Ernæring af sygeplejersken: For at undgå intestinal kolik i spædbarnet

Endelig har du ventet: efter ni måneder med graviditeten er dit barn kommet på dine hænder. Du er skånsom og forsigtigt påføring af den på brystet for at sikre en sund vækst og fuld udvikling. Du ved alt dette og dig selv - der er meget skrevet og sagt om fordelene ved modermælk. Men du skal også vide, at du på nuværende tidspunkt skal overvåge din egen kost - hvis det ikke er ordentligt organiseret, kan din baby udvikle udslæt eller oppustethed (tarmkolik).

Derfor skal du nøje tænke igennem og oprette et særligt regime, der fodrer sygeplejersken - så der ikke er kolik i barnet.

I moderens ernæring, der nærer, skal der være en bred vifte af fødevarer, der indeholder nok proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mineraler og vitaminer. Nødvendigt skal alt være afbalanceret, og proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

Ernæring af en ammende moder kræver en vis mængde kalorier, der forbruges om dagen. I gennemsnit bestemmer dietitians deres antal i 4000 kcal pr. Dag. Men det betyder ikke, at du ikke har råd til lidt mere eller mindre. Det vigtigste her er ikke at tillade ekstremer. Forbruger for magert mad reducerer du dermed fedtindholdet i modermælken, så din baby måske ikke spiser op. I dette tilfælde bliver du nødt til at introducere en lokke meget tidligere.

Husk at tarmens tilstand i babyen afhænger af, hvad moderen spiser. Fødselsordningen for sygeplejersken (således at der ikke er intestinal kolik i barnet) udelukker følgende fødevarer: sortbrød, grønne æbler, bælgfrugter, surkål, kefir, nødder. Alle bidrager til opblødning - og barnet er stadig svagt og kan ikke selvstændigt frigive tarmene fra akkumuleret gazik.

Her er et andet nyttigt og velsmagende råd: I en modermands moder skal der i små mængder være til stede tørrede abrikoser, kartofler og bananer - disse produkter beroliger barnets tarm. For at undgå tarmkolikum i barnet anbefales det også, at du undertiden spiser et par svesker. Overdriv det dog ikke, fordi overskuddet af denne tørrede frugt kan forårsage bivirkninger, hvilket heller ikke er ønskeligt.

I den daglige kost af en ammende moder skal der være meget væske. For ikke at krænke denne balance, drik en dag en liter mælk og et par kopper te.

Fødevarer skal tilberedes eller koges til et par. Brug kun de produkter, der absorberes mest og ikke opblæsning.

Kilden til ru fiber er grøntsager og frugter. Du bør udelukke fra kost af akutte retter (desværre, men bedre tolerere - fordi et barn kan være virkelig dårligt).

Det er også værd at huske på, at de fødevarer, du måtte give op under graviditeten, også er udelukket fra amningens moderation. Stramt tabu er placeret på skarpe og stegte retter samt på retter ledsaget af et stort antal krydderier på tobak og alkohol. Jeg vil især bemærke det sidste punkt, da selv den mindste mængde alkohol har en meget negativ indvirkning på barnets generelle tilstand.

Vi vil gerne rådgive dig med flere opskrifter af retter, der ikke kun er meget velsmagende og nyttige til en ammende mor og hendes baby, men også det vil hjælpe med at slippe af med kolcirkel.

Salat fra rå grøntsager

Tag et hundrede gram hvidkål og salat, to mellemstore gulerødder, en agurk, 20 gram selleri, en lille flok dill, to til tre spiseskefulde creme og en spiseskefuld sukker, salt til smag. Hæld fint grøntsagerne og grøntsagerne, tilsæt sukker, salt, creme fraiche og bland godt. Om ønsket kan surkrem erstattes med vegetabilsk olie.

Kartoffelsuppe

For at forberede denne ret skal du bruge to hundrede gram kartofler, ti gram smør, halvtreds milliliter mælk, en spiseskefuld mel, en æggeblomme og nogle grønne at vælge imellem. Finhak og kog kartofler. Stek melet i smør og tilsæt suppen. Derefter tilsættes mælk, grøntsager, æggeblomme, salt til smag og serveres til bordet i en varm form.

Grøntsagssuppe

Tag et hundrede gram courgette, halvfjerds gram kartofler, en lille hvidkål, to tomater, en spiseskefuld fløde, smør og greens (persille, dild) salt efter smag. Hæld grøntene fint og stuv dem i olie. Derefter fyldes det med vand og koges, og tilsæt derefter en skefuld fløde. Solim, vi tilføjer grøntsager - og grøntsagssuppe er klar. Forresten, denne duftende og usædvanligt velsmagende suppe (lad os ikke tale om fordelene!) Bør optage et ærefuldt sted i ammende morens kost, fordi det vil hjælpe med at få den rigtige mængde næringsstoffer til moderen og ikke forårsage tarmkolikum i barnet.

Rødbeder suppe

For at gøre denne lækre suppe hjemme, skal du bruge 80 gram sukkerroer, en gulerod, tre kartofler, 25 gram kål, en tomat, en spiseskefuld fløde, dild og smør. Sæt de finhakkede grøntsager på olien, fyld den med vand, kog den. Efter disse enkle manipulationer tilsættes dild og salt til smag. Her er det faktisk alt! Rødbeder suppe er klar til brug

Kød borsch

Nødvendig til forberedelse ingredienser: en halv liter kød bouillon, en gulerod, halvfjerds gram kål, et hundrede gram sukkerroer, en tomat og løg, en spiseskefuld creme og mel, en lille grøntsager, en spiseskefuld eddike, en halv teskefuld sukker.

Tilsæt eddike i finhakket grøntsager og gryderet, omrør konstant, hvorefter tilsæt sukker. Stej i løg og mel og tilsæt til grøntsager. Tilføj derefter en lille bouillon og fortsæt med at lægge ud. Parallelt skærer vi kål og koger den i bouillon, femten til tyve minutter. Derefter kombineres alt i en gryde og koges i ca. en halv time, tilsæt derefter grøntsagerne og saltet og server med syrnet fløde til bordet.

Hakkede koteletter

Tag et hundrede og halvtreds gram kød, et par stykker brød, en fjerdedel af et glas vand, et æg, smør og brødkrummer. Kød og hvidt brød gennem kødkværnen, tilsæt derefter vand, æg, smør og bland. Cutlets skåret i brødkrummer og stege.