Men yoga er ikke kun en underlig gymnastik, men også en hel filosofisk doktrin, der er baseret på videnskaben om at bruge kroppens skjulte potentialer. Denne undervisning er flere tusinde år gammel, og den forbedres stadig. Yoga lærer ordentlig vejrtrækning, rigtige bevægelser, ernæring og livsstil generelt. Det er opdelt i åndelige og fysiske dele. Det er den fysiske del af yoga, der er mest populær blandt mennesker over hele verden.
Øvelser der praktiseres i yoga er asanas. Hver asana er opdelt i tre faser: Indgang i posen, fiksering og udgang fra den. Det betyder ikke noget, hvilket niveau af forberedelse du har, når du begynder at lave yoga. Denne praksis indebærer øvelser for begyndere og for dem der er i stand til at udholde lang fysisk anstrengelse. For det første vil du blive tilbudt enkle stretchøvelser og koncentration af opmærksomhed. Efterhånden lærer du at rydde tanker fra unødvendige, at trække vejret, uanset hvilken position de er, for at være fleksible og rolige. Det er ønsket om fred og attraktive i yoga, så det er populært blandt fremtiden eller unge mødre. Det er usandsynligt, at der vil være en praksis, som er mere egnet til deres sarte situation, i stand til at hjælpe og ikke skade.
Gradvist vil du mestre alle de subtiliteter af åndedrætsgymnastik, som hedder pranayama. Specielle øvelser vil bidrage til at forbedre sundheden betydeligt og slippe af med visse problemer i det kardiovaskulære system, fra problemer i andre indre organer, fra stress og søvnløshed . Korrekt vejrtrækning stabiliserer blodtrykket, hvilket er vigtigt for ældre mennesker. Dette er et andet plus til yoga - det er tilgængeligt og nyttigt for alle. Du kan gøre yoga fra fødsel til alderdom.
Yoga har flere grene. For eksempel yoga ayengar. Dette er en af de mest populære typer yoga over hele verden. Dens funktion er, at den er designet specielt til europæere under hensyntagen til alle de østlige doktriner. Her lægges der meget vægt på kroppen - den korrekte position, den klassiske udgør og deres fiksering. For at gøre det lettere for dig at opnå harmoni, bruges mange hjælpemidler til at gøre det lettere. Det var denne slags yoga, der fokuserede på helbredelsen af både krop og ånd.
Der er også den berømte Kundalini yoga praktiseret over hele verden. Her er hovedfokuset på energi, som er koncentreret i hver af os coccyx-regioner. Øvelser er rettet mod at vække denne energi. Det antages, at mange med overnaturlige evner ved korrekt gennemførelse af alle reglerne med mastering af alle asanas har mange. Dette var grunden til den generelle kundalini entusiasme for yoga.
En anden populær form for yoga er Ashtanga-Vinyasa Yoga. Dette er en af de mest kraftfulde og effektive fremgangsmåder. Hemmeligheden bag denne slags yoga i sin dynamik, her er hver pose rettet i kun få sekunder og går glat ind i den anden. Denne praksis indebærer seks stadier af øvelser, der forynger og genopliver kroppen. Men ikke alle guruer kan forstå alle seks serier. Sandt nok er udøvelsen af excellence det særprægede tegn på yoga som en undervisning. Derfor vil du altid have, hvor du skal flytte. Det menes at for at starte denne type yoga er det bedre at tage et kursus for begyndere og forberede kroppen og sindet til seriøse test.
Yogaens hovedopgave er brugen af skjulte reserver i kroppen. Dette er et rent individuelt koncept, da mulighederne for hver af os er unikke.
For komfortabel yoga har du brug for lidt: en erfaren træner, ønsket om at ændre og behagelige tøj lavet af naturlige stoffer. I løbet af få måneder med regelmæssig praksis vil du føle en forandring i dit helbred. Mange talentfulde studerende bliver ikke mindre talentfulde trænere i fremtiden, derfor er yoga en uendelig vej til selvforbedring for dem, der ønsker at komme videre.