Rensning af kostvaner ved hjælp af korn

Hver enkelt af os forstår helt klart, at menneskets indre sundhed er nøglen til skønhed, sund hud, hår og negle, perfekt figur og godt helbred. Sygdomme, som påvirker menneskelige organer, afspejles i udseendet og endda på menneskets stemning. Ofte er sundhedsproblemer forbundet med dysfunktion i mave-tarmkanalen såvel som med sygdomme i leveren og galdevejen. Hvordan kan vi hjælpe vores krop til at slippe af med de sygdomme, der er ophobet i mange år, forbundet med irrationel ernæring og livsstil? I dag er det blevet meget fashionabelt at rense kroppen ved hjælp af forskellige kostvaner, som ikke passer til hver person. Vi foreslår at anvende rensende kostvaner ved hjælp af korn, som er sikre for enhver person. De vil bidrage til at forbedre trivsel, fjerne toksiner fra kroppen og forhindre visse sygdomme. Og vigtigst af alt vil en person, der observerer disse kostvaner, ikke føle sig sulten. Overvej flere sorter af kornmad.

Intensiv kost

Behandlingsforløbet er to uger. Essensen af ​​kosten er at slippe af med toksiner og toksiner ved hjælp af korn. Alle retter er udelukkende vegetariske og er kogte uden varmebehandling. Anbefales til mennesker uden væsentlig forstyrrelse i kroppen. I en dag - 5 måltider.

Anbefalinger til en diæt

• Tag en spiseskefuld vegetabilsk olie, helst hvis det er uraffineret. Det skal langsomt opløses, og derefter spytte uden at sluge. Denne procedure udføres om morgenen på tom mave, renser mundhulen af ​​akkumulerede affaldsprodukter fra mikrober.
• Efter olien skal man drikke et glas vand. Og så drikker i løbet af dagen mindst 8-10 glas vand.
• Morgenøvelser er meget nyttige til aktivering af metabolsk processen.
• Grød skal indeholde et minimum af salt, det må ikke tilsættes olie.
• Overhold dietten i 2 uger, og tag derefter en kost normaliserende. Og en måned senere gentage en intensiv diæt.

menu

Til morgenmad, tilbered en salat af frugt eller grøntsager.

Men sukker, müsli, drikkevarer, mættet med gas og bageriprodukter bør udelukkes fra kosten. Det er også nødvendigt at reducere saltindtaget.

Til den anden morgenmad skal du lave grød med dampet korn. Vælg en drink: vand, te eller compote. Korn til madlavning porridges kan bruge enhver til din smag.

Til frokost: Grød, grøntsagssalat, te på urter eller compote.

Til en snack: udelukkende frugt, ikke mere end 200-250 g.

Til middag: igen grød og compote.

Ved hjælp af kost er slugter og toksiner elimineret fra kroppen, er mikrofloraen af ​​kroppen normaliseret (dette udtrykkes i øget gasproduktion, hvilket er den eneste ulempe ved denne diæt). Det går forbi selv, når din krop rydder og mikrofloraen vender tilbage til det normale.

En intensiv diæt vil hjælpe dig med at tabe med 1-3 kg under overholdelse, uden frygt for at få disse kilo igen. Trods dette, længe ikke "sidde" på denne diæt, er det bedre at tage det ikke oftere end en gang i 2-3 måneder, fordi din krop har brug for mere og produkter af animalsk oprindelse.

Gentle Korn Diet

Velegnet til personer, der lider af alvorlige helbredsproblemer. I dette tilfælde tages der kun visse kornprodukter til fremstilling af diætprodukter. Her er varmebehandling allerede til rådighed. Anbefalinger til en kost er normalt givet af en læge, fordi denne diæt har et strengt fokus på en bestemt sygdom. Gælder for synlige forbedringer i sundheden. Så anbefales overgangen til en normaliserende kost.

Normalisering af kost

Behandlingsforløbet er ikke begrænset. Fremmer sund krop ved at ændre madvaner. Generelt er det bare en normal sund kost, herunder aflæsningstider, som kan udføres efter ønske. Det er ikke vegetarisk. Mad er parat til at vælge imellem: med eller uden varmebehandling. Kosten anbefales til folk i alle aldre.

Anbefalinger til en diæt

• Antal måltider om dagen - 5.
• Før det første måltid, som med en intensiv diæt, bliver munden rengjort med olie. Derefter tages 1-2 glas vand. For bedre arbejde med peristaltiske af tarm og rensning af maven fra patogen mikroflora er det ønskeligt at tilsætte vand. Gymnastik holdes under alle omstændigheder.
• Mellem måltider og om morgenen på tom mave spiser rå frugter.
• På din anmodning kan korn koges, dampes, koges fra dem koteletter eller supper og andre retter.
• Det anbefales at kombinere tallerkener fra korn med kød, fisk, mejeriprodukter eller grøntsager. Det er tilladt at smage retter med krydderier eller saucer.
• Du skal dog overholde forholdet mellem sunde retter: 60% kulhydrater, 30% protein og 10% fedt. Det er også nødvendigt at overveje kaloriindhold. At spise bør være små portioner.
• Undgå fra dit daglige kost sukker, konfekt og bageriprodukter, søde brus, is og semolina.
• Der er kødretter om natten anbefales ikke.
• Retter fra korn kan dampes ikke kun med vand, du kan til dette formål bruge kefir, yoghurt eller yoghurt. Så du vil spare mere nyttige stoffer. Ud over de sædvanlige porridge og pilaf, tilbered jellyen fra grisen. Tilsæt korn og salater. Bages kornet selv ved hjælp af groft mel, f.eks. Majs, rug eller boghvede. Sådan brød er ikke kun nyttigt, men også meget velsmagende.
• Overholde den normaliserende kornmad, glem ikke om losningsdagene, som er bedre at gøre 1-2 gange om ugen, eller tilbringe et to-ugers forløb af en intensiv rensende kost.

menu

Morgenmad: frugt.

Anden morgenmad: en skål med korn eller korn, te eller compote.

Frokost: 1-3 sunde retter.

Snack: En salat af frugt eller grøntsager eller grød.

Middag: 2 nyttige retter, en - korn.

Vi håber at du ikke vil være smertefuldt at observere rensende kostvaner, og de vil kun bringe god sundhed og humør.