Næsten alle pigerne og kvinderne mindst en gang, men satte sig for at tabe sig. Og for nogle bliver dette livets mål. "Slipping" fra en kost, de "sætter sig" på den anden, prøv den ene efter den magiske piller. I kampen betyder alt det godt? Men gå ikke glip af det øjeblik, hvor kampen begynder ikke med vægt, men med dit helbred. Det er ikke kost, der er nyttigt, men rationel ernæring, skade på Kreml-kosten og andre analoger er indlysende.
Skader på Kreml-kosten
Princippet om drift af mirakuløse diæt "med en politisk" bias (for eksempel Kreml-dietten eller Luzhkov) er enkel. Ifølge deres koncept kan kun proteiner og fedtstoffer spises, og kulhydrater, som er det vigtigste brændstof i den normale krop, erklæres fjende nr. 1. For at få energi skal kroppen bruge fedt, proteiner og vand. Det samme princip er baseret på den berømte Atkins diæt og "skuespil". Faktisk er at tabe sig på sådanne kostvaner begyndelsen af sygdommen. Fordi sammen med tabet af fedtbutikker forekommer muskel degeneration og dehydrering. Ubehagelig lugt fra munden, forstoppelse, dårligt humør og tab af styrke - de trofaste ledsagere af alle slags "Kremlin" kostvaner. Under truslen er nyrer og lever. Og selvfølgelig er hjernen, der fodrer med kulhydrater, alvorligt påvirket. Det største problem er, at det negative ikke umiddelbart er tydeligt.
Forresten mister langt fra alt fra proteinfed kost koster kilo. Ofte, efter flere uger plage, dårligt humør, sløvhed og irritabilitet, gendannes pigerne! Enig, det er svært at sidde på en kost, når man ser, at vægten kun er tilføjet. Da disse kostvaner absolut legaliserer fedt i kosten, fører det som regel til en stigning i den samlede kaloriindtagelse af kosten. Følgelig brænder et fedt, de andre former. Kosten slutter, det overtagne fedt er tilbage, og kroppen er fuld af toksiner. Og senere vil sådanne forsøg med hans krop fortsætte med at mislykkes med problemer med hjertet, blodkarrene, højt kolesteroltal, aterosklerose, diabetes. Af den måde var den verdensberømte Dr. Atkins, der opfordrede til at opgive kulhydrater, overvægtige. I de sidste år af hans liv vejede han næsten 120 kilo. Udover at være overvægtig, havde han også andre helbredsproblemer - et sygt hjerte og højt blodtryk. Dette er hvad der sker, hvis du ikke overholder en rationel kost.
Reduktion af kost
Med den lyse hånd af Maya Plisetskaya, princippet "Vi har brug for at spise mindre" var ønsket af mange, og alle fortolket det så godt som muligt. Begrænsning af kalorieindtag er normalt det første, der kommer til at tænke for dem, der ønsker at tabe sig. I første omgang virker det virkelig. Men organismen er mere klog end dig. Da han ikke længere er fuldt fodret, sænker han stofskiftet og begynder at forbruge fedtbutikker meget økonomisk. Organismen udfører feats: selv en agurk kan give dig energi. Men da det ikke er svært at forstå, er ofre bag sådanne udnyttelser. For at holde processen med at tabe sig, har du mindre og mindre. Selvfølgelig kan en sådan barbar måde du miste mange pund. Men for dette skal du betale med hjertets sundhed og næsten alle fordøjelseskanaler.
