Grapefrugt er givet en kategori af nyttige produkter, fordi det er mættet med vitaminer mineraler. Grapefrugt indeholder vitaminer fra gruppe B, kalium, magnesium, antioxidanter og calcium. Det har en god effekt på hæmatopoietisk proces, styrker hjertemusklen og reducerer niveauet af kolesterol.
C-vitamin, der er indeholdt i dette nyttige produkt, hjælper med at styrke immuniteten. Denne frugt er involveret i aktivering af kroppen på grund af en gavnlig effekt på blodcirkulationen og derfor bliver grapefrugt uerstatteligt til vægttab. Stjernerne i showbranchen og biografen værdsatte alle de positive kvaliteter af dette produkt. Madonna, der bruger en grapefrugt diæt, har gjort effektive ændringer i en uge.
Diet grapefrugt fra Madonna: funktioner.
Denne talentfulde sanger og skuespillerinde er stadig på toppen af populariteten. Hun er en ægte gudinde på scenen, takket være hendes fremragende stemme, attraktivt udseende, slank og velproportioneret figur. Hun beundrer beundrere og kan lide at skyde operatører. En af hendes assistenter til at opnå skønhed er grapefrugt. Dette produkt til vægttab kan hjælpe med at opnå gode resultater og uden trættende træning. Og i kombination med træning vil have en endnu større indflydelse på processen med at forbedre formerne.
I Madonna's kost er der forbud mod at spise efter syv om aftenen. Der er ingen strenge begrænsninger for mad, men hver lille ting tages i betragtning i mad. Andelen må ikke overstige 250 gram. Med en følelse af sult for natten lov til at drikke 200 g af grapefrugtsaft. Om eftermiddagen er en sked fuld honning eller et glas kefir tilladt. Det er forbudt at spise salt. I en uge kan du slippe af med 4 til 6 kg.
Madonnens kost: menuen.
Første dag:
Morgenmad: Juice af frisk grapefrugt uden sukker eller grapefrugt, fedtfattig yoghurt, te eller kaffe uden sukker.
Frokost: Grapefrugt, 250 gram kål salat med citron eller andre grøntsager med urter. Te eller kaffe.
Middag: 200gr grøn salat, med tilsætning af citronsaft. Ikke en stærk te med en skefuld honning.
Den anden dag:
Morgenmad: Klemmet grapefrugtjuice (eller grapefrugt selv), to skiver klidbrød. Svejset kaffe eller te uden sukker.
Frokost: Grapefrugt samt 50gr ost (fedtindhold er ikke mere end 30%), det er tilladt at erstatte det med fedtfri cottageost eller hjemmelavet ost (150gr).
Middag: En betydelig mængde salat fra friske grøntsager, klædt i lige store mængder olivenolie og citron, tyggegrå brød eller et stykke rugbro.
Den tredje dag:
Morgenmad: saft eller grapefrugt. Et par spiseskefulde mysli eller havregryn, med tilsætning af 1 el. ske med rosiner, nødder 2-3 stk., undtagen jordnødder, samt fire spiseskefulde mælk eller fedtfattig yoghurt.
Frokost: en kop lys bouillon eller grøntsagssuppe dampet kiks og grapefrugt.
Middag: grapefrugt ½ halvt før du går i seng, to tomater bages i ovnen og kogt ris.
Fjerde dag:
Morgenmad: et brød med et glas tomatsaft og te med citron.
Frokost: Grapefrugt, en stor grøn salat af grøntsager, såsom peberfrugter, selleri, broccoli, salat, agurker, samt en gulerodssalat. Salat kjole med en lige mængde olivenolie og citron (1 tsk). Toast eller en skive brød.
Aftensmad: gulerødder, kål, courgette, selleri, rødbeder koge eller lægge ud (højst 400gr). Du kan bruge andre grøntsager, undtagen kartofler og majs. Et glas ikke stærk te. Før du går i seng, grapefrugt eller juice fra det - 1 glas.
Femte dag:
Morgenmad: Salat med tilsætning af grapefrugt, appelsin og æble. Et glas te med citron eller kaffe.
Frokost: bagt kartofler og 200 gram kålssalat eller grønne grøntsager.
Middag: tomatjuice eller tomat (bagt i ovnen) med ris. For natten, saft fra grapefrugt eller selve frugten.
På den sjette og syvende dag kan du vælge et sæt produkter fra en tidligere beskrevet menu. Hver dag, når der er en følelse af sult mellem måltiderne, kan du drikke 200 gram kefir eller udskifte kefir med appelsin eller æble og til at sætte te en teskefuld honning i. Te med citron er bedre at drikke grøn eller ikke stærk sort te. Brug bedre espresso eller frisk kogte kaffe. Før du går i seng, er alle fødevarer undtagen grapefrugter udelukket. Spise skal være omkring hver 5. time. For ikke at hæmme kosten er salt bedst udelukket eller anvendt i moderation. Salt kan erstattes med urter. Brug ikke saucer. Fra krydderier gælder kun rød peber. Fisk bedre bevaret i sin egen saft (helst tun). Vi må glemme fedtfisk (makrel, sild, etc.). Kog kun fra magert kød.
Denne grapefrugt diæt gør det muligt at tabe sig ret hurtigt og uden stor indsats.