Disse "flydende vitaminer" er i stand til:
- at justere mavens arbejde
- fjern giftstoffer og toksiner
- slippe af med tegn på metabolisme: søvnløshed, irritabilitet, hovedpine, normalisere metabolisme,
- for at forbedre hudens udseende, som forbedrer øjnene, udseendet af en sund rødme,
- blive en forebyggende foranstaltning for fedme, gigt, leversygdom, nyre og galdeveje, diabetes, hypertension, aterosklerose.
- slippe af med 0,5 til 1 kilo om dagen, juster kroppen til korrekt ernæring, reducer mængden af maven,
- Spar tid på madlavning, du skal bare vaske ingredienserne og sende dem gennem juiceren.
Før start - instruktionerne
For en kost er det bedre at have en juicepress og flasker af mørkt glas. De kan opbevare nyttige juicestoffer i 8 timer, men det er ikke nødvendigt.
Vi erstatter juicer med en simpel mixer. Så vil du ikke tilberede saften, men du får en puree, kosten vil ikke bryde den, men vil berige dietten med fiber. Denne mad vil være mere omfattende. Og der vil være brug for flasker af mørkt glas for os så, hvis der ikke er mulighed for at drikke juice efter deres forberedelse. Hvis varigheden af diætet er to dage, er det ikke nødvendigt at opbevare saftene i perioden for "hjemlov" til weekenden.
Varm op
Før starten af juice-fri dage, før du starter en lang juice kost, skal du forberede kroppen.
Tre dage før en lang diæt, fra 5 til 10 dage (ikke mere) og dagen før "saftugen" udelukker fra diætet akut og fedtholdig mad, kager, krydderier, sennep, mayonnaise, sukker. Vi skal skifte til hele korn, frugt, grøntsager, det vil sige vegetarisk mad.
Forlad grøn te og vand. Prøv at drikke omkring 2 liter vand om dagen.
På afstand
Selvfølgelig er den ideelle mulighed at drikke juice straks, når den er kogt. Og det er ikke, om du lader frugten gennem en juicer eller en mixer, de skal bare vaskes. Tag ikke kernen og skræl, medmindre det er fersken med en fast knogle. Under kosten skal du drikke 8 eller 13 glas (2 eller 3 liter) saft om dagen.
Ud over saft skal du drikke grøn te, naturlægemidler, for eksempel - bouillon af dogrose, vand.
Saften skal fortyndes med rent eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand i en andel af 1: 1, så du kan beskytte bugspytkirtlen. Du kan ikke engang mistanke om, at du har problemer med denne krop. Juice dage er bedst ikke at starte med citrusfrugter, de kan virke irriterende på den følsomme slimhinde i maven.
Juice kan laves af sæsonbetonede og "lokale" grøntsager og frugter. De beholder langt flere vitaminer end i oversøiske grøntsager og frugter. Det er tilladt at tilføje en teskefuld honning til et glas juice. Dette vil være relevant for saft fra persille, dill og selleri, de er ikke meget velsmagende i deres rene form. De kan blandes med frugt eller grøntsagssaft.
Spis fra bunden af glasset tykt, det er kilden til fiber og pektin, som er nødvendigt for tarmens arbejde. En undtagelse kan laves fra den tyk af rødbeder, det er glædelig tærte. Rygning, alkohol, sort te og kaffe vil ikke være til gavn for saftens kost.
Hvis du meget stærkt påvirker kroppen med saft, vil det have en dårlig effekt på sundheden, de er i stand til at provokere skjulte sygdomme. Folk, der lider af kroniske sygdomme, skal være forsigtige med saftens kost. Denne diæt er kontraindiceret til lakterende og gravide kvinder. Hvem besluttede at holde sig til saftens kost efter 2 dage skal konsultere en læge.
Lægen afbryder ikke kosten. Han vil kun tilbyde en mild mulighed, mens du kan spise grøntsagssupper, flydende grød fra klid og fuldkorn og andre produkter. Saftens kost har bivirkninger, det bliver ofte skubbet op. Det kan forårsage hovedpine og dårlig ånde, kan forårsage midlertidig døsighed og sløvhed.
Hvis der er meget slagge i kroppen, så i de første to dage kan der være øget svedtendens, løbende næse, løs afføring, oppustethed. Dette indikerer, at kroppen er klar til oprensning, og disse tegn skal passere ved udgangen af den anden dag. Det vil være bedre, hvis den første dag i losning eller juice kost er på fridagen. Derefter kan du være klar til at frigive overskydende væske fra kroppen og til enhver reaktion i kroppen.
genopretning
Fra kosten er du nødt til at gå ud gradvist, i din kost skal du tilføje vegetabilske supper, kartoffelmos, yoghurt, porridge, eliminere kun kød. Varigheden af tilbagetrækning bør være halvdelen af det udtryk, som kosten gør. Hvis du har siddet på "saft" i to dage, skal en dag gå ud af kosten, hvis seks dage, så tre dage.
