Nyligt læst beskeden - fødevare- og blodgruppen er uløseligt forbundet. Fire grupper af blod - fire forskellige tegn, herunder i gastronomiske præferencer. Vi er meget forskellige. Se, folk føler og opfører sig anderledes, og det er ikke overraskende. Hvorfor to mennesker, der spiser det samme, en vægter sig, og den anden forbliver slank? Hvorfor ikke alle kan nyde smagen af din yndlings dessert uden at sætte dig selv i fare for fordøjelsesbesvær? Hvorfor er kun én inficeret fra to personer, der har kommunikeret med influenzapatienter? Hvorfor reagerer vi anderledes på stress? De fleste af os vil svare: "Fordi vi er så programmeret genetisk." Og de har ret - bortset fra at ikke alle ved, at den genetiske disposition er uløseligt forbundet med vores blod. Og især - med blodgruppen.
Blod er et levende væv. Dette er nøglen, der åbner døren til den mystiske verden af menneskekroppen. Det påvirker prædisponering og immunitet mod forskellige sygdomme, fysisk og følelsesmæssig sundhed, vitalitet og endda levetid. Og hvordan vi afviger fra hinanden i udseende, hudfarve, fingeraftryk eller temperament, og blodgrupper er forskellige. Mennesker med forskellige blodtyper har helt forskellige behov og muligheder. Selvom det lyder utroligt, men det er det virkelig. Det er blodgruppen, der i høj grad bestemmer vores liv. Forskere er netop påbegyndt forskning på dette område, men de første konklusioner har skabt en reel revolution i den videnskabelige verden. At kende blodgruppen, kan du undgå infektion med farlige infektioner, opretholde den ønskede vægt, forhindre udseende af kræft og hjertesygdomme, sænke aldringsprocessen.
Lad os dog tale om ernæring. Selvfølgelig er korrekt ernæring i overensstemmelse med blodgruppen ikke et universalmiddel for alle onde. Men anbefalingerne fra forskere hjælper med at genskabe kroppens naturlige forsvar. Med deres hjælp er det biologiske ur reguleret, og blod er rengjort af farlige stoffer - lectiner (agglutininer). Efter disse anbefalinger er det muligt at reducere ødelæggelsen af celler under aldringsprocessen. I nærvær af sygdomme er det muligt at tiltrække de mest effektive interne og eksterne mekanismer til bekæmpelse af denne sygdom. Så vi giver anbefalinger i ernæring for mennesker i hver blodgruppe.
1 (0) blodgruppe.
Den ældste og stadig den mest almindelige blodgruppe, som blev dannet blandt mennesker omkring 50 tusind år før vores æra. Karakteriserer de mest indflydelsesrige repræsentanter for menneskeheden - dette er typen af leder eller uafhængige mennesker. Folk i den første blodgruppe har meget stærke immun- og stærke fordøjelsessystemer. Det svage punkt er manglen på tolerance. Og også en langsom tilpasning til skiftende kost og miljømæssige faktorer. Et aggressivt immunsystem er i stand til at angribe egne celler og væv under visse omstændigheder. Som følge deraf øges risikoen for udvikling af autoimmune sygdomme (fx reumatisme). Andre almindelige sygdomme: problemer med blod, skjoldbruskkirtel, sår, allergi.
Hvis du har problemer med fedme, skal du sørge for, at din skjoldbruskkirtel fungerer normalt. Problemet med skjoldbruskkirtlen kan føre til en metabolisk lidelse.
Produkter, der fremmer vægtforøgelse:
- Hvede og majs - forstyrre metabolismen, forstyrre produktionen af insulin;
- Røde bønner - reducerer kalorieindtag
- Linser - hæmmer stofskiftet
- Kål, spire, blomkål - forstyrre produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner.
Produkter, der bidrager til vægttab:
- Rødt kød, spinat, broccoli, lever - fremskynde metabolismen
- Iodiseret salt og fisk og skaldyr - øge produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner.
Den ideelle diæt til mennesker med 1 (0) blodgruppe:
Kød. Kød absorberes godt i denne blodgruppe. Men misbrug ikke kød. Det er nødvendigt at observere en balance mellem protein og kulhydrater forbruges, så overdreven frigivelse af mavesyre fører ikke til et sår. Anbefalede portioner er 200 g for mænd og 150 g for kvinder 6 gange om ugen. "Nyttigt" kød: oksekød, kalvekød, lam, lever, hjerte. Undgå at spise svin, gås, skinke, svinekød.
