Hvis der anvendes en risdiet, er udskillelse af slagge garanteret. Risikoen for ris er trods alt, at denne korn er rig på fiber. I maven svulmer det, og bevæger sig langs tarmene, absorberer som en svamp slagge fra kroppen. En anden fordel ved ris - det viser overskydende fugt. Samtidig er det meget nærende, du kan styre en lille mængde korn. Ris er rig på kalium og calcium, derfor støtter det kardiovaskulære system. Det regulerer fosfor-magnesiumbalancen i kroppen.
Nogle mennesker beklager, at risdiet ikke hjælper. Dette sker, hvis de spiser almindelig hvid ris. Faktum er, at det er poleret - alle mineraler indeholdt i skrællen er flået af det. Som et resultat forbliver der et lækkert, men raffineret produkt, der hovedsageligt består af kulhydrater. Særligt caloric og unhelpful er dampet ris med instant madlavning.
Udskillelse af slagge forekommer kun, når upoleret brun ris anvendes og ikke dampes. Tidligere var en sådan ris vanskelig at købe. Men i dag kan den købes hos enhver større butik. Risets kost er skønhed, at det ikke kræver øjeblikkelige handlinger og strenge restriktioner. Den eneste betingelse - at drikke op til to liter væsker, for ikke at dehydrere kroppen. Du skal også fjerne salt et stykke tid. Saltet holder vandet i cellerne, og vi har bare brug for den modsatte virkning - dens fjernelse fra affaldet.
mandag
Morgenmad: 3-5 spsk usaltet ris grød. Du kan lave mad på fedmælk. I bidet - et æble.
Anden morgenmad: en paneret sandwich med et stykke magert skinke. Urtete eller 100 ml milkshake (skummetmælk).
Frokost: suppe med 50 gram ris, 100 gram grøntsager og 100 gram kyllingebryst. For at bevare vitaminer skal du koge i højst 20 minutter. Stænk med urter.
Eftermiddagsmad: Risbrød med tomat og lavfedtfattig ost (10 g).
Middag: 50 gram kogt ris blandet med æbleskiver og druer. Hæld til juiciness 100 ml serum.
tirsdag
Morgenmad: frugtsalat fra kiwi, 100 g ananas, banan, et par grapefrugtskiver. Andre frugter og bær vil gøre. At garnere 100 gram risgrød.
Den anden morgenmad: en sandwich af kornbrød, et salatblad og 50 g tun.
Frokost: 50 gram risgrød. Som en krydderi steges på rapsolie 1 løg, tilsæt vegetabilsk bouillon og broccoli. Vi lader det sidde i fem minutter på en langsom brand.
Eftermiddagsmad: et stykke brød med græskarfrø og ost (30 g) med urter.
Middag: 5 spsk. Spoonfuls af fløde blandet med 5 spiseskefulde hvidvin og i denne hælde gryde 200 g havabbor .30 gram brun ris per garnish.
onsdag
Morgenmad: drys mælkegrødgrød med hørfrø og bland med stykker af pære eller ananas.
Anden morgenmad: ris loaf med halvt kogt æg, tomat og salat, 1 grapefrugt.
Frokost: Gryderet på vegetabilsk olie 50 g grønne ærter og løg. Bland med 100 gram risgrød. Stænk med revet ost og hakket persille.
Eftermiddagsmad: En sandwich med et stykke røget fisk. Salat med urter (100 g), klædt med olivenolie.
Middag: 50 gram ris, skiver 2 mandariner, 50 gram rejer (du kan krabbepinde). Bland som en sauce en skefuld rapsolie med en skefuld æblecidereddike og en halvsked sennep.
torsdag
Morgenmad: Kog 100 gram brun ris, blandet med 100 gram stuvede grøntsager. Som en kilde til protein - 30 gram fedtfattig skinke eller 100 g kogt kyllingebryst.
Den anden morgenmad: urtete uden sukker og et stykke kornbrød med Adyghe-ost.
Frokost: Kog 40 gram ris med en klip af gurkemeje. Salat - skiver af appelsin, tomat og grønløg til smag. Vi laver en fyldning fra en halv kop yoghurt og citronsaft. Stænk med urter.
Eftermiddagsmad: En sandwich med salat, et stykke tomat og et halvt kogt æg. Risbrød med hytteost og hakket vandkress.
Middag: 100 gram rismælkgrød, 50 g tørret frugt (figner, tørrede abrikoser, svesker, æbler, rosiner) gennemblødt i varmt vand og knust. Bland med grød, pakk en kasserolle i et håndklæde og insister 15 minutter.
fredag
Morgenmad: Skær i stykker 150 g græskar, sat i en stegepande, tilsæt et æble, 50 gram ris og gryderet. Sæson med en sked honning og en klip kanel.
Den anden morgenmad: en sandwich med klid og et stykke hvid fisk.
Frokost: skiv løg, 2 tomater og 1 ung courgette. Vi indrømmer i rapsfrøolie, hæld i vegetabilsk bouillon og tilsæt 50 g ris. Vi koger i 10 minutter. Separat, tilbered 150 gram torsk.
Eftermiddagsmad: en sandwich med et glas appelsinsaft.
Middag: Vi skærer to to tomaters toppe og tager kødet ud. Bland kogt ris med finhakket skinke og stegte løg. Vi spiser tomater, drys med olie og bakker 180 grader i ovnen i 20 minutter.
lørdag
Morgenmad: den mest lide fra ovenstående.
Den anden morgenmad: en milkshake med stykker frugt og et stykke ris brød.
Frokost: Skær i terninger 150 gram magert lam og sød peber. Pære og små zucchini shinkle cirkler. Alt dette strammes på spyd og lægges på grillen. Siden vores opgave - fjernelse af affaldsprodukter er risgrød fra brun ris obligatorisk.
Snack: tomatjuice, kornkorn med en lille kotelet fra sojakød.
Middag: 50 g ris kogt på en vegetabilsk bouillon. Tilsæt en skefuld grønne ærter og rosiner 15 minutter før fuld tilgængelighed. Hak en halv peber chili og halvpærer. Drys med sojasovs og tilføj revet ingefær på knivens spids. Bland ris med grøntsager. Stek 2-3 rejer og danner en smuk skål, drysset med urter.
søndag
Morgenmad: 100 g korn med risflager hæld 150 ml yoghurt uden sukker.
Anden morgenmad: ris loaf med kogt æg, 1 grapefrugt, skive tomat og salat blade.
Frokost: kog 40 gram ris. Bland med stykker kiwi, halv æble og to skiver ananas. skeer af yoghurt dressing curry. Alt dette tilsættes til ris salat. Fyld et kyllingebryst eller et stykke kyllingevals (30 g) som et kød.
Eftermiddagsmad: en sandwich med grønne og 30 g ostemasseost.
Middag: Skær halvt æble, halvt sød peber, 1 pølse og bland med 40 g kogt ris. Skålen er fyldt med yoghurt, tilsæt en lille Tabasco-sauce og drys med krydderurter.
Risediet til fjernelse af toksiner er designet i to uger. For at opretholde de opnåede resultater, kan du i fremtiden en gang om ugen arrangere en risdag for dig selv.