Hvor nyttige hjemmelavede slankende cocktails?
Den mest grundlæggende fordel ved disse drikkevarer er, at de på trods af indholdet af lavt kalorieindhold helt erstatter det fulde indtag af mad, samtidig med at de mangler protein, aminosyrer, vitaminer og sporstoffer.
Hertil kommer, at mennesker, der forbruger grønne og protein smoothies for vægttab, noterer forbedringer i sundhed, ydeevne, øger kroppens beskyttende egenskaber, i nogle tilfælde er det muligt at slippe af med lever- og mavesygdomme.
Til alle fordelene ved disse mirakeldrinker bliver de meget velsmagende og tager ikke meget tid til deres forberedelse.
Opskrifter af grønne slankende cocktails
Den første variant af en grøn cocktail er perfekt til dem, der valgte en kaloriebegrænsning som grundlag for at tabe sig. For at jorden krydderier var en fornøjelse at drikke, kan du tilføje noget frugt. Det kan være fersken, abrikos, jordbær. I vores tilfælde tager vi en banan.
Så, for at forberede denne drink har du brug for følgende ingredienser:
- drikkevand - en halv kop
- spinat - 100 g
- bete toppe - 3-4 mellemstore blade
- banan - 1 stk.
Før du sliber i blenderen, skal du indsætte 4 knive og derefter indstille den til de maksimale indstillinger. Det er nødvendigt at omrøre, indtil ingredienserne har en cremet konsistens.
Den anden ikke mindre velsmagende, nyttige og effektive opskrift omfatter sådanne produkter:
- drikkevand - en halv kop
- persille - et lille bundt
- ingefær - 10 g
- 1 banan eller fersken (valgfri)
- honning - en halv teskefuld
Fremgangsmåden til fremstilling er identisk med den foregående. Læger, ernæringseksperter anbefaler at bruge denne drik på tom mave hver morgen i løbet af vægttab.
Tilbereder en protein cocktail
Denne opskrift passer perfekt til dem, der for vægttab giver mere vægt på sportsbelastninger end til kost. Takket være det faktum, at denne cocktail har et relativt lille kalorieindhold, vil det perfekt fylde kroppen med protein og aminosyrer, der er nødvendige for muskelgendannelse.
Denne variant af en proteindrikke vil kræve, at du har sådanne ingredienser:
- fedmælk - en halv kop
- quail æg - 2 stk.
- yoghurt (fedtindhold op til 4%) - en kvart kop
- Til sødme kan du tilføje 1 tsk. honning eller 1 sød frugt
Den allerførste skal du slå ægene. Til denne opskrift valgte vi vagtler, fordi de indeholder noget mere protein end kylling, der er rigere i vitaminer og mineraler, og udelukker også muligheden for helminthiasis.
Efter whipping æg, tilføj alle de andre produkter og vis dem til en boble konsistens.
Som det blev klart, er cocktails til vægttab nem at lave mad, dyre eller utilgængelige ingredienser, de ikke har brug for, men fordelene og effekten af dem er uvurderlige. Forresten er disse opskrifter perfekte til en menu med aflæsningsdage. Ofte forkæle dig selv med sådanne drikkevarer, og din krop vil svare dig med taknemmelighed!