Produkter, der er nyttige
For det første har vi kød og kødprodukter, uden at vi ikke kan tilberede suppe, den anden også blander vi det med æg, ost og produkter, der ikke er forenelige med kød. Hjertet behøver ikke som sådan kød, men fisken, ofte meget ofte, er det en anden sag. Det bedste af fisken, det er havfedt laks oros, makrel eller sild, tun eller sardiner. Ørred er en flod og søfisk, men det er også nyttigt. Generelt forbedrer enhver fisk blodsammensætningen, giver ikke blodpropper og forhindrer dermed hjertesygdomme.
Korn er et produkt, der også er nyttigt for hjertet. De forhindrer sådanne sygdomme som aterosklerose og iskæmi. Korn bør vælges hele - byg, havregryn, brun ris, hirse. Boghvede betragtes ikke som en kornkultur, men det er stadig en slægtning, og kun den indeholder en stor mængde rutine - det er et stof, som forbedrer blodcirkulationen, genopretter styrke og elastik til skibe og kapillærer og forhindrer også blokering.
Byg indeholder mange nyttige kostfibre, der udviser skadeligt kolesterol fra kroppen. Og majs giver os antioxidanter og aminosyrer, især når vi spiser det med bønner og bønner.
Rød bønne og linser er de mest nyttige, de indeholder kalium, essentielt for hjertet, vegetabilske proteiner og fibre, så der er ikke noget særligt behov for kød, fordi belgfrugter erstatter det godt, men indeholder ikke skadelige fedtstoffer. Bønner og bønner er rige på flavonoider, jern og folsyre. Hvis de ikke er nok, ødelægges skibets vægge, og derfor er vores hjerte beansforsvarere og fjenderne af aterosklerose og infarkt også i rækkefølge.
Enhver har en fordel, både for hjertet og for hele sundheden, men nogle af dem kan kun betragtes som en gave af vores natur. Broccoli er for eksempel den mest nyttige blandt kål sorter, det indeholder antioxidanter og mineraler - dette er det bedste produkt til at forebygge aterosklerose. Denne kål har en lysegrøn farve, det er i stand til at neutralisere de kræftfremkaldende stoffer, der kommer ind i kroppen.
Græskar er frugten, hvor der er meget kalium, C-vitamin, beta-caroten og andre mineraler og vitaminer. Hvis du ofte spiser et græskar, vil skibene altid være rene, blodtrykket er normalt, bevægelsen vil være fri og let, fordi det overskydende væske ikke akkumuleres i kroppen.
Hvidløg er først og fremmest et effektivt redskab i kampen mod mikrober og vira, en fremragende medicin til hypertension. Hvis trykket stiger, skal du spise det dagligt. Stoffer til stede i sammensætningen af hvidløg, ikke kun rense karrene, de sænker tonen, når den stiger, og derfor falder trykket. En sund person er ikke truet med et fald i trykket, men hans helbred vil fortsætte i mange år. Han har stadig kræftfremkaldende egenskaber.
Mange svampe behandles med en kølig, de betragtes som simpelthen en delikatesse eller en forretter til alkoholholdige drikkevarer, og de er nødvendige for vores og dit hjerte. Svampe, som det viste sig, er rige på antioxidant ergotianin, forhindrer kardiovaskulære og onkologiske sygdomme, forbedrer blodsammensætningen og har effekten af immunostimulering. Nyttige stoffer i svampen er til stede i store mængder - det er magnesium og fosfor og kalium og jern og zink, iselen og vitaminer D og hele gruppen B. Der er også vegetabilske proteiner ics. Generelt bør svampen behandles mere alvorligt, især hvis man laver mad fra dem ved slukning, madlavning, bagning og endda stegning, vil de ikke miste deres nyttige kvaliteter. Som de siger - og velsmagende og nyttigt.
Et meget nyttigt produkt til hjertet er nødder. De har meget protein, som du endda helt kan erstatte kødet. De fleste af nødderne, for eksempel valnødder, pecannoter, brasiliansk, indeholder en stor mængde fedt, men det er et andet fedt, ikke det samme som et tungt kød til kroppen. Nødfedt er en umættet fedtsyre - linolsyre, linolensyre, oliesyre, palmitinsyre, stearinsyre osv. Brugen af dem er kendt for alle, der beskytter deres helbred.
Disse stoffer er indeholdt i hørolie, hvor der også er omega-3 fedtsyre. Hvis du fylder op med sådanne oliefilter og salater, men ikke underkastes det for at behandle med varme, vil kolesterol i blodet være normalt, og karrene vil blive renset og vil være sunde. Men de bør ikke misbruges - kun 2 spsk om dagen.
Oversøiske frugter. Overfladen af flerumættede fedtsyrer, vitaminer og mineraler - denne rigdom tilhører avocado. Brug det som mad, du vil sikre den korrekte hjertefunktion, glemme en sådan sygdom som aterosklerose og problemet med hjertet, dit tryk vil være normalt, det vil være fremragende i sammensætningen. Avocados spises rå, så denne frugt vil give en usædvanlig smag til forskellige salater. Og hvis du tilføjer dem og appelsiner og citroner, bliver skålen simpelthen fantastisk.
Avot andre frugter nyttige til hjertet er granatæbler, æbler, grapefrugter. Du skal hylde den hindbær, rød og sort currant, kirsebær, kirsebær perle. Disse bær og frugter er ikke kun meget velsmagende, de er i stand til at styrke blodkarrene, forbedre blodet. De opretholder trykket i normen, profylakse for alle hjertesygdomme, beskytter mod en sådan forfærdelig sygdom som kræft. Healing egenskaber i dem er indeholdt i så stor mængde, at det simpelthen ikke er muligt at liste dem alle.
Andre produkter. Tænk på chokolade, men det handler ikke om mælk og sødt. Der er udsigt til naturlig, bitter og sort chokolade, der forbedrer hjertefunktionen, uddanner dårlig kolesterol og reducerer blodtrykket. I dag kan du allerede møde en chokolade indeholdende op til 99% kakaobønner. Eller køb en hvor mindst nemene 70%. At købe chokolade, i hvilken mindre ægte kakao, er ikke det værd - du får kun ekstra pund.