Fødevaresystemet, kostvaner til vægtreduktion, er internettet fuld. De er meget mange, de er forskellige: kefir og boghvede, Atkins diæt eller Kremlin mv. Valget er ret omfattende, det er nemt at vælge en måde at tabe sig på. Men det sker meget ofte, at alle bestræbelser er forgæves, overskydende vægt går slet ikke væk eller blade, men meget langsomt. Hvorfor sker dette? Hvorfor virker den valgte kost ikke?
At holde sig til en kost er meget vanskelig
Absolut alle de kostvaner, der tilbydes i dag, gør kardinale ændringer til den allerede eksisterende kost. Vores vaner dør lang og hårdt. Det er trods alt allerede et etableret billede af ikke kun mad, men også liv. En skarp afvisning af den sædvanlige mad kan føre til stor stress. For at følge kosten skal du sætte al din vilje i en knytnæve. Men det er meget svært at gøre dette i lang tid. Resultatet er en - en afvigelse fra fødevaresystemets oprindeligt vedtagne plan.
Forventningerne kommer ikke i opfyldelse
Kosten virker normalt kun indtil det øjeblik du er på en diæt. Mange mennesker forlade det, ude af stand til at stå fast. Og problemet er, at tegnene på fiasko er synlige meget hurtigt. Kvinder mener, at den diæt, de vælger af dem, ikke er egnet, begynder søgen efter en anden ideel kost. Men resultatet er altid en.
Emosionelt aspekt ved overspising
Meget ofte spiser de fleste mere end normalt, men det er ikke relateret til sult. Appetit stiger, når de konfronteres med følelsesmæssige problemer. Det er derfor logisk, at overskydende vægt opnås i forbindelse med vrede eller en slags chok. Kost, desværre kan følelsesmæssige problemer ikke løse. Men det er endda i stand til at forværre depressionen, hvilket vil være årsagen til overspisning.
Ændring vaner vaner ikke
En meget lille procentdel af mennesker kan sikkert reducere vægten og holde den stabil i fremtiden. Det er vigtigt at foretage konstante ændringer i spisevaner. At introducere fysisk aktivitet i dit liv. gammel
vaner og præferencer er meget dybe i mennesker, de vender hurtigt tilbage.
At vokse stygt fra underernæring
Folk, der hele tiden sidder på en diæt, danner en diæt mentalitet. De er konstant bange for noget at spise forkert, de drømmer om lækker mad, og tanker om det aldrig fra hovedet går ikke væk. så
udvikle en række fobier eller mental sygdom (anoreksi). En person begynder at kæmpe med sig selv, men vinder aldrig. Efter at have tabt sig efter vægttab er næsten umuligt. Og under kosten skal selve være meget streng over dig selv. Alt, der spises over normlen, kommer tilbage i form af ekstra pund, kastet ud af kraftigt arbejde.
Denne dødgang venter dem, der sidder ved 1200 kcal om dagen. Dette beløb er under den krævede metaboliske hastighed. Det understøtter simpelthen kroppens vitale aktivitet. Ved det mindste overskridelse af normen bliver personen umiddelbart fyldigere. Og så ved de dårlige ting ikke, hvad de skal gøre.
Diæt vil ikke hjælpe
Alle disse kostvaner (ikke spis efter ..., drik før ... osv.) - dette er en erklæring om menneskets impotens før naturen. Vi må ikke forstyrre vores krop, og vi vil bedrage ham. Hans reaktioner er dannet af millioner af evolutionsår. Trods alt begrænser dyrene sig ikke til at spise efter seks, men har ikke overskydende vægt. Vi forsøger selv at slukke for madintuition, vi ønsker ikke at vælge den rigtige mad. For os gør det producenten. Her er det negative resultat. Men er der en vej ud?
Dette er en passende og sund kost. Obligatorisk besættelse ved egnethed. Alle slanke mennesker springer ikke over måltider, går til gymnastik, tog. Der er også en gylden regel: det er nødvendigt at bruge mere, men ikke mindre at forbruge!
At være sund, at være i stand til at kontrollere madbehov er et meget lovværdigt ønske. Men slankekure er ikke en mulighed for at være i god fysisk form altid, slippe af med overskydende vægt.