I denne artikel vil det være en temmelig enkel og nem metode til at tabe sig. Og selv i gymnastiksalen behøver du ikke at nedskrive og torturere din krop med mistænkelige piller til vægttab eller hårde kostvaner.
Et godt alternativ til alt dette er en losningsdag for boghvede. Og bemærk at dette ikke er en kost. Der er ikke behov for at forblive koldt hele dagen, boghvede vil ikke føre dig til en sulten svag. Du bliver nødt til at vente kun en dag. Og i belønning for omhu: minus et kilo om dagen. Hvis denne information interesserer dig, så er det værd at favorisere denne magiske korn.
Så det faktum, at boghvede er nyttigt er velkendt. Men et par mennesker ved, hvad der er nøjagtigt for menneskekroppen, og hvilken virkning det har på at tabe overskydende kilo.
Det er afsløret, at boghvede indeholder et antal mikroelementer - kobber, magnesium, fosfor, jod, jern, kalium. Denne croup er rig på sådanne vitaminer som P, vitaminer i gruppe B (B1, B2, B3, B6). Et vigtigt træk ved boghvede er, at den indeholder platin, hvilket reducerer blodkarternes permeabilitet og skrøbelighed. En anden vigtig bestanddel af boghvede er lysin. Dette er en af de essentielle aminosyrer, som er nødvendig for at assimilere calcium fra organismen. Lysin syntetiseres ikke i menneskekroppen, så aminosyren skal være i de rigtige mængder, der skal leveres med mad, og i dette tilfælde er boghvede det mest egnede produkt.
Ud over alle boghvede grød indeholder et stort antal næringsfibre. Sidstnævnte er meget nyttige, da de renser tarmens tarm, forbedrer fordøjelsen, styrker tarmmotiliteten, styrker vævene i vaskulærkarrene. Bemærk, at boghvede er karakteriseret ved et lavt glykæmisk indeks, hvilket betyder en langsom stigning i niveauet af glucose i blodet efter dets anvendelse. Denne funktion gør boghvede til et universalprodukt, som kan indtages selv af personer, der lider af diabetes.
Aflæsningsdag
Så der er ingen tvivl om brugen af boghvede, men hvordan man bruger det på fridage? Det anbefales at hælde 250 gram boghvede om aftenen med to glas kogende vand. Dæk med låg, rul i et håndklæde eller tæppe og svæv natten over. I intet tilfælde kan du tilføje salt til boghvede, sukker smør. Det er bedre at udelukke disse fødevarer fra kosten eller i det mindste på faste dage på boghvede.
Ernæringseksperter anbefaler at vaske boghvede med fedtfattig kefir eller vand, og mineralvand er tilladt. Det er tilladt at drikke op til 2,5 liter mineralvand om dagen, så drik til dit helbred. To glas dampet boghvede, opdele i flere måltider. Kefir er bedre at vælge skum og bruge ikke mere end 1 liter.
Hemmeligt boghvede i den voksende tynde
Mange kan være skeptiske over de fremlagte oplysninger og tvivle på effektiviteten af metoden ved at tabe ekstra kilo. Denne diæt efterlader trods alt en kvinde fuld, så hvordan kan du tabe sig og på en dag?
Og hemmeligheden med boghvede er simpel. Sagen er, at boghvede grød i kombination med kefir giver en afførende virkning. Peristalsis i tarmen er forøget, hvilket hjælper med at rense kroppen. Og dette er det første vigtige skridt i retning af sundhed og skønhed.
I forbindelse med denne ejendommelighed ved dagen for lindring af boghvede i boghvede, anbefaler vi at du forbliver hjemme for at undgå at komme ind i en ubehagelig situation.
Typer af losning og deres funktioner
Aflæsning af boghvede kan kun blive en alvorlig test for dem, der ikke kan leve uden salt. Sådanne folk boghvede grød uden solo viser meget smagfuldt. Måske ville mange mennesker straks afvise muligheden for at slippe af med overskydende kilo, hvis ernæringseksperterne ikke tilbød at forlade den usmagelige, uopløselige situation. Der er to måder at gøre diætet bedre. For det første i boghvede før dampning, kan du tilføje tørt kelp og insistere dem sammen hele natten.
For det andet kan den allerede kogte boghvede grød fyldes med en naturlig sojasovs, som vil give kornet en smag. Bemærk, at diætister tillader brugen af fire spiseskefulde japanske fyldning om dagen. I dette tilfælde er det nødvendigt at vælge mellem losningsdage på boghvede og kefir eller at erstatte sidstnævnte med sojasovs. Under alle omstændigheder bør dette ikke påvirke resultatet af losning.
En anden mulighed, som er tilladt af ernæringseksperter, er erstatning af mineralvand med grøn te med citron og honning. Du kan også drikke et stykke kamille med kamille. Det er afsløret, at alle disse drikkevarer er lige så i stand til at fjerne slaggen, der har akkumuleret i tynden. Og rensning er den direkte vej til at tabe sig.
Det anbefales ikke at sidde på losningsdagene udelukkende på en kefir. Ifølge ernæringseksperter er denne begrænsning ikke ønskelig, da kroppen har brug for mere vand end mad.
Og det sidste, husk, at losningsdage ikke må misbruges. Som de siger, skal alt være moderat. Du kan tabe boghvede en gang om ugen, og på resten af dagen vælger du din korrekte, afbalanceret mad, drikker mere væske, gør fysiske øvelser - alt dette vil gøre dig sund, slank, smuk.