Salat med avocadosaus
ingredienser:
- Pære - 1 stk.,
- Apple - 1 stk.,
- Orange - 1 stk.
- Kiwi - 1 stk.,
- Banan - 1 stk.
- Citron - 1 stk.
- Avocado - 1 stk.
- Naturlig yoghurt - 200 ml,
- Cashewnøtter - 1 håndfuld,
- Sukkerpulver til smag
Æble og pære rens og fjern kernen, skæres nu i små terninger. Kiwi er ren og skåret i terninger. Med en banan gør vi det. Tag nu appelsinen og skær skorpen, vi adskiller pulpen. Alle frugterne blandes og hældes med citronsaft. Avocado rengør og fjern knoglerne, skær det og grind det i en blender. I blenderen tilsættes sukker og yoghurt. Saus til salat er klar. Du kan dekorere en salat med nødder. Denne sommersalat er en perfekt snack til dem, der følger deres figur.
"Snacks"
ingredienser:
- Æbler - 2 stk.,
- Pære (fast) - 1 stk.
- Kinesisk salat - lidt,
- Grapefrugt - 0,5-1 stk.,
- Rosiner - 1 håndfuld,
- Jordnødder - 1 håndfuld,
- Honning - om nødvendigt.
Vi hakker salatblade. Og fra grapefrugt, fjern alle bucks og fjern skillevæggen. Nu smelter saften i et glas. Æbler og pærer renses og skæres ud af kernen, skåret i terninger. Vi falder i søvn i en salatskål, rør og tilsæt rosiner. Vi spred salat på salat blade og stykker af grapefrugt. Honning er forbundet med saften og fylde salaten. Top med jordnødder.
"Nyhed"
ingredienser:
- Kål - 0,5 lille hoved,
- Fersken - 1 stk.
- Apple - 1 stk.,
- Citron - 1 stk.
- Grøn persille - 1 lille flok,
- Olie til tankning - til smag,
- Salt.
Vi tager kål, vi hugger det og salt det. Lemonzest bør gnides, æblet skal renses og revet. Vi hælder alt dette med citronsaft. Fersken ind i terninger og efterlade et par stykker til dekoration. Vi sætter alle vsalatnitsu, fyld den med olie og bland den. Vi pynter salaten med persille og perlerne.
Drue salat med ost
ingredienser:
- Druer - 1 børste,
- Isbjerget salat - 1 stk.
- Ost Dorblu - 150 gram,
- Pærer - 2 stk.,
- Naturlig yoghurt - 125 g,
- Citron og appelsinsaft - 50 gram,
- Dill greens - 1 flok,
- salt,
- Pepper.
For at forberede saucen skal vi have juice, salt, peber yoyurt. Alt omhyggeligt blandes. En del af saucen er lagt på en serveringsplade. Skær skåret salatblade i saucen. Vi renser pæren og skærer kernen ud, skær den i kuber. Vi skærer druerne i halve og ekstraherer knoglerne, skær osten i terninger. Nu sætter vi alt omhyggeligt på salatblade. Du kan dekorere salaten med dillblade.
Vitamin salat
ingredienser:
- Orange - 1 stk.
- Apple - 1 stk.,
- Mandarin - 1 stk.,
- Citron - 0,5 stk.,
- Peber Bulgarsk - 2 stk.,
- Ost (type "Gouda") - 100 gram,
- Mushroom - 100 g,
- Honning - 2 spsk. skeer,
- Naturlig yoghurt - 125 gram,
- Olivenolie.
Vi vil svampe. Vi smør dem grundigt med olie og bage i ovnen. Forbered nu saucen. Vi tager yoghurt, citronsaft og honning, alt er slået op af bonden. Æbler og peber rengøres og fjerner kernen. Peber regime ringe, æbler og ost - terninger. Skær mandarinerne i skiver og skær dem i halve. Skær orange, børst den og skær den i cirkler, 2 til 1 port. Resten af appelsin er tilføjet til salat. På plader sætte cirklerne af appelsin, som ovenfor salat. Når du serverer på bordet, skal du fylde alt sammen med sovs og dekorere med svampe. Dette er en fremragende multivitamin salat.
Forfriskende salat
ingredienser:
- Ananas - 0,5 stk.
- Orange - 1 stk.
- Avocado - 1 stk.
- Salat blade - 1 flok,
- Rukkola - 1 håndfuld,
- Grøn persille - 5 grene,
- Citron - 0,5 stk.,
- Sesam - 2 teskefulde,
- Olivenolie - 4 spsk. skeer,
- Salt hav,
- Peber af grov slibning.
Til at begynde med skar vi blade af salat, vi spredte på en skål. Sæt nu rukkolaen. Avocado rense, skåret i halve og fjern stenen, skar det forsigtigt med skiver og hæld citronsaft. Ananas, vi renser og fjerner kernen, skæres i skiver. Alt dette er lagt på bladets blade. Orange og vi opdeler i skiver, vi skar dem i skiver, efter at have renset spånerne. Spred ud på en skål. Nu har vi brug for sovs. For at gøre det tager vi havsalt, sort peber, saft, halv citron, olivenolie og blander alt grundigt. Vi fylder vores salat.
"Frugt mix"
ingredienser:
- Pærer - 2 stk.,
- Apple - 1 stk.,
- Orange - 1 stk.
- Citron - 1/4 stk.,
- Cashewnødder - 2 spsk. skeer,
- Sukker - 2 spsk. skeer,
- Naturlig yoghurt - 125 g.
Sauce: Bland yoghurt, citronsaft og sukker. Orange og pærer skåret i halvdelen. Fjern forsigtigt kødet for at gøre kopperne. Kød af et æble, halvdelen af et æble og en pære, vi skærer. Alle ingredienserne blandes og fyldes med sovs. Salat vi falder i søvn i de udskårne kopper. Dekorer en salat med æbler og æbler. Meget nyttig og velsmagende salat.