En overtrædelse af en rationel kost er også misbruget af visse fødevarer. I deres oprindelige formål er de meget nyttige. Men hvis du kun spiser dem, vil du få alvorlige problemer. For eksempel p isp kost. Siddende på ris forårsager fortykkelse af galden og fører til dannelse af sten i galdeblæren. Kefir kost. Ved fortsat anvendelse af dette generelt anvendelige produkt kan peristaltik nedsættes. Æble kost. Som følge heraf kommer kun kulhydrater ind i kroppen, så der er risiko for at udvikle patologien i det endokrine system. Friskpresset juice. En konstant følelse af sult er sikret: Syrerne indeholdt i saftene irriterer maveslimhinden. Cottage cheese kost. For stort calciumindtag er meget skadeligt for hjertet og blodkarrene. 100 gram cottage cheese per dag er det maksimale, der kan tillades.
Harm af kinesisk, thailandsk, lowarnautaut og andre kostvaner
Sammensætningen af de "thailandske" tabletter er anderledes, men de er forenet af en - utvivlsom skade, som de ikke vasker, så de ruller katten til kroppen. De af dem, der reducerer appetitten, virker på centralnervesystemet. Derfor sikres en bred vifte af sygdomme hos de kvinder, der modtager dem. Det er irritabilitet, humørsvingninger, søvnløshed, nervøsitet, kvalme. Modtagelse af tabletter af anden art er fyldt med fordøjelsesforstyrrelser. Da de spistede fedtstoffer ikke fordøjes, kommer de ud på en naturlig måde, og ganske hurtigt. Der har været tilfælde, hvor folk efter at have taget sådanne stykker ikke afviste, undskyld, fra toilettet i flere dage. Og "effekten" intensiveres efter indtagelse af fede fødevarer, så det skal udelukkes. Det endelige resultat af kostpiller kan være dysbiose, som behandles i lang tid.
På markedet er der for nylig nye "ultramoderne" urtepræparater, der angiveligt anvendes i indisk, japansk, kinesisk folkemedicin. Imidlertid er det svært at forestille sig en orientalsk person, der overtræder harmoni med naturen. Når man tager et mirakel af urter hos mennesker, afsløres en vedvarende negativ effekt af kræftfremkaldende karakter. Sådanne data er blevet opnået for planter af Kirkazones familie, som indgår i sammensætningerne af urtesamlinger. Og ikke kun russerne er fanget på agn af uærlige producenter. For eksempel blev der dokumenteret massive tilfælde af hurtigt fremskreden renal fibrose, som blev påvist i mindst hundrede mennesker, i et land som velstående som Belgien. Naturligvis var de for det meste kvinder, der brugte kinesiske urter til vægttab. Hvis du vil blive tilbudt, for eksempel kapsler af " Yu Shu " - husk, de indeholder psykotrope stoffer. Og engang meget populære kapsler af "Lida" - rottegift og psykotrope stoffer. Bivirkningerne af den annoncerede " judeiman " betyder takykardi, diarré, forstoppelse, hævelse, kløe. Og i te med et lignende navn fandt arsen og kviksølv.
Miracle retsmidler
Selv de mest uskadelige ved første øjekast kan forstyrre kroppens korrekte funktion. Chrom anbefales at blive taget af dem, der ikke kan overvinde trang til slik. I et vist omfang er dette berettiget, fordi krom regulerer blodsukker og normaliserer kulhydratmetabolisme. Men med sin overabundance forværres rhinitis, hovedpine og hud.
Fen-tørretumbler (phentermin fenfluramin-phentermin) er et kosttilskud, der klart ikke er forbundet med rationel ernæring. Det findes ofte i "mirakuløse midler". I nogle lande blev det officielt forbudt, efter at flere mennesker, der tog fen-fen, døde af et hjerteanfald. De mest almindelige bivirkninger ved at tage dette middel er hovedpine, hjertearytmi, forhøjet blodtryk og søvnløshed.
