I dag på hylderne i butikkerne kan du finde en energidrik til enhver smag. Ifølge producenterne bringer de ikke skade. Men hvorfor så forsøgte de at begrænse energidrikke i distributionen? Lad os se, hvad fordelene og skaderne for energidrikke er, fordi vi snakker om os og vores helbred.
Fordele ved drikkevarer
Selvfølgelig er den største fordel at energibranchen virkelig løfter stemningen og stimulerer mental aktivitet .
Energidrik kan vælges ud fra dine behov. Mange mirakeldrikke har deres destination - enten til hårdt arbejde (hårdtarbejdende workaholics) eller til aktiv rekreativitet (hvis du er en atlet eller en natklub frekvenere). Den første gruppe af drikkevarer består for det meste af koffein, og den anden - fra vitaminer og kulhydrater.
Da energi indeholder et kompleks af vitaminer og glucose , kan de betragtes som nyttige. Det er ikke værd at skrive om vitaminer - deres fordele er kendt selv for børn. Glucose giver også vitale organer af den menneskelige krop med energi, der hurtigt trænger ind i blodet og deltager i oxidative processer.
Tidligere var den bedste energiingeniør kaffe med ham og sammenligne energidrikke.
- For det første er magtingeniørernes hastighed meget bedre, men alle fordi de er svimmel.
- For det andet, effektivitet - hvis en kop kaffe kun arbejder 1-2 timer, holder den energiske dig i tone i 3-4 timer.
- Og selvfølgelig kan bekvemmelighed - emballage energi altid tages med dig og bruges overalt og i enhver situation.
Massernes værdighed, og det ser ud til, intet burde være alarmerende. Men der er heller ikke noget godt. Desværre har mirakeldrikker mange fejl.
Skader på drikkevarer
Den første af ulemperne - en streng dosering af drikke (du kan ikke bruge mere end et eller to dåser om dagen). Misbrug af energi kan føre til forhøjet blodtryk og sukker i blodet.
I Danmark, Frankrig og Norge sælges energidrikke kun i apoteker og betragtes som medicin. Officielt er de forbudt. Og de svenske myndigheder på vej mod en sådan reform - undersøges tre dødsfald (ifølge upålidelige oplysninger), der opstod som følge af brugen af kraftingeniører.
Som allerede nævnt er vitaminer i drikkevarer naturligvis indeholdt, men de kan ikke erstatte multivitamin-komplekset.
Den store misforståelse er også, at energidrikke giver os energi. Faktisk indeholder drikkevaren selv ingen energi , men dens komponenter gør det muligt for kroppen at bruge sin egen energi. Så for at sige kan indholdet af dåsen tjene som en nøgle til kroppens skjulte reserver. Således bruger vi unødigt vores egen energi, som senere skal vi betale sig senere med søvnløshed, træthed og langvarig depression.
Alle ved, at koffein er skadeligt. Og dets indhold i elteknik reducerer ikke graden af skade. Opererer fra tre til fem timer udbryder koffein nervesystemet og er vanedannende. En ung organisme er særligt skadelig for koffeinens virkninger.
Derudover forårsager vitamin B, der findes i mange sådanne drikkevarer i store mængder, hurtig hjerterytme og rysten i lemmerne .
Også energidrikke har en vanddrivende effekt , så atleter skal huske dette og må ikke tage energi efter træning, for i løbet af sporten taber kroppen allerede meget væske.
Overskridende dosis truer bivirkninger: takykardi, psykomotorisk agitation, øget nervøsitet, depression.
Taurin og glyukolononakton , der er indeholdt i energi, kan ifølge eksperter være usikre. Forskere kender endnu ikke deres virkninger, især i kombination med koffein. Og i en flaske energidrikke overskrides den daglige dosis taurine flere gange, og i to banker af en sådan drink overskrides den daglige dosis glucoronachton fem hundrede gange.
Som du kan se, er fordelene ved kraftingeniørerne langt mindre end skade, men livets moderne rytme er virkelig hensynsløs, og der er ingen garanti for, at du ikke engang har brug for en mirakel-drikkebank én gang. Selvfølgelig bør brugen af sådanne drikkevarer undgås, men hvis øjeblikket kommer, og du skal gøre det, skal du sørge for at læse reglerne for deres brug grundigt.
Anbefalinger til brug af kraftingeniører
- Må ikke overstige den daglige dosis koffein - drik ikke mere end to dåser af drikkepenge om dagen.
- Sørg for at hvile og genvinde styrke, når drikkeens handling slutter.
- Drikke ikke energidrikke efter træning - sport øger blodtrykket, og energidrikke øger det endnu mere. Det kan være farligt.
- Efter en fuld energidrikke må du ikke spise mad, der indeholder koffein (f.eks. Te, kaffe), ellers kan du overskride dosen. Koffein udskilles fra kroppen om 3-5 timer, men selv da, ikke mere end halvdelen.
- Mange energidrikke er kalorier, så hvis du forsøger at tabe sig, skal du kun tage dem før du træner, og ikke efter det.
- Bland ikke energidrikke med alkohol. Som allerede nævnt øger koffein blodtrykket, og alkohol forstærker dets virkning. Du kan snart få et perspektiv på en hypertensive krise.
Kontraindikationer
Energi er kontraindiceret under graviditet, unge, børn og ældre. Hertil kommer, at personer, der lider af hypertension, glaukom, følsomhed overfor koffein, søvnforstyrrelser og hjerte-kar-sygdomme, heller ikke anbefales at bruge dem.
Ifølge læger er energidrikke en vitamin erstatning for kaffe, og intet mere, foruden meget mere skadeligt. Så beslut dig selv, hvad der er bedst. Måske er kaffe med chokolade på den gamle måde ikke værre?