Den eneste vej ud er at straks komme på en kost, der fjerner overskydende fedt. Men det er værd at advare straks, at kosten for vægttab af maven er effektiv i kort tid. For at undgå sådanne hændelser i fremtiden og ikke forstyrre dit helbred, skal du konstant overvåge din krop og udføre fysiske øvelser. Kost til mave og sider kan kun give nødhjælp, lokal hjælp.
Menu kost fra fedt på maven i en uge
Faktisk er det baseret på standard mad begrænsninger. Ernæringseksperter anbefales at ikke erstatte retter i menuen og forsøge at følge alle instruktionerne for at opnå det bedste resultat.
Dag 1
Til morgenmad, spis et glas yoghurt og suppler det med toast
Frokost: 150 g kogt ris og salat af kål, agurker og peber
Aftensmad: kogt kylling, bedste brystet eller oksekød - 100 g, friskpresset æblejuice, aubergine, ideelt bagt
Dag 2
Morgenmad: cottage cheese med 0% fedt, kaffe eller te uden sukker og mælk
Frokost: 100 gram kogt ris og oksekød
Middag: Salat af løg og tomater (250g). Et glas tomatsaft før du går i seng
Dag 3
Morgenmad: Tyrkiet kogte 100 gram, en kop grøn te
Frokost: 150 g kogt eller dampfisk, salat fra surkål, løg og ærter
Middag: kogt ris og æble. Før du går i seng - et glas æblejuice
Dag 4
Morgenmad: 100 gram kogt kalvekød, te eller kaffe
Frokost: Vegetabilsk suppe på bouillon, brød fra klid
Middag: kogt ris og 150 kyllinger
Dag 5
Morgenmad: Et glas fedtfattigt kefir med toast
Frokost: 2 bagt kartofler, 150 g kogt fisk, gulerodssalat med creme fraiche
Middag: Salat af grøntsager og 100 g kogt kalvekød
Dag 6
Morgenmad: urtete, 2 stykker havregrynkager, et kogt æg
Frokost: kogt ris med kalkun (100 gram hver)
Middag: 200 g kogt kylling, frugtsalat
Dag 7
Morgenmad: hård ost (100 g), grøn te med toast
Frokost: Kogt ris og grøntsagssalat
Middag: 200 g kogt oksekød, kål og agurksalat
Hvis der ikke er tid til at sidde på en kost hele ugen, er der en hurtig kost for maven. Ifølge vurderinger hjælper det virkelig på kortest tid for at slippe af med sedimenter.
Det er hvad de skriver om en sådan kost.
Veronica:
"Faktisk tror jeg ikke på hurtige kostvaner. Hvad angår mig, påvirker ekspresmetoder kun kroppen. Men jeg var nødt til hurtigt at fjerne min sugende mave, og denne kost hjalp mig virkelig. Jeg håber, at jeg ikke bliver nødt til at ty til det igen. "
En prøvemenu med en så hurtig kost
Morgenmad: 1 orange og et glas yoghurt eller 200 g cottage cheese og æble
Anden morgenmad: 2 æbler eller 1 orange. Kan erstattes med tre spiseskefulde honning
Frokost: grøntsagssuppe og et æg (du kan erstatte 50 g ost) eller 200 g kyllingefilet på en grill med en salat af friske grøntsager
Middag: 100 gram kogt kød og bønner eller 2 tomater, agurk og 200 g kogt filet. Du kan erstatte 200 g af enhver stewed fisk og skaldyr.
Fysisk aktivitet under en diæt
Siden kosten for at tabe vægt mave, selv om det begrænser kosten tilstrækkeligt, men ikke nedbryder kroppen, vil du ikke føle sig uvel, svimmel og vil være i stand til fuldt ud at gennemføre et sæt øvelser.
Det anbefales at lave skråninger til venstre og højre dagligt såvel som at gøre hjørner af kroppen. Et meget effektivt værktøj kan være en bøjle. Drej det hundrede gange i den ene retning og den anden.
Og husk, hurtige kostvaner til vægttab, selv fjerne fedt, men føre til, at kroppen akkumulerer dem på andre steder, undertiden helt uventet. Så hold øje med din figur hele tiden, og glem ikke om en aktiv livsstil.