Det er nødvendigt at udelukke maksimalt kemikalier. Konserveringsmidler og syntetiske farvestoffer er meget sundhedsskadelige. Men for maven er smagsforstærkere farligere, hvilket forårsager meget udskillelse af fordøjelsessafter og kan fremkalde mavesår eller gastritis.
På samme måde bidrager flertallet af krydderier og krydret mad til frigivelsen af fordøjelsesenzymer. Måske i små mængder, er de nyttige, fordi de forbedrer fordøjelsen. Men du har brug for at kende følelsen af proportioner i alle, hvis overdone, så har du gastritis.
Også i forhold til fedt må der være en foranstaltning. For vores krop er fedtstoffer i små mængder også nyttige. Men når der er mange af dem i kroppen, forstyrres fordøjelsen, selve fedtet er stærkt fordøjet, al føde er omsluttet, og dermed er adgangen til det af enzymer forstyrret. Der bør være et normalt forhold mellem fedtstoffer, proteiner, kulhydrater - 1: 1: 3.
Men i røget og stegt mad er der ingen foranstaltning. Stoffer, der er ansvarlige for en behagelig smag, for en gylden, smuk skorpe - de bidrager alle til inflammation. Derfor er røget og stegt mad pr. Definition skadeligt. Selvfølgelig afhænger graden af skader, der opstår i maven af mængden spist, men det vil stadig være skadeligt.
På dette kan du afslutte alt, men faktisk kan ikke kun kosten påvirke maven, ikke mindre vigtigt er ernæringskulturen.
Det er nødvendigt at undgå overspisning, hvis du spiser en gang om dagen, uden at overbelaste maven, er det usandsynligt, at du vil lykkes. Samtidig er der altid noget at spise, det er også meget skadeligt. Du skal spise 2-3 gange om dagen, mellemrummet mellem måltider skal være uden snacks. Candies, kager, saft bør kun være én gang under en af de tre obligatoriske måltider.
Vsuhomjatku er skadeligt, og det er det virkelig. Mest foretrukket er der en obligatorisk traditionel suppe og vaske mad med vand eller te. Men bouillon og te afvaskes hele mavesaften, og dette forstyrrer fordøjelsen.
Vand er meget nødvendigt for mavens arbejde, uden vand vil der ikke være nok fordøjelsessaft. Vand er også nødvendigt for at udskille slim, som beskytter væggene i din mave fra meget saft.
Men vand skal komme på forhånd i kroppen. Når du startede, er der, så er din mave allerede mangel på vand. Og de fleste vil det være rigtigt at drikke to glas vand i en halv time før hvert måltid. Du kan drikke te eller juice i stedet for vand. Og når mad kommer i maven, vil vandet have tid til at nå tarmene, absorbere i blodet og komme til mavens vægge.
Og endelig er en stor fjende i maven underholdning mens man spiser og fastfood. Undersøgelser har vist, at hvis du tænker på at spise mens du spiser, fungerer fordøjelsen bedre. Du føler dig helt smag, og maven tager mad med taknemmelighed. Men når du har travlt, ser tv, læser et magasin, så går smagen af maden tabt, og fordøjelsessystemet bliver så ødelagt.
Nu kender vi de vigtigste fjender i maven, og vi kan spise rigtigt og spise rigtigt. Og alt for at vores mave kan fungere godt, og intet kan skade ham.