Hvordan man ikke brænder på arbejde

Ifølge statistikker bruger vi to tredjedele af vores liv på arbejde. Hvad betyder dette? Kun det faktum, at moderne mennesker bor praktisk talt på kontoret. Så, nogle gange har du brug for lidt hvile, for ikke at brænde på arbejde.

I lang tid har videnskabsmænd forsikret os om, at med en udvikling af teknologi behøver en person ikke at arbejde så hårdt. Men vi begyndte at arbejde endnu mere. Læger lyder alarmen: Folk klager for ofte om træthed og stress.
Og det er forståeligt: ​​forretningsopkald overhaler os overalt - hjemme, i en restaurant, på et tog, ja hvor som helst. I mange lande er vi ikke længere overrasket af en mand med bærbare computere på hans knæ. Vi har altid ikke tid til fem minutter, hvorunder vi kunne slukke, fra arbejde og hvile lidt. Som følge heraf falder kontorfolk i stigende grad i søvn på deres arbejdspladser, laver mange fejl eller erstatter pauser, der er nødvendige for kropsbrud.

For nylig gennemførte eksperter fra Pennsylvania Universitet en undersøgelse af amerikanske medarbejdere om, hvad de gør for en dag. Det viste sig at løvenes andel af dagen blev brugt til arbejde. Og lidt blev givet til mad, en tur fra hjem til kontor og tilbage og kommunikation. For at gøre alt skal du tage lidt søvn.

Men mennesket er ikke jern: når en organisme taber en kamp og giver afkald. Træthed og søvn overhaler ham lige på arbejdspladsen eller, endnu værre, på et ansvarligt møde.

Office folk kan bare ikke stå hårdt rutine. Således indrømmer 8% af folk, at de ofte sover direkte i tjenesten, 25% stiger næsten ikke om morgenen fra sengen, og 4% et par gange om måneden vågner ikke overhovedet og hopper derfor af en arbejdsdag.

En systematisk mangel kan føre til udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Som følge heraf er der følelse af udmattelse, øget irritabilitet, dårligt humør. Alt dette er en konsekvens af vores mangel på søvn. Selv kortsigtet dagtidssøvn forbedrer ydeevnen betydeligt: ​​nok 40 minutter af fuld for at øge produktiviteten. Hvis du sover lidt længere, vil det være sværere at vågne op, og derfor forsvinder den positive effekt. Og ved at falde i søvn ved frokosttid er medarbejderen udsat for latterliggørelse og censur. Men vær ikke bange for kollegernes synspunkter, hvis du pludselig vil sove. Det handler trods alt om dit helbred og ydeevne. I dag er frygten for de ansatte, der falder i søvn på arbejdspladsen, blevet forværret på grund af frygt for at blive fyret.

Ifølge resultaterne af faglig forskning spiller hver femte kontorarbejder computerspil. Dette reducerer imidlertid effektiviteten, fordi du forsøger at passere niveauet, og så en og flere og flere - det er så vanedannende.

I går var virksomhedsledelsen ekstremt negativ over forsøget på at køre te med henvisning til snacks på arbejdspladsen. Og det er forståeligt! Men i England, hvor denne ceremoni længe er blevet en vigtig del af kulturen, tror kontormiljøerne, at te drikker på en arbejdsdag vil give dem mange fordele end efter arbejde. Te bryder vrede og misundelse i forholdet, forener arbejds kollektive og sletter alle slags barrierer mellem forskellige kontormedarbejdere. Ingen tvivler på, at fælles teedrikke er en af ​​de mest nødvendige og gode begivenheder på arbejdsdagen i mange virksomheder. Næsten 80% af respondenterne sagde, at de under denne ceremoni vil lære de seneste nyheder om, hvad der sker på arbejdspladsen. Teedrikke er blevet en af ​​nøglefaktorerne i kontolivets udvikling i fremtiden.

Desuden går folk, der konstant arbejder i evig bevægelsesmodus, imod deres biorhymermer. Og de er sådan, at i løbet af dagen hver anden time hviler kroppen, og sænker opfattelsen omkring sig selv, og det er en god tid for en person at hvile uden at gøre noget. Hvis dette ikke overvejes, er overbelastninger og belastninger uundgåelige. Ændringer i arbejdsstyrelsen er afgørende. Så vi er nødt til at lære at arbejde ordentligt og godt hvile uden at skade dit helbred.