Fisk og skaldyr. De er meget nyttige, fordi fiskeolie har en gavnlig effekt på blodets sammensætning. Derudover er fiskeolie et fremragende forebyggende middel mod ulcerativ og segmental colitis (Crohns sygdom). Det anbefalede beløb er fem portioner pr. Uge mere end 180g. De mest nyttige fisketyper: sild, makrel, hellefisk, ørred, laks, sardiner, torsk. Undgå laks og kaviar.
Æg og mejeriprodukter. Det anbefales at undgå forbruget af mejeriprodukter og æg af voksne med 1 blodgruppe. Men hvis du ikke kan undvære mejeriprodukter og æg, skal deres forbrug ikke overstige: fire æg om ugen, tre portioner 60g ost (neutrale oste: feta, mozzarella, tofu) og 1 kop skummetmælk om ugen. Oplageligt smør i små mængder. Ufordelt: hvid og gul ost, creme fraiche, kefir, parmesanost, is, helmælk.
Grøntsager. De mest nyttige er: rødbeder, hvidløg, cikorie, peberrod, porre, salat, løg, persille, grønne løg, græskar, spinat, rød peber og søde kartofler. Spis mere end 5 portioner af 200 gram rå og kogte grøntsager om ugen. Der er desværre undtagelser. Ud over dem, der svækker funktionen af skjoldbruskkirtlen (Bruxelles, hvidkål, rød, Beijing, farve), bør du også spise mindre svampe og oliven (forværre allergiske reaktioner), kartofler og ægplanter (forværring af reumatiske symptomer) samt majs, avocado og tomater.
Frugter. Mest foretrukne er "alkaliske" frugter (på grund af tendensen hos repræsentanter for den første gruppe blod til acidose). Disse omfatter: blommer, kirsebær blommer, figner. Anbefalede portioner - 4 gange om dagen for mere end 150 g. Undgå at spise meget: Appelsiner, mandariner, bær, Rabarber og jordbær (på grund af for meget surhed), meloner (vandmeloner, meloner) og kokosnødder (store mængder af mættet fedt). Andre frugter er neutrale.
Korn og pasta. Desværre er der ingen særligt anbefalede korn og pasta til denne gruppe. Den neutrale gruppe omfatter alle typer korn og rugmel. De kan indtages, men helst ikke mere end 3 gange 200 g pr. Uge.
Krydderier. Ekstremt nyttig er curry, persille, cayenne peber og gurkemeje. De lindrer irritationen i fordøjelseskanalen. Undgå kapre, kanel, muskatnød, peber, vanille, eddike, ketchup og marinader.
Drinks. Gavnlig effekt: urtete med lime og myntejuice, hundrosen og ingefær; mineralvand; kirsebær, ananas og blomme saft. Undgå at drikke: æble og appelsinjuice; kaffe, sort te; bløde brus stærke ånder.
Andet. Den positive virkning af olivenolie (op til 8 spiseskefulde om ugen), solsikkefrø og valnødder tiltrækker opmærksomhed. Undgå at forbruge: Valmuefrø, nødder (undtagen valnødder), bønner, linser, kornflager, havregryn og hvidt brød.
Vitaminer og kosttilskud. Folk med 1 blodgruppe skal give kroppen vitaminer fra gruppe B og C, samt calcium, jod, mangan. Overskuddet af E-vitamin er ugunstigt, da det øger blodets koagulerbarhed. Anbefalet infusion af lakridsrod. Det fjerner fuldstændigt hyppige irritationer i denne mukøsarms slimhinde.
Fysisk aktivitet.
Det er klart, at en kost ikke er alt, hvad der kræves. Folk med den første blodgruppe er som regel stærke, sunde og udstråler optimisme. Men de skal være fysisk aktive til nemt at klare stress og overvægt. Anbefalede fysiske øvelser: aerobic, svømning, løb, cykling, vandsport, dans, kæmpe vandreture. Ideelt set er det ønskeligt at kombinere disse sportsgrene 4 gange om ugen i 30-60 minutter.
2 (A) blodtype.
Denne blodgruppe optrådte på jorden i Mellemøsten omkring 25 tusinde år før vores æra. Dette er blodgruppen af de første nomader. De måtte flytte fra sted til sted, ændre deres livsstil ved at introducere i kosten af ukendte produkter til dem. Også konstante bevægelser ændrede deres personlighed og gjorde dem mere uafhængige. Personer med type 2-blod kan let tilpasses ændringer i kost og miljø. De er intelligente, fornuftige, lidenskabelige og følsomme. De vigtigste sundhedsproblemer er forbundet med fordøjelsessystemet og immunsystemet. Disse mennesker er tilbøjelige til bakterielle infektioner. De mest almindelige sygdomme i denne gruppe er: hjertesygdomme, kræft, anæmi, lever og galdeblære sygdom, såvel som børns diabetes.
