Massage er udført korrekt ...
... Hvis en person nyder fornemmelsen af behagelig varme i hele kroppen, den tilbagestående smerte og ikke lyver, bider læben og tænker på, hvornår det vil ende. Når teknikkerne vælges eller udføres forkert, kan der være svaghed, en følelse af svaghed. Det samme gælder for en overdosis af en massage. Hvis du masserer hver dag, vil det til sidst stoppe med at fungere - kroppen bliver vant til det.
Når ryggen gør ondt
Metoden er valgt afhængigt af diagnosen, udført efter lægens recept og når der ikke er alvorlig smerte. Hvis der er en sygdom i rygsøjlen, vil den forkerte massage gøre meget skade.
Hvis du overvinder stress
Ofre for kronisk træthed vil nærme sig massage i cervikal-kraveområdet, ryg og fod. Massage teknikker er glatte, bløde, med overvejende strøg, let æltning og gnidning. Slap af fodmassage (fødder), ayurvedisk (med urteolier og urter), akupressur (shiatsu) og stenterapi (stenmassage).
Kræfter er udmattede
Den generelle massage i kroppen eller halsen med dybe slag, kraftig gnidning, æltning hjælper med at opmuntre. Godt tonet quiltning, hakning, effleurage, massage med isbiter.
Fra tyngde i benene
Du kan gøre fodmassage. Sæt i tyrkisk og kæmp kraftigt på foden. Tryk langsomt fingrene på fingrene med fingrene, træk derefter hver finger og klem foden. Gentag flere gange.
Fra hovedpine
Tilt hovedet frem og tilbage. Med cirkulære bevægelser gnider du panden med fingrene, fra den hårige del til templerne. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego og bhamygnnogo paltsev razgodite pande en og en ekstra pyroe fra panden til linjen af hårvækst. Klip nakke-, nakke- og skulderstroppens ryg og afslut med at strække med begge hænder.
Og du kan?
Der er betingelser, hvor massage er lige så farlig som en forkert foreskrevet medicin. Husk dem:
► høj temperatur,
► Sygdomme i hud, negle, hår, herunder allergiske udslæt,
► tumorer
► Blodsygdomme, en tendens til blødning,
► tarmforstyrrelser, akut mavesmerter,
► Enhver akut betændelse,
► Alvorlig hypertension eller svær hjertesvigt.