Vi anbefaler, at du lægger mest vægt på valg af sportssko. Det er kendetegnet ved en bred vifte af arter, der hver især er beregnet til anvendelse på sit felt. Derfor, før du går i butikken, skal du beslutte, hvad du vil gøre i sportsalen. Hvis dit prioritetsområde kører, er det bedst at vælge specielt designet til denne løbende sneakers. De har ventilerede indlæg og en fjedersål, som gør det muligt at undgå traume på foden og giver et passende niveau af ventilation for huden. Hvis du beslutter dig for bare at gøre det i gymnastiksalen, så vil sportssko gøre for dig. Derefter er hovedkriteriet for at vælge, hvor meget det er praktisk for dig. For at engagere sig i stretching anbefales det normalt at købe sko med en tynd og blødsål, så skoene ikke begrænser bevægelsen under træning. Vær opmærksom på det materiale, hvorfra skoene er lavet - du skal tage sko af naturlige materialer, der er bedre ventileret, ellers kan du under træning føle et vist ubehag og en ubehagelig lugt.
Lad os nu begynde at vælge tøj. Ofte, før man går til vzyszalz, er der et spørgsmål om, hvad man skal bære - en T-shirt med sportsbukser eller shorts til jamaica. Det afhænger af, hvad du planlægger at gøre. Hvis klasserne er intensive, som aerobic og steppe, er det bedre at tage shorts og fri Mike. Samtidig bør du ikke bære løse tøj - det kan fortælle dig, at du ikke tager dig selv alvorligt i klassen og vil blive tiltrukket af både dig og andre. For at være involveret i et træningsrum, vil T-shirt og sportbukser være den bedste. De bør være moderat fri for ikke at hindre bevægelser, og samtidig være ikke så bred idlynnye at det var muligt at fange dem til simulatoren og blive skadet.
Hvis vi taler om kvaliteten af tøj, så er det bedst at købe ting fra berømte sportsfirmaer, der specialiserer sig i dem. De kan være lavet af både syntetiske og naturlige materialer, men i hvert fald skal sportsbeklædning absorbere fugt, skabe betingelser for korrekt luftcirkulation og korrekt termoregulering. Tag ikke tøj med mange dekorative detaljer - snørebånd, lynlåse og nitter. For det første er de simpelthen ubehagelige i deres studier, og for det andet kan de ofte forårsage skader.
Betydende betydning for vellykket træning har lavere ben. Selvfølgelig ser det ud til, at forskellen i, hvilke tøj der skal gå i klasser, ikke er, fordi det ikke er synligt under tøj. Men dette er meningen hos dem, der aldrig har engageret sig i et specielt designet undertøj til sport. Når det er lavet, anvendes specielle teknologier i beregningen til intensiv træning. Den er lavet af syntetiske tætte materialer, der passer godt til kroppen, hvilket sikrer en fri luftcirkulation, hvilket er vigtigt for god træning. For kvinder er en sportsbjørne ikke af ringe betydning, som generelt bør være en uundværlig egenskab for at deltage i en sportshal. Det holder ikke kun brystet godt og gør det behageligt at løbe, men det har heller ikke tendens til at ømme brysterne til at strække sig. Vi anbefaler også at købe specielle sokker til dig. De adskiller sig fra de sædvanlige, fordi de ikke har sømme, derfor er sandsynligheden for korn og relaterede ubehagelige følelser reduceret. Ligesom alle andre sportsbeklædning tillader de kožedyshat, hvilket ikke har nogen betydning. Dette gør det muligt at bruge mere tidstræning, ikke opmærksom på små ting.
Individuelle gæster til fitnesscentre foretrækker at deltage i specielle handsker, uden at forstå, hvorfor de er nødvendige, men blot at følge mode, mens lignende handsker har deres eget anvendelsesområde, og i visse situationer kan de være ubehagelige og ubrugelige efter træning. Hvis du lige begyndte at spille sport og ikke har en særlig oplevelse, så er det bedre at slukke din handsker. Handsker er forpligtet til at beskytte hænderne i tilfælde af at en person arbejder med store vægte, da belastningen på hænderne i høj grad øges, og for at forhindre glidning af palmer på vægten eller simulatoren, da hvis håndfladen glider af ved berøring, er den fyldt med betydelige skader.
Ud over det korrekte udvalg af tøj vil jeg gerne nævne nogle af de uudtalte adfærdskodekser i gymnastiksalen. Først og fremmest, hvad der blev nævnt - behøver ikke tøj være for åbne. Du kom til at træne ud og ikke vise din krop. Den næste regel vedrører først og fremmest kvinder, fordi det taler om langt hår. Mange spekulerer på, om det er muligt at håndtere løs hår. Selvfølgelig forbyder ingen dig at gøre dette, men det anbefales at samle dem alle sammen i et bundt eller en hale. For det første er det meget mere praktisk at gøre dette. For det andet behøver du ikke at blive distraheret ved at fastgøre dit hår eller smide det væk fra dit ansigt. I gymnastiksalen bør du ikke bære massive ringe, kæder og andre smykker, der kan distrahere dig fra træning.