Kogt boghvede grød har et kalorieindhold på 70-150 Kcal. Som du kan se er energiværdien af boghvede ganske lav, men en servering er i stand til at give os en to-timers følelse af mætning. Derfor er der ingen særlige forbud mod brugen af boghvede. Derudover indeholder boghvede sådanne nyttige sporstoffer - calcium, kalium, magnesium og jern. I 100 gram kogt boghvede indeholder ca. 6% vegetabilsk protein og et tilstrækkeligt antal B-vitaminer, som er nyttige til monoernæring. Denne type kost vil ikke give dig ubehag, hver dag vil du føle lys og spræng af energi. Men der er også en begrænsning i forberedelsen af boghvede. Brug ikke salt, sukker, krydderier og forskellige saucer. Derudover er det forbudt at spise mad mindre end 3 timer før sengetid, ellers vil alle bestræbelser ikke lykkes.
Kendskab til menuen boghvede kost
På den første dag i kosten vil det være nødvendigt at spise omkring 400-500 gram færdig boghvede grød. Men hendes måde at lave mad er noget anderledes end det sædvanlige. For at få den færdige grød koger vi ikke croupen, men hæld den først i termoserne, og hæld det kogende vand, så vandet ligger lidt over boghvede. Vi lader det brygge i 5-7 timer, hvorefter det er klar til brug. Da sukker ikke må tilsættes, anbefaler vi at smuldre nogle tørrede abrikoser eller svesker - det vil gøre smagen af grød mere varieret. Under boghvede kost er det ikke forbudt at spise æbler, citron, gulerødder, surkål eller friskkål, du kan kombinere disse produkter med hinanden og lave lette salater klædt med yoghurt. De næste dage skal reducere mængden af forbrugt boghvede med 30-50 gram.
Skal jeg ændre min kost efter en boghvede kost?
Selvfølgelig skal du for at ændre dine kulinariske vaner for ikke at vende tilbage til tidligere formularer efter at have taget kurs af boghvede kost. Fra kosten skal udelukkes alt mel og stegt, fra de søde er der kun tilladt tørret frugt, gelé og marmelade (inden for rimelige grænser). For at forbedre stofskiftet anbefales det på en tom mave at drikke et glas rosehøflød eller en afkølet grøn te.
Anmeldelser om denne metode til at tabe sig
Angela:
"Generelt betragtede jeg mig aldrig som en tilhænger af kostvaner, især dem, der ikke forstod, hvordan man spiser det samme i flere uger, men livet lærer mig undertiden - jeg er kommet tilbage og ved 16 kg." Selvfølgelig som enhver anden fed pige Jeg ønskede at komme i form, se på billederne af modellerne, mistede mit humør og lyst til at gøre noget. I instituttet var jeg den eneste i gruppen, der ikke havde en fan.
Jeg indså, at dette ikke kan fortsætte længere - jeg besluttede at tabe øjeblikkeligt ... Jeg læste mange beskrivelser af forskellige kostvaner og fandt endelig noget, der passer mig - hurtigt og uden vold mod kroppen. Efter to uger chokerede resultaterne mig - det tog omkring ti kg. Figuren er opbygget, ansigtet er blevet mere elegant. Jeg var ikke forkert, boghvede kost til vægttab - det er det! "
Veronica:
"Jeg har aldrig været meget opmærksom på min figur, jeg kunne godt lide mig selv for hvem jeg var." Hver weekend besøgte McDonalds regelmæssigt venner med hende, der var ikke nogen sport, men på en eller anden måde snakkede med sin kæreste erkendte han det for mig Det ville ikke gøre ondt for at miste et par pund. "Han sagde med venlig hilsen, at jeg havde en bemærkning om min figur, og jeg sprængte stadig i tårer!" Disse ord var som en kniv i hjertet.
Efter at have skændt med sin elskerinde kom hun hjem og kiggede forsigtigt i spejlet - han havde ret. Jeg kigger på en pige med langt fra modelparametre. Kendte piger rådede mig med denne kost og lovede resultatet efter 14 dage. Tage vilen i en næve - begyndte at spise i henhold til reglerne for boghvede kost. At indrømme ærligt - for denne gang er boghvede urealistisk kedeligt. Men dette er intet i forhold til hvad jeg blev i slutningen af kosten, det har jeg aldrig været! Før boghvede næring vejede jeg 66 kg med en højde på 165 cm, nu er min vægt 53 kg. Jeg er glad og elsket! "
Ja, anmeldelserne er opmuntrende! Vi vil gerne ønske dig mindre sammenbrud og en betydelig effekt af denne metode til at tabe sig!