Tørster og sult er ens nok fornemmelser, som vi ofte forvirrer. Det er derfor, i stedet for bare at nyde et glas krystalklart velsmagende vand, løber mange til køleskabet for at få fat i en bid og tilfredsstille deres sult.
I almindelighed skyldes en overdreven følelse af sult, som finder sted tidligere end den tid, det skyldes, at en person ikke drikker nok drikkevand. Samtidig kan sådanne drikkevarer som te, juice, kaffe ikke ligestilles med vand, da de indeholder en stor del af forskellige urenheder.
Drikker enhver drink, bør du være interesseret i, om det har en vanddrivende effekt. I så fald vil din krop miste meget vand.
Forskerne fandt ud af et interessant faktum. Det viser sig, at en person, der drikker 1 glas vand, kan regne med, at stofskiftet i kroppen vil accelerere mindst 20 eller endog 30%. Det betyder, at tabe vil blive meget hurtigere.
Bare tænk, det er kun tilstrækkeligt at opretholde den optimale balance af vand i kroppen for at slippe af med overskydende kilo, og også for at forhindre deres genopkomst.
Ønsker du at tabe sig ved hjælp af almindeligt drikkevand? Følg derefter de enkle regler for drikkevand, som er angivet nedenfor.
Et glas vand før du spiser
Prøv at drikke et glas rent stillestående vand i 20-30 minutter før du tager mad. Således kan du reducere din appetit, for ikke at spise for meget.
Drik vand i stedet for at have en snack
Alle er bekendt med en sådan følelse, når du synes at have noget at spise, men samtidig har du lettere frokost eller middag. Du begynder at spise forskellige snacks, slik, chips og andre usunde fødevarer.
Faktisk føler vi ofte en følelse af lys sult med tørst. Derfor bruger vi i stedet for bare at drikke lidt almindeligt stillevand en masse unødvendige kalorier, som bliver til ekstra pund.
Må ikke drikke koldt vand
Ideel til brug er vand, som har stuetemperatur. Men hvorfor ikke drikke koldt vand? Faktum er, at koldt vand forkorter fødevarens opholdstid i maven. En halv time efter at have spist, passerer mad ind i tarmene. Som følge heraf begynder en person at blive sulten igen.
Koldt vand tiltrækker uundgåeligt ekstra kilo. Nu forstår du hvorfor i caféen tilbyder fastfood kolde drikkevarer eller drikkevarer med isbiter sammen med pommes frites med hamburgere? Dette er en meget effektiv teknik, der hjælper fastfood til at tjene store penge.
Lemonade, juice, kaffe eller te?
Mange moderne mennesker repræsenterer simpelthen ikke deres liv uden en kop varm kaffe om morgenen eller en duftende tefest om aftenen. Tror ikke, at te, kaffe eller juice kan udskiftes med drikkevand. Disse drikkevarer indeholder aktive stoffer og forskellige forbindelser, der er i stand til at ændre vores kemiske sammensætning. Hvad angår forskellige drikkevarer, bør de ikke tales om, da de indeholder et stort antal forskellige forbindelser, der fører til udtørring af organismen. Jo mere du drikker dem, desto stærkere er følelsen af tørst.
Vælg en glasbeholder
Rent filtreret vand kan ikke opbevares i plastflasker. Til dette er det bedre at bruge en glasbeholder. Plast under påvirkning af ultraviolet udsender skadelige stoffer-phthalater, som gør det rensede vand skadeligt for helbredet. For eksempel påvirker et sådant stof, der udledes af plastik, som bisfenol A, de reproduktive organer og det kardiovaskulære system af mennesker.
Vi vil generalisere reglerne for drikkevand, så det er lettere at huske og observere dem:
- 20 minutter før måltider, drikke renset vand.
- Hvis der er en følelse af sult mellem måltiderne, skal du drikke et glas vand.
- Vand skal have stuetemperatur. Koldt vand at drikke er uønsket.
- Udskift ikke vand med kulsyreholdige drikkevarer, saft.
- Drikke ikke vand i plastflasker.