Fordele ved losning af dage
I verden tænkes mange varianter af losning af en organisme, men risafladningsdagen indtager et af de første steder i dem. Ris er dog en crock, som har en helt unik rengøringsegenskaber. Ris har en mild effekt på kroppen, fjerner slagge, fjerner overskydende væske og renser tarmene. Desuden er det vrase, der indeholder nok protein og kulhydrater, der er nødvendige for opdeling af fedt. Så en fastedag på ris er en mulighed for ikke kun at rydde op i alle de indre organer, men også for at nå en tynd talje, som du altid har drømt om.
Hvorfor er en risfri dag meget mere sikker end nogen kost? For det første er dette en rigtig rengøring af din krop. Efter alt arbejder din krop dag og nat, uden hvile og pauser. Du kan forestille dig, hvor træt det er fra alle slags kostvaner. Ved at arrangere en losningsdag giver du mulighed for, at din mave kan slappe af og slappe af, fordi ris i modsætning til resten af maden let fordøjes og fordøjes i maven. Takket være denne afbrydelse har kroppen mulighed for at starte mekanismen for selvrensning, hvor alle slaggene hurtigt fjernes fra kroppen. Resten af dagene har han lige ikke tid til denne proces.
Hvordan er det nødvendigt at tilbringe en fastedag?
Den bedste mulighed er at arrangere en fastedag mindst en gang om ugen. I kosten skal der være til stede retter af samme type med lavt kalorindhold. Proteiner, fedtstoffer og kulhydrater på sådanne dage er ikke forvirrede. Dette vil bidrage til at reducere effektiviteten og forringelsen af resultatet. Før du begynder at arbejde med at losse kroppen, skal du notere og huske nogle få enkle regler:
- Det anbefales ikke at starte en fastedag, hvis du føler den generelle svaghed i kroppen og utilpashed. Det er bedre at udskyde en sådan virksomhed indtil bedre tider.
- Start ikke aflæsning af dage, hvis du er i deprimeret eller dårligt humør. Tross alt er nøglen til succes et godt humør og en positiv holdning.
- Vælg fridage, når du ikke har aktive fysiske aktiviteter. Dette behov skyldes, at kroppen skal modtage sin hvile.
- Planlæg ikke kun din menu, men hele dagen. Det er meget vigtigt, at du altid er distraheret af noget og ikke tænker på mad. Læs den bog, du vil læse i flere måneder, se din yndlingsfilm, gå en tur eller besøg dine venner. Prøv at drikke mere vand på afladningsdage. Det anbefales at drikke mindst to liter vand før frokost.
- Udgå ikke kraftigt fra losning. Lad være med at blive båret væk med fed og sød mad. Den næste dag skal du spise frugtsalater, frugt og juice. Fjerkræ, forkogte dampede og fedtfattige mejeriprodukter hjælper dig med at spise hurtigere.
Forberedelse af en sådan afladningsdag er meget vigtig. Når du har fundet dagen for losning, skal du forberede risen. Det er værd at være opmærksom på, fordi råkornet ikke fører dig til det forventede resultat. Derfor, sætter risen fire dage før processens start, og skift vandet dagligt. Dette er nødvendigt, for i løbet af blødningen tildeles ris på kornet en komponent, som absorberer alle de skadelige stoffer indeholdt i din organisme, og viser dem derefter. Denne komponent hjælper med at forbedre metabolisme, rense nyrerne og leveren. Men du kan bruge kogt ris. Til slankekure er det bedre at vælge brun ris, men hvis du ikke kan finde den, kan du bruge den og hvide.
Menu på risedagen for lastning
Sug et hundrede gram vand i vandet i tre dage og kog. Spis i salt anbefales slet ikke. Klar ris opdeles i tre portioner - morgenmad, frokost og aftensmad. Ris efter madlavning kan opbevares i køleskabet og opvarmes efter behov i en dobbeltkedel.
Du kan tilføje frugt og grøntsager til din kost, men ikke mere end hundrede om dagen. Men frisk mad er altid i høj grad, og det kan tilføjes så meget som din sjæl vil kunne lide. Drikk en bedre grøn te eller afkog, en halv time før optagelse og en time efter indtagelse af fødevaren.
Rice losning dag. Hvordan ser det ud?
Uden tvivl er en fastedag den billigste løsning for piger og kvinder. Men ikke alle kan sidde hele dagen på en enkelt ris. Dette har ført til udviklingen af mildere losningsdage, hvor to eller tre slags produkter deltager. Her er et par eksempler på lignende dage med losning.
Aflæsning af æble-ris
Denne opskrift er praktisk talt den samme som almindelige opskrifter. Den eneste forskel er, at i stedet for vand og te kan du drikke æblejuice. Nå, hvis du ikke kan tolerere sult, kan du tilføje et par sure æbler af mellemstørrelse til kosten.
Aflæsningsdag for mælkris
Den næste effektive version af losning. Med ris er det nødvendigt at udføre de samme manipulationer, som tidligere blev brugt. Kun for at opdele det er nødvendigt ikke i tre dele, men i fem. Skazhyam et måltid er det nødvendigt at drikke tre hundrede milliliter mælk. Mælk er hurtigere end kroppen.
Aflæsning af fitness dag for ris
Denne mulighed bruges af mennesker, som konstant opretholder sig i god fysisk stand. En dag er gennemblødt, og efter et glas ris er kogt. I rodet tilføjede en spiseskefuld sesamfrø, bestrøget med karry og gurkemejer krydderier. Drikke i disse dage kan du få grøn te og vand.
Som du kunne se, er losningsdagene tilgængelige for hvert mål om ønsket om et mål i kampen mod overskydende kilo. Du kan gøre organismen sundere og få den ønskede form, men husk om fysisk uddannelse. Niodna diæt kan ikke give dig resultater uden motion og sport.