Produkter, der fremmer vægtforøgelse:
- Kød - dårligt fordøjet, let akkumuleret i form af fedt, øger mængden af toksiner i mavetarmkanalen;
- Mejeriprodukter - forstyrrer stofskiftet
- Røde bønner - forstyrrer enzymernes funktion, næringsstoffer, der letter metabolisme
- Hvede - hæmmer virkningen af insulin, reducerer forbrændingen af kalorier.
Produkter, der bidrager til vægttab:
- Vegetabilske olier - styrke fordøjelsen, forhindre tab af væske
- Sojaprodukter - forværrer fordøjelsen og stofskiftet
- Grøntsager - fremskynde stofskiftet, stimulere tarmperistalitet
- Ananas - acceleration af kalorieindtag, stimulere tarmperistalitet.
Ideel kost til mennesker med 2 (A) blodgruppe:
Kød. For mennesker med blodtype 2 er det ønskeligt at udelukke rødt kød fra deres kost. Den ideelle kost er fjerkræ (kylling, kalkun). Kost: 3 gange om ugen op til 250 g for mænd og 150 g for kvinder og børn. Kontraindikeret er meget kolde snacks, der indeholder konserveringsmidler af nitrogenforbindelser, da de kan bidrage til forekomsten af mavekræft.
Fisk og skaldyr. Det tilladelige beløb er 250 g 3-4 gange om ugen. Mest nyttige for de 2 blodgrupper: karpe, torsk, makrel, ørred, laks (frisk), sardiner og snegle (fremragende forebyggelse af brystkræft). Er ikke nyttige: kaviar, ansjos, krabber, sild, rejer, østers, røget laks, hummer, flounder og hellefisk (de sidste tre indeholder lectiner, som irriterer mavetarmkanalen i mavetarmkanalen).
Æg og mejeriprodukter. De fleste mejeriprodukter er svære at fordøje. Derudover fører et højt forbrug af mejeriprodukter til en stigning i produktionen af slim i luftvejene. Slim igen øger ikke blot symptomerne på astmatikere, men bidrager også til forekomsten af infektioner, især respiratoriske infektioner. For mennesker med blodtype 2 er det bedre at erstatte mejeriprodukter med sojamelk og sojaost, tofu (bønnerør). Men hvis du ikke kan undvære mejeriprodukter, kan du: yoghurt og kefir (150 ml 3 gange om ugen), mozzarella ost og fetaost (4 gange om ugen, 60 g), gedemælk og gedeost (4 gange om ugen, 60 g) og æg (3 gange om ugen). Farlig: ost med meldug, smør, creme fraiche, parmesanost, komælk, hytteost og is.
Grøntsager. Grøntsager er nyttige i mineraler, enzymer og antioxidanter. De spises bedst rå eller koges til et par op til 6 portioner om dagen (ca. 150 gram). Mest foretrukket er: rødbeder, broccoli (effektiv antioxidant), gulerødder, hvidløg (antibakteriel virkning), peberrod, porre, salat, løg, persille, græskar, spinat, spiralkål. Undgå at spise: alle slags peber (irriterer maveslimhinden), kartofler, kål, svampe, oliven, aubergine, især tomater.
Frugter. Frugter bør spises i denne gruppe tre gange om dagen. Anbefalede frugter: abrikoser, figner (højt indhold af kalium), bær, kirsebær, grapefrugt, kiwi (stor mængde C-vitamin), citron, svesker, rosiner, ananas. Det anbefales at undgå: bananer, mango, appelsiner og mandariner (irritere maven), rabarber, kokos og meloner.
Korn og pasta. Dette er den bedste kilde til vegetabilsk protein. Anbefalede produkter i denne gruppe: korn, især havregryn og ris, rugmel, pasta. De skal spises i mængden af 8 portioner pr. Uge (4 gange korn, 4 gange pasta), 1 portion - 150 g. Hvis det er muligt, bør du forlade forarbejdede fødevarer (halvfabrikata), som irriterer maveslimen i maven. Du bør undgå at bage fra hvedemel.
