Der er meget lidt tid tilbage før nytårsfest. Efteråret, lad os sige, var ikke let. Og alle blev opvarmet fysisk og mentalt på sin egen måde. Nogen sad ved pejsen med varm chokolade og slik, andre forbedrede deres humør med kager og boller. Men i hvert fald er resultatet et - ekstra pund, grimme mave og sider. Og hvad skal man gøre ved det?
Kun få dage tilbage ... men du vil have den luksuriøse kjole, som du drømte om. Og hvis nytår er allerede i en uge? Nej, det kan det ikke. Tiden flyver og sparer ingen. Det er på tide at gå på en diæt.
Nytårs kost - "Uge"
Denne kost beregnes i en uge. I løbet af denne tid kan du kaste op til 7 kg. Resultaterne er positive, det er ret kompliceret.
Den første dag. På denne dag kan du kun drikke. Drik bezsahara og andre sødestoffer. I ekstreme tilfælde kan en smule honning tilføjes vchay. I løbet af dagen skal du bruge bouillon, juice, kaffe, te, mineralvand, mælk, kefir.
Den anden dag. Der er grøntsager. De kan forbruges i enhver mængde - stuvet, frisk, kogt. Med undtagelse af kartofler er det det værd. Drik vand - 1,5-2 liter.
Den tredje dag. Drikke kun hele dagen.
Fjerde dag Spis frugt. Der er nogen frugter undtagen bananer.
Den femte dag. Protein dag. Spis kogt kylling, kogt æg, yoghurt. Tilsæt ikke salt til fadet. Yoghurt uden tilsætningsstoffer.
Den sjette dag. Drinking.
Den syvende er den sidste dag. Til morgenmad 2 kogte æg med cupping. Til frokost, en frugt og til frokost at drikke bouillon kylling eller grøntsag. Eftermiddagsmaden begyndte med frugt. Middag består af en salat klædt med olivenolie.
Nytårs kost i tre dage
Dette er en mild kost og i tre dage kan du slippe af med 3 kg. Hver dag har du brug for mindst 2 liter vand. Hver dag den samme menu.
Morgenmåltid. Kogt blødkogt æg, sort rugbrød, et lille stykke ost. At drikke det anbefales en kop grøn te, men bezsahara.
Frokost. En lille mængde kogt kyllingfilet, frisk yoghurt, tomatjuice.
Eftermiddagste. Lavfedt kefir, den kan erstattes med en naturlig yoghurt.
Til middag, grøntsagssalat og kogt fisk.
Nytårs kost "Snow Maiden"
Kosten er designet til en dag Hvis i morgen er nytår, så er denne diæt bare for dig. I en dag kan du kaste op til 2 kg.
Tidligt om morgenen klokken 7.00 skal du drikke grøn te. et par timer gammelt æg. Klokken 11.00 for at spise 1 el. rosiner. Ca. en time om dagen for at bruge et lille antal kogte kyllingefilet. Kl 15.00 for at drikke 1 el. tomatsaft. Om 2 timer - 1 æg. Til middag - et æble. Men inden du går i seng skal du drikke 1 st. Fat kefir. I det kan du tilføje et æble og hørfrø. Det bliver som en yoyurt.
Der er en anden mulighed. Start dagen med sort stærk kaffe. Klokken 11 kan du spise havregryngrød på mælk eller på bouillon. Så spis æble og drik en kop te. Til frokost, bagt fisk og salat med friske grøntsager. Du kan krydre salaten med olivenolie eller fedtsyre creme. For en midt morgen snack, spis naturlig yoghurt og et par nødder. Middag - kogt ris og stuvede grøntsager, drik et glas yoghurt.
Kosten er afbalanceret, kroppen vil modtage alle de nødvendige vitaminer og sporstoffer. Derudover er det værd at tage vitaminer for at øge immunforsvaret. En dagsdags kost hjælper med at miste et ekstra kilo for at forbedre trivsel.
Månedlig kost
Så, december er allerede kommet. Og for at se godt ud ved nytår, skal du nu tage op med mad. Dette er en sikker kost, der er let at følge. Menuen omfatter fisk, skaldyr, grøntsager (bedst af alt grønt). Ekskluder fra diætprodukterne med stivelsesindhold.
Anbefales for en måned at forbruge havkål, blæksprutter og rejer. Deres kød kan spises uden begrænsninger. Drikker te og kaffe bedre end sukker, og juice skal være med indholdet af C-vitamin og naturligt. Eliminer enhver slik, alkohol og fedtholdige fødevarer. Der er 4-5 gange om dagen i små mængder.
Ugentlig suppe kost til det nye år
I en uge vil en sådan kost hjælpe med at smide 5 kg. hver dag skal jeg spise kål suppe. Du kan få det i enhver mængde. Føler du sult? Lad os gå og spise en suppe. Det er simpelt. Udover suppe i løbet af ugen kan du spise grøntsager, kød, fisk og frugt.
Hvordan laver man suppe?
Bønnerne hældes med vand og efterlades natten over. Om morgenen kan den koges (40 minutter i brand). Vi rengør og skåret 1 kålhoved, 6 honningkager, 5 løg, 2 bulgarske peber, sellerirot. Alle ingredienserne sættes i kogende vand til bønnerne. Tilsæt lidt salt og kog på en langsom brand. Når grøntsagerne er kogte, tilsættes et glas tomatsaft i slutningen.
Champagne Kost
Dette er det mest nytårs kost. Du kan drikke champagne, have det sjovt, dans og stadig tabe sig. Fantastisk! Hvis du er en fighter i en sund livsstil, så tror du ikke, at kosten vil gøre dig afhængig af alkohol.
Til denne diæt er Dom Perignon champagne også egnet. Et barn er kun 91 kalorier. Disse kalorier tæller ikke. Takket være boblerne absorberes de hurtigt i blodet og trækker sig ikke på tønderne.
Hele punktet i kosten er, at der ikke er forbud mod mad. Men tænk for dig selv, hvem vil drikke champagne pommes frites eller en fedtet kotelet? Derfor bruger du mere raffineret mad. Champagne vil beskytte dig mod overspisning.
Eksempelmenu (det kan varieres)
Om morgenen, frugt, fuldkorn bagel. Tre timer senere, en banan. Du kan få en kage med gedost, stuvet svampe. Til middag, bagt fisk med grøntsager. Og efter middagen et par glas champagne. Champagne til alt andet reducerer niveauet af kolesterol i blodet.
Kost "1. januar"
Hvis det er dårligt efter nytår, og du har overspiset, så skal du gøre noget ved det. Du kan drikke en tynd bouillon, stuvede grøntsager. For at forbedre følelsen af wellness er det værd at forberede en afkogning af mynte, calendula, kamille. I løbet af dagen, drikke kefir.
Hvis der er mærkbar tyngde i maven og hævelse, er det bedst at drikke en medicin: Festal, Mezim, Pancreatin, etc.
Så er nytårsaften. Du har gået tabt og alt er fint. Det er på tide at klæde sig og nyde livet! Godt nytår pige! Lad i 2014 vente på fantastiske overraskelser.