Men nogle af jer derhjemme venter på en dygtig professionel massør, klar til at hjælpe dig med at slappe af efter en hård dag. Hvad skal du gøre, hvis du er i din boks med dokumenter i den smukke folder "Mine eksamensbeviser", er massørens eksamensbevis fraværende - opgiv og ring til avisannoncerne "Massage. Døgnet rundt. Billig "? Det er muligt og så selvfølgelig. Men det er bedre at starte små. Fra denne artikel, for eksempel. Så hvad kan vi selv gøre uden specialundervisning og hjemme - start fra toppen. Massage teknikker: fra simpelt til det mest komplekse - læs i vores artikel.
Hovedmassage
Nå, for det første er det meget flot. Og for det andet genopretter hovedmassagen blodcirkulationen i hovedbunden, hjælper håret med at få et sundt udseende og skinne. Under sin indflydelse bliver huden renset af epidermiernes hornede skalaer og den sekretoriske funktion af sved og talgkirtler forbedrer. Derudover er musklerne i vores hoved spændt hele dagen, og de har brug for afslapning. Det antages, at hovedmassage er en god forebyggelse af migræne, neurastheni og svimmelhed. Massage begynder med at gnide ind i huden af noget nyttigt. Store fingre hviler på bagsiden af hovedet, resten fører vi til panden og til templerne. Gentag flere gange og hent en massagebørste. Hvis din børste er metal - kast den i skraldespanden og tag en anden. Optimale massagebørster er lavet af massivt træ eller ben. Massage med en børste ligner massage med fingrene - cirkulære bevægelser, første lys og derefter med et let tryk. Det vigtigste - må ikke beskadige huden. Når vi lukker øjnene, roligt og slappe af i et par minutter. Til en tør næringsrig formel eller for eksempel vegetabilsk olie i halvdelen med ricinusolie eller burdock. Og på fedt er det muligt at lægge en særlig medicinsk agent. Hår, selvfølgelig, tidligere ikke min. Sæt bekvemt ned, så kroppen blev så afslappet som muligt, begyndende med slagtilfælde og opvarmning af huden. Alle bevægelser (disse og efterfølgende) er lavet i retning af hårvækst. Essensen af en sådan "massage hjemme" i cirkulære bevægelser med fingrene.
"Achilles 'hæl"
Endelig vender vi os til den mest behagelige. Og endelig gå til det store spejl og sige takk krop. Det har du en og den mest elskede. Det gamle Indiens vismænd kendte for mange tusinder af år siden, hvilken mirakuløs kraft menneskets hænder besidder. De er i stand til at helbrede hans sind, krop og ånd.
Liv uden cellulite
Vend hele kroppen til venstre og ælt den venstre balde. Vi begynder med slagtilfælde som normalt, men øger hastigheden gradvist. Så vender vi til højre. Men overdriv ikke det - massage til blå mærker har endnu ikke afvist nogen af cellulite. Tværtimod blærer lymfekræft på unødvendige steder og er den første ven af en hadet "orange skorpe". Vi vender os til den anden balde, siger "hej" til hende og gentager. Det er svært at lave det selv. Men det er nyttigt. Du bliver nødt til at bøje fremad i en ret vinkel og stå der et stykke tid. Og det betyder hvad? Det er rigtigt, det betyder en tynd talje. Til dette er det værd at arbejde hårdt.
Sked fra rynker
Der er tusindvis af teknikker, men vores valg i dag er massage med skeer. Nej, uden vittigheder. Fingre kan strække huden for meget, hvilket bidrager til udseendet af rynker, hvilket modsiger vores hovedmål - at være evigt ung.
Vi skulpterer nakken
Til at begynde med opvarmer vi nakke musklerne, vipper hovedet fremad, tilbage og sider, så sæt hagen i håndfladen og sænk hagen ned og overvinde palmenes modstand. Nu kan du nakke og klappe. Vi glaserede på samme tid med begge håndflader, fingrene klæbet i retning fra hår til skuldre. Nu, i samme retning slår vi os selv med kanten af håndfladen. Du kan trykke som om du støber hårdt ler. Blind? Kniv dig selv. Ikke smertefuldt, men følsomt. Klem alle fingre, gentag udglatning.