Lad os finde ud af det i rækkefølge og finde ud af nogle af årsagerne til kronisk træthed.
Symptomer - du er svært at falde i søvn, sov ikke godt, selv mindre trykændringer forårsager hovedpine, svaghed og svimmelhed.
Årsagen kan være mangel på vitamin B 12. Dette vitamin hjælper med at fungere ordentligt i nervesystemet, for at danne røde blodlegemer (røde blodlegemer), som leverer ilt til kroppens celler, uden som kroppen ikke kan behandle næringsstoffer i den nødvendige energi. Vitamin B 12 hjælper med at overvinde søvnløshed og hjælper også med at tilpasse sig ændringer i søvn og vågenhed.
Hvad skal man lave - spis mere kød, fisk, oksekød lever, mælkeprodukter og surmælkprodukter, salat, grønne løg, spinat og skaldyr - havkål, rejer, blæksprutte.
Symptomer - du er irriteret over småkager, der var en muskel svaghed, nogle gange leddene gør ondt og smerter knogler.
Årsagen kan ligge i mangel på D-vitamin. Hovedformålet med dette vitamin er at hjælpe kroppen med assimilering af calcium. D-vitamin er nødvendigt for normal vækst af knogler (for børn), hjerte- og nervesystem. Det regulerer mineralmetabolisme og fremmer aflejringen af calcium i knoglevæv og forhindrer dermed blødgøring af knoglerne. D-vitamin er unikt - det er det eneste vitamin, der virker som både et vitamin og et hormon.
Hvad skal man lave - spis fede havfisk, smør, æg, torskelever og pollock, mejeriprodukter, rugbrød. Vær mere i solen, da vitamin D i vores krop produceres under påvirkning af ultraviolet stråling.
Symptomer - du føler en konstant svaghed i musklerne, træthed, apati, døsighed.
Årsagen - at tage nogle lægemidler. Denne effekt kan give nogle antihistaminer, antidepressiva og højtryksmedicin.
Hvad skal man gøre - konsultere den behandlende læge, vil han hjælpe med at vælge lignende stoffer, men uden sådanne bivirkninger.
Symptomer - du har drastisk tabt eller genoprettet. Du har en fornemmelse af koma eller ondt i halsen, svaghed, irritabilitet, du rive mere end normalt, end subfebril temperatur.
Årsagen - krænkelser i det endokrine system, oftere skjoldbruskkirtlen. Mange sygdomme i skjoldbruskkirtlen, kan manifestere sådanne symptomer på grund af mangel eller tværtimod en overvægt af visse hormoner.
Hvad skal man lave - lav en aftale med en endokrinolog, der skal foretage de nødvendige undersøgelser og ordinere en behandling.
Symptomer - du er konstant dyster og deprimeret humør, hurtigt bliver træt, resten forbedrer ikke tilstanden, du kan ikke koncentrere dig om noget, og ingen er glade, sove ikke godt.
Årsagen er depression. Svaghed og apati er blandt de mest almindelige satellitter af denne sygdom. Dybest set er depression en sæsonbetinget sygdom, der normalt begynder i forår eller efterår og går alene, men det kan tage en langvarig karakter, så er dette allerede et alarmerende signal. Dette og stærkt nervøs stress, angst, konflikt, søvnløshed eller tvungen mangel på søvn.
Hvad skal man gøre - gå til en psykolog eller en psykoterapeut, vil han ordinere en terapi. Hvis dette ikke er muligt, deltag i fysisk uddannelse og sport. Regelmæssig motion er et fremragende antidepressivt middel, fremmer produktionen af hormonet "lykke" - serotonin. Prøv at sove godt, mindst 8 timer. Brug mere tid i frisk luft. Tænk på en hobby.
Symptomer - der var mavesmerter eller omvendt forstoppelse. Du føler hele tiden tyngde og hævelse i din mave.
Årsager - mange intestinale sygdomme, især dysbiose, forårsager konstant træthed, svaghed og svaghed.
Hvad skal man lave - spis masser af rå frugt og grøntsager. Produkter indeholdende fiber. Giv op stegt, varmt og fedt. Spis en masse surmælksprodukter, de indeholder gode bakterier, der hjælper med at genoprette tarmmikrofloraen.
Symptomer - du har smerter i hjertet, bag brystet, åndenød, hjertebanken ..
Årsager - folk med hjerte-kar-problemer klager over langvarige sværhedsforstyrrelser og konstant træthed.
Hvad skal man gøre - gå til kardiologen. Han vil afhente de nødvendige stoffer, foreskrive en kost og motion. Selvom folk i en ung alder ofte lider af vegeto-vaskulær dystoni, som ikke har noget at gøre med hjerte-kar-sygdomme. Og det er kun nødvendigt at justere dagens regime, ernæring, spille sport og yndlingsvirksomhed, og alt vil passere.
Det skal også huskes, at nogle af årsagerne til kronisk træthed kan være de første klokker af alvorlige økologiske sygdomme. Derfor, hvis disse elementære tips ikke hjælper med at overvinde den konstante træthed, bør man alvorligt tage sig af ens sundhed. Kontakt en læge og få en komplet diagnostisk undersøgelse.