Sauna. Nogle, der foretrækker mere sunde metoder, har store forhåbninger på det. Saunaen opvarmer imidlertid ikke fedt. Med så kommer kun lidt fedtsyrer. Derfor er det uhensigtsmæssigt at tvinge kroppen med hyppige saunaer eller bade, der punderer hjertet og overtræder vand-saltbalancen.
afføringsmidler
Laxatives er det mest foretrukne emne for begyndere at tabe sig. De tror, at den fremspringende mave bare er en undskyldning for at gå på toilettet korrekt. Faktisk er den kvindelige mave arrangeret på en sådan måde, at den skal være lidt konveks. I den nederste del er der vigtige organer, som regelmæssigt stiger noget i størrelse (i kritiske dage). Tarmens indhold på maves størrelse kan kun påvirke hvis der er flatulens. Eller en person lider af forstoppelse og et par dage gik ikke på toilettet. Eller hvis tarmene er alvorligt "forurenet". Men så vil kun et afførende problem ikke løses. Derudover er regelmæssigt indtag af afføringsmiddel heller ikke sikkert - en hyppig afføring sænker kaliumindholdet i kroppen. Og som følge af konstant lettelse udvikler arytmi og endog pancreatitis. For ikke at nævne det faktum, at tarmen ophører med at arbejde selv, begynder atony og genoplivning tager mere end en uge. Pah-pah-pah (for ikke at jinx) ...
En anden almindelig måde at reducere vægt på er at tage diuretika. Det er ikke svært at gætte, at vægten er reduceret på grund af udtørring af kroppen. Beundre mærket på skalaerne - det er faktisk hele resultatet af denne "slankning". Men i løbet af en kort periode med vægttab som følge af vandtab forsinker kroppen det efterfølgende vand. Under truslen er nyrerne og hjertet, der er alvorligt ramt af elektrolyt ubalance.
Husk - du kan ikke tabe hurtigt. Kør væk fra de midler, der lover det. Må ikke "peck" på vennernes historier om, hvordan de tabte 15 kg på en mirakel kost. Deres krop har intet at gøre med din. Internet og reklame er to store loppemarkeder, hvor du selvfølgelig kan grave noget ud, men der er meget mere "tuffs" der. Ud over en sund kost og rationel ernæring er der ingen anden måde at holde kroppen slank og sund!
gemokod
Hemokode er en anden populær måde at tabe sig på. Upopulær i det er kun en høj pris - omkring $ 700. Essensen af teorien er, at gruppen og andre egenskaber ved blod dikterer ernæringens natur. Det er for hver sin egen: man taber sig fra en hamburger, den anden bliver fedt fra salatblade. Men i praksis vil listerne over tilladte aldrig være chokolade slik, chips, kager og andre glæder i livet, der er kendt som pålidelige leverandører af fedt i siderne. Og det faktum, at du skal spise bælgfrugter, surmælksprodukter, grøntsager og frugt, er næppe nogen hemmelighed for nogen. Det er ikke ualmindeligt, at piger kun spiser den anbefalede vægt i disse lister og kun vinder ekstra pund. Der er trods alt i hver regel undtagelser.
Ifølge ernæringseksperter er hæmokode kun en af teorierne og måske endda at have grundlag. Men det er ikke nok bevist. I praksis virker elementære love. Hvis du begynder at overspise de "tilladte" produkter, uden at øge energikostnaderne, vil du begynde at komme sig. Dette er en stor misforståelse - at overveje, at det er umuligt at genoprette fra æbler, men fra olie - altid. Det handler kun om foranstaltningen.
Ifølge de mest konservative skøn lider i dag en tredjedel af befolkningen af overvægt i vores land. Miste vægt på sådanne mennesker, selvfølgelig nødvendigt. Men kun modtagelse af sund mad, herunder alle niveauer af den kendte fødepyramide og kompetent begrænsning af det samlede kalorieindhold. Glem ikke at kombinere alt dette med fysisk aktivitet! I dag betyder andre, mere effektive og sikre midler at tabe sig, og træk op figuren er endnu ikke blevet opfundet. Hvis du spiser rationelt, vil Kreml-kostens skade ikke være forfærdeligt for dig. Når alt kommer til alt, vil du aldrig sætte dig igen.