Krydderier. Folk med den anden blodgruppe bør overveje krydderierne ikke kun som et krydderi for at forbedre smagen af retter. Den rigtige kombination af krydderier virker som en "forstærker" af immunsystemet. Anbefalede krydderier: hvidløg, ingefær, sojasovs og sennep. Undgå: peber, gelatine, alle former for eddike, mayonnaise og ketchup.
Drinks. Start dagen med en kop varm, kogt vand med saften af en halv citron. Citronsaft hjælper med at eliminere mucusakkumulering og fremmer fordøjelsen. Andre saft, især alkaliske, bør indtages i en mængde på 5 glas pr. Dag. Den mest anbefalede er: abrikos, gulerod, kirsebær, grapefrugt, blomme, ananas. Undgå appelsin og tomatsaft.
Urtete, der fremmer styrkelsen af et svagt immunsystem: kamille, hundrose, St. John's wort, ingefær og grøn te. For voksne reducerer en rødvin af god kvalitet (et glas om dagen risikoen for hjerte-kar-sygdomme) og kaffe, som stimulerer udskillelsen af mavesaft. Undgå øl, stærke alkoholholdige drikkevarer, sort te og alkoholfrie kulsyreholdige drikkevarer.
Andet . Det bør nævnes den positive virkning: olivenolie, som sænker kolesterol (6 spsk pr. Uge). Jordnødder, som indeholder "anti-kræft" lectiner. Og også frø af solsikke, soja og ris.
Vitaminer og kosttilskud. Nøgleværdien i denne gruppe er: vitaminer i gruppe B, C og E, calcium, jern, zink, chrom og selen. Fra medicinske urter er nyttige: hagtorn, echinacea, valerian og kamille.
Fysisk aktivitet. Anbefalede øvelser: yoga, tai chi, energisk gå, stretchøvelser og aerobic. Sport: golf, svømning, dans. Ideelt set bør du kombinere disse øvelser inden for 30-45 minutter 3-4 gange om ugen.
3 (B) blodgruppe.
3 blodgruppe blev dannet hos mennesker omkring 15 tusinde år f.Kr. i højlandet i Himalaya. Dette er resultatet af en mutation - tilpasning af kroppen til klimaændringer fra de varme savannere i Østafrika, til de kolde alvorlige forhold i høje bjerge. Disse ændringer skulle balancere følelsesmæssig spænding og øge kravene til immunsystemet. Indehavere af de 3 blodgrupper er præget af et stærkt immunsystem, meget hurtig tilpasning til ændringer i kost og miljø, et afbalanceret nervesystem og en kreativ karakter.
De er modtagelige for: diabetes mellitus i ungdomsårene, kronisk træthedssyndrom, autoimmune sygdomme (fx lupus erythematosus), multipel sklerose og sjældne virusinfektioner. Men disse mennesker er modstandsdygtige over for civilisationens sygdomme, såsom kræft og hjerte-kar-sygdomme.
Produkter, der fremmer vægtforøgelse:
- Hvede - nedsætter fordøjelsen og metabolisme, der forårsager akkumulering af fedt, snarere end at bruge det som energimateriale;
- Boghvede, sesamfrø, jordnødder, linser - hæmmer stofskiftet, fremmer hypoglykæmi
- Majs - reducerer effektiviteten af insulin, nedsætter metabolisme.
Produkter, der bidrager til vægttab:
- Grønne grøntsager, kød, æg, fedtfattige mejeriprodukter, lever - accelerere stofskiftet;
- Te fra lakridsrod - modvirker hypoglykæmi.
En ideel diæt til mennesker med en 3 (B) blodgruppe:
Kød. Selvom mange ernæringseksperter anbefaler at spise mere fjerkræ, gælder disse anbefalinger desværre ikke for mennesker med type 3-blod. Faktum er, at i blodet af fugle indeholdt i muskelfibre, mange lectins. De er meget farlige for denne gruppe af mennesker. Akkumulering af lectiner i blodet kan øge risikoen for slagtilfælde eller autoimmune sygdomme. Mest foretrukket er: lam, spil og kanin. Men selvfølgelig bør svinekød, skinke, hjerter, bacon og fjerkræ (kylling, and, gås) undgås. De andre typer kød er neutrale, og de kan spises. I kosten tillades 3 portioner rødt kød og 3 portioner fjerkræ (helst spil) om ugen. Til kvinder - 150 g, til mænd - 250 g.
