Kostholdet havregrynkager med nødder og kanel I foråret og sommeren drømmer alt det retfærdige køn uden undtagelse at tabe et par ekstra pund. Grøntsager, bær, greens kommer til undsætning, men du vil stadig drikke en kop te med noget lækkert, så opskrifterne med diætbagning med reduceret sukkerindhold, hvidt mel og smør kommer til undsætning. Et par af sådanne kalorier med lavt kalorieindhold vil ikke skade figuren, men stemningen vil blive hævet helt sikkert!
ingredienser:- Havregryn flager 120 g
- Kefir 120 ml
- Mel, hvede 120 g
- Valnød 50 g
- Tørrede datoer 10 stk.
- Brunt sukker 40 g
- Salt 2 knivspids
- Solsikkefineret solsikkeolie 30 ml
- Soda 3 g
- Kanel jorden 5 g
- Trin 1 Forbered de nødvendige ingredienser til forberedelse: havregryn, raffineret og deodoriseret vegetabilsk olie, brunt sukker, kefir ikke fedt, valnødder, datoer, hvedemel sigtet med salt og sodavand. Sæt ovnen på 180 ° C.
- Trin 2 Bland kefir, olie og sukker med visp indtil ensartet.
- Trin 3 Sæt i melet og rør igen, så der ikke er nogen klumper.
- Trin 4 Skær møtrikkerne, og de tærede datoer.
- Trin 5 Tilsæt havregryn, nødder, datoer og kanel til dejen. Rør omhyggeligt.
- Trin 6 Du skal få en temmelig tyk, ikke homogen masse.
- Trin 7 Sæt et stykke bagepapir på en bageplade og smør det med smør.
- Trin 8 Med en spisesked sættes havregryn på bagepapiret og send kiksene til den forvarmede ovn i ca. 15-20 minutter.
- Trin 9 De færdige cookies er ret skrøbelige, før du fjerner dem fra papiret, helt cool.