Form Vedligeholdelse
Det er vigtigt at huske, at efter en juice kost er din mave nok til halvdelen af de tidligere dele. Fortsæt også med at drikke 20 minutter før du spiser, et glas ferskvand fortyndet med vand, drikker 1 eller 2 glas om dagen, nogle gange i stedet for middag drikker et glas juice. Sådanne regler hjælper med at gemme det foregående resultat indtil næste "juice start".
Aflæsningsdage kan udføres en gang om ugen, saft kost kan udføres 2 gange om året. Hertil kommer, at efterår er gunstigt med en høst af bær og medicinske frugter, når kål og grønt modner drivhuse agurker.
Egenskaber af saft
- Appelsinjuice er C-vitamin, hjælper med kronisk træthed, med problemer med syn, leversygdom, aterosklerose, svage blodkar, selvfølgelig, hvis der ikke er allergi.
- Vandmelonsaft er uundværlig i sygdomme i nyrerne og ødemet.
- Druesaft er højt i kalorier. Den er fuld af korn, tab af styrke, med nervøse lidelser, anæmi, angina, til forebyggelse af hjerteanfald. Reducerer kolesterol i blodet. Forurenet druesaft til personer med gastritis, fedme, mavesår, med svulm i maven, tarmsygdomme, der ledsages af hyppige afføring, kronisk nyresvigt.
- Kirsebærsaft dræber pyogene infektioner: streptokokker og stafylokokker, forårsagende midler til dysenteri.
- Granatæblejuice er et stærkt berigende middel til anæmi, efter operation, sygdom.
- Grapefrugtsaft er nyttig til søvnløshed, overarbejde, aterosklerose, med hypertension. Grapefrugtjuice er ikke kompatibel med medicin, er kontraindiceret i leversygdomme, forsinker leverets arbejde.
- Pæresaft har en antimikrobiell og diuretisk virkning, som er nyttig for dem, der har sten i nyrerne.
- Melonjuice hjælper med hudproblemer med forstoppelse, det normaliserer blæren og nyrerne, rydder mavetarmkanalen.
- Squash juice hjælper med hjertesygdom, med anæmi, uundværlig for fedme, indeholder få kalorier.
- Kåljuice stimulerer produktionen af fordøjelsessaft, er effektiv i sygdomme i milt og lever, med fedme. Kåljuice er kontraindiceret i tilfælde af eksacerbationer af mavesår og gastritis, pancreatitis, med tarmsygdomme.
- Kartoffelsaft har en stærk rensende virkning, det er indiceret for hypertension, halsbrand, gastritis, med duodenalt sår og mavesår, det frigiver kroppen fra toksiner.
- Jordbærsaft påvirker skjoldbruskkirtlen og normaliserer tarmens arbejde.
- Citronsaft hjælper med kvindelige sygdomme.
- Gulerodssaft forbedrer tændernes struktur, fordøjelse, appetit. Soothes nerver, øger immuniteten, hjælper med dermatitis, aterosklerose, med skjoldbruskkirtelsygdomme. Lad være med at blive båret væk ved dette, for ikke at få gule tænder og ansigt.
- Agurksaft er et fremragende diuretikum, der er indiceret for dårlige tandkød og tænder, godt for huden.
- Ferskenjuice er indiceret for mavesygdomme med lav surhedsgrad, for krænkelse af hjerterytme, anæmi, med tendens til forstoppelse.
- Rødbærsaft hjælper med hæmorider med diabetes mellitus, reumatisme, gastritis med lav surhed, kampe med Staphylococcus aureus. Men dem, der har en udsat for trombose, er det bedre at opgive rowan juice.
- Rødjuice er "kvindelig juice" forbedrer blodsammensætningen, hæver hæmoglobin, fremmer dannelsen af røde blodlegemer. Ved sin eller hans modtagelse falder en søvnløshed, en anæmi, en hypertension. Rødjuice på grund af dets styrke kan forårsage kvalme, da der er en intensiv eliminering af toksiner. Ved brug, fortyndes med kogt vand.
- Tomatjuice er en kostdrik, hjælper med metabolske sygdomme, med tab af styrke, med overdreven vægt.
- Pumpesaft hjælper med diabetes, fedme, lever og nyresygdomme.
- Appelsinjuice er et forebyggende middel mod akut respiratorisk sygdom, det aktiverer tarmen, er i stand til at udskille salte af urinsyre, er nyttig for mennesker, der beskæftiger sig med mentalt arbejde, styrker knogler og kardiovaskulær system.
- Juice fra frisk persille anbefales til sygdomme i det geniturinære område, det bør indtages for at tage ikke mere end en spiseskefuld.
- Chokeberry juice er effektiv i diabetes mellitus med aterosklerose, sænker blodtrykket. Hjælper med toksikose hos gravide kvinder.
- Blackcurrant juice i dets sammensætning og evne til at øge immuniteten, kan konkurrere med polyvitaminer, styrker kroppen.
Nu ved vi alt om den naturlige juice af saftens kost. Vi ved hvad juice og hvad de hjælper, og hvad de har kontraindikationer at bruge. Takket være saft kan du reducere overskydende vægt og forbedre dit helbred.