Fisk og skaldyr. En meget nyttig bestanddel af kosten, anbefalet op til 5 portioner om ugen til 250 g. Populære arter omfatter: torsk, flydende, helleflynder, makrel, laks, sardiner, ørred. Misbrug ikke: ansjos, krabber, muslinger, østers, røget laks, rejer og hummer.
Æg og mejeriprodukter. Personer med type 3-blod kan nyde hele sortimentet af mejeriprodukter. På grund af det faktum, at "mælk" sukker, som er en del af blodgruppen 3 antigener - D-galactosamin, også er til stede i mælk. Anbefalede portioner: op til 4 æg, 4 krukker yoghurt, 5 glas mælk, 5 portioner på 60 gram ost om ugen. Ekstremt nyttig: alle hvide oste, kefir, mozzarella ost, feta og gedost, yoghurt og mælk (2%). Undgå: blå oste (roquefort, gorgonzola, Dor blues osv.) Og is.
Grøntsager . Der er mange grøntsager i verden, der er kompatible med 3 blodgruppen: rødbeder, alle slags kål, gulerødder, ægplanter, svampe, persille, alle slags peber. Det anbefalede beløb er fem portioner rå og kogte grøntsager om dagen (1 portion = 200 g). Undgå at spise: oliven, græskar, avocado, majs, radise, tomater. Andre grøntsager er neutrale.
Frugter . Anbefales til op til 5 portioner frugt per dag, 150 gram. Bananer, druer, blommer, tranebær, papaya og ananas er de mest foretrukne. Undgå rabarber, granatæble og kokosnød.
Korn og pasta. Nyttige fødevarer er produkter fra mel, havre og ris. Også semolina og pasta er nyttige. Ration - 8 portioner på 200 g pr. Uge.
Krydderier . Mest foretrukne: cayenne peber, karry, persille, peberrod, ingefær. I moderation har du råd til at bruge sukker og nyde chokolade. Ikke nyttigt: fedter, mandler, kanel, majsmel, gelatine, peber og ketchup.
Drikkevarer . De mest nyttige drikkevarer er urtete med ingefær, ginseng, mynte, lakrids, salvie, hindbær, rosehip og grøn te. Det er nødvendigt at drikke juice fra druer, papaya, ananas og tranebær til tre briller om dagen. Og også glem ikke om vand - 1,5 liter om dagen. Undgå tomatjuice, kulsyreholdige drikkevarer og spiritus.
Andet . Desuden kan deres kost ikke udelukke olivenolie (6 spsk pr. Uge), røde bønner, korn og sortbrød. Men brug som lidt hvidt brød, cornflakes, linser, jordnødder, jordnøddesmør, græskar, frø og solsikkeolie, valmue og majs.
Vitaminer og kosttilskud. Hvis du spiser i overensstemmelse med disse anbefalinger, behøver folk i den tredje blodgruppe ikke yderligere vitaminer. Mineral, som kræver ekstra indtag er magnesium. Hvis der ikke er tilstrækkelig koncentration af opmærksomhed og hukommelse, så kan du tage ginseng og ginkgo.
Fysisk aktivitet:
De mest effektive klasser er aerobic, tennis, vandreture, svømning, cykling, kraftig vandring, løb, golf, tai chi, yoga. Det er nødvendigt at gå ind til sport mindst 3-4 gange om ugen i 45-60 minutter.
4 (AB) blodgruppe.
Det forekommer meget sjældent. Det findes kun i 5% af befolkningen og er resultatet af sammensmeltningen af 2 (A) og 3 (B) blodgrupper. Personer med blodtype 4 er præget af åbenhed, følsomhed, de er fremragende diplomater. Desværre er deres immunsystem for "venligt" for mange vira og bakterier, der manifesteres i hyppige infektioner. Mavetarmkanalen er ikke mindre følsom. De mest almindelige sygdomme i denne gruppe er hjertesygdomme, anæmi og kræft.
Produkter, der fremmer vægtforøgelse:
- Rødt kød - er svært at fordøje og ophobes i form af fedt, på grund af mængden af toksiner i mavetarmkanalen.
- Røde bønner, hvede - forstyrre stofskifte og insulinproduktion.
- Majs - svækker insulinets virkning.
Produkter, der bidrager til vægttab:
- Tofu (bønnerør), skaldyr og grønne - fremskynde metabolismen.
- Mejeriprodukter - øge produktionen af insulin.
