anliggender. Kronisk træthed - Fjenden er meget snigende, hun sniger sig ubemærket og falder på en mand, blokerer alle centre for positive følelser. Tag reglen: Du skal hvile, før du er håbløst træt!
Formen og symptomerne på asteni er meget forskelligartede, men de betyder kun én ting: Kroppen giver signalet "SOS", det kan ikke klare trætthed og har brug for hvile.
Hvis du føler dig overvældet af træthed, tag en ferie. Men gå ikke på en lang rejse. Bedre ligge i sengen med en enkel roman, detektiv, favoritbladet. Arranger afslapning sessioner: ved at inkludere afslappende musik, drøm om noget behageligt. Fremragende hjælp til at genskabe badets styrke med helbredende havsalt, nåletræ, aromaterapi. Alene eller med en elsket, bare se dine yndlings komedier, tegnefilm, gode gamle film. Og sove - sove i din egen fornøjelse uden at bekymre dig om noget. Melatonin - hormonet af langlever - produceres kun under søvn, og det er han, der hjælper kroppen med at genvinde styrke.
Det vil hjælpe med at klare symptomerne på asteni og hypotension og klog natur: ginseng, eleutherococcus, magnolia vine har længe været brugt til at øge organismens modstand til alle uheld.
For at bekæmpe asteni er der flere vidunderlige opskrifter til urteinfusioner, der ikke har mindre nyttige egenskaber, de er nemme at forberede hjemme. Tørret aralia Manchurian hæld alkohol i en andel på 1 til 5, også forberede en tinktur af kinesisk magnolia vin. Drik en efter en til 30-40 dråber i en halv time før måltider i 15-20 dage. Men husk at i begyndelsen er det nødvendigt at konsultere med læger: tinkturer til tider forårsager bivirkninger og kan være kontraindiceret til dig. Vær forsigtig, når du anvender dem.
Til behandling af asteni gælder og medicin Enerion.
Forebyggelse af asteni.
For at undgå udseendet af farlige symptomer, har du brug for:
1. Planlæg din dag ordentligt, skiftevis arbejde med hvile.
2. Så ofte som muligt at besøge den friske luft, lave lange gåture, er det bedst i parken, parken, skoven. Det er her, at du får den nødvendige mængde phytoncides, fordelt af træer og sunde. Så mens du går, trækker vejret dybt, afslappet for at få både fornøjelse og nyttige stoffer.
3. Støt dig selv ved at tage vitaminer og glucose. Hjælp til at genoprette styrken af friske grøntsager, frugter, bær og naturlige saft.
4. Kaffe, te, alkohol og cigaretter du er kontraindiceret, husk at du skal begrænse deres brug, og det er bedst at afvise.
5. Hvis du er asthenisk, har din krop tryptofan - en aminosyre fundet i klid, kalkun, bananer og hårde ost sorter.
6. Brug dig selv til at oplade: Vælg det optimale for dig et sæt øvelser, hvis præstationer ikke vil trætte, men bare glæde dig op.
Aktiv livsstil, evnen til at glæde sig over alt, hvad der sker rundt, bringe glæde til andre og vær glad for det - de bedste måder med asteni kommer aldrig på tværs. Så gør hvad du kan lide, hvad giver dig glæde og være sund!