Ideel kost til mennesker med 4 (AB) blodgruppe:
Kød . Utilstrækkelig syreproduktion i maven tillader ikke at spise kød for ofte og i for store mængder. Den anbefalede norm er 3 portioner lavt fedt rødt kød om ugen og fugle op til 2 portioner (1 port for mænd 250 g, til kvinder og børn 150 g). Det mest nyttige er lam, kanin og kalkun. Undgå oksekød, skinke, svinekød, kalvekød, venison og alle røget mad (øge risikoen for mavekræft i denne gruppe).
Fisk og skaldyr. Den anbefalede kost er fem portioner pr. Uge (mindst 250 g hver). Fortrinsvis: tun, torsk, makrel, ørred, laks, sardiner og snegle. Mindre krabber, muslinger, blæksprutter, languster, helleflynder, rejer, røget laks og sild.
Æg og mejeriprodukter. En bred vifte af mejeriprodukter er tilladt. I en uge har du råd til 5 æg, 4 portioner ost til 60 gram, 4 kopper yoghurt og 6 kopper mælk. Nyttige produkter omfatter: brynza, ost, kefir, mozzarellaost, yoghurt og fløde. Undgå fuldmælk, is, parmesanost, blå oste og kærnemælk.
Grøntsager . Friske grøntsager indeholder vitaminer og sporstoffer, som spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af hjertesygdomme og kræft. De bør indtages i mængder på op til 150 g 10 portioner om dagen! Særligt foretrukket er rødbeder, broccoli, blomkål, selleri, agurk, aubergine, hvidløg, persille, tofu og søde kartofler.
Frugter . Frugter bør være en integreret del af kosten: op til 5 portioner på 150 g pr. Dag. Især dem der indeholder en stor mængde C-vitamin (et middel til at forhindre infektioner og kræft). Mest foretrukne: kirsebær, tranebær, figner, druer, grapefrugt, kiwi, citroner, ananas, blommer. Undgå at spise: bananer, appelsiner, kokosnødder, mango, granatæble og rabarber.
Korn og pasta. Faktisk er der ingen specielle kontraindikationer. Personer med 4 blodgrupper har råd til 4 portioner korn og 4 portioner pasta pr. Uge (150 g tørvægt). Præference gives til alle slags ris og mel - havregryn, ris og rug.
Krydderier . Anbefalet: hvidløg, karry, persille og peberrod. Undgå at tilføje: anis, nelliker, kapers, majsmel, gelatine, peber, eddike, ketchup og syltede agurker.
Drikkevarer . Morgenen skal begynde med et glas varmt vand med saft af en halv citron. I løbet af dagen anbefaler vi 7 glas vand, 3 glas juice fra gulerødder, selleri, druer, tranebær, kirsebær, papaya. Ikke mindre nyttigt er urtete med kamille, ingefær, ginseng, lakrids, jordbær og rosehips. Grøn te og kaffe er gode. Undgå appelsinsaft, sort te, bløde kulsyreholdige drikkevarer og spiritus.
Andet . Ud over ovenstående bør du medtage i kosten olivenolie (8 spiseskefulde om ugen), jordnødder, jordnøddesmør, ærter, havregryn, brød og sojabrød. Undgå majsflager, røde bønner, græskar, solsikkefrø og valmuefrø.
Vitaminer og kosttilskud. Et relativt svagt immunsystem kræver yderligere skifte af vitamin C, zink og selen. Af urterne har ekstraktet af hagtorn, echinacea, kamille og valerianrod en gunstig effekt.
Fysisk aktivitet.
Anbefalet sport: tai chi, yoga, golf, cykling, energisk gå, svømning, dans, aerobic, vandreture og strækøvelser i kombination 3-4 gange om ugen i 45 minutter.
Det er nysgerrig, hvor meget vi adskiller sig fra hinanden. De samme produkter kan være ideelle til personer med en blodgruppe, og de er ikke særlig nyttige for personer med en anden blodgruppe. Og alt sammen på grund af det faktum, at visse grupper af mennesker har tilpasset sig til at leve i forskellige miljøforhold. Men over tid blandede alle løbene op. Efterkommere af indbyggerne i Afrika, Mellemøsten og Himalayas foden afgjorde sig overalt i verden og tog med dem karakteristika for deres forfædres blod. Rapporteret er fødevare- og blodgrupper ubindelig forbundet. Det er selvfølgelig svært at overholde diæten i overensstemmelse med din blodgruppe. Fordi nogle fødevarer, der ikke anbefales, indeholder de nødvendige vitaminer og mikroelementer. Men der er retter, som du nemt kan nægte og erstatte med mere nyttige i henhold til din blodgruppe.