Disse er de såkaldte produkter med negativt kalorindhold, det vil sige dem med fordøjelse, som kroppen har brug for at bruge flere kalorier, end de indeholder i sig selv. Og disse er ikke nogle eksotiske produkter, som få mennesker har råd til, men de mest almindelige, mange af dem vises regelmæssigt på vores bord.
Produkter, der fremmer fedtforbrænding
En champion blandt produkter, der fremmer vægttab, er grapefrugt. Den "magre" effekt af denne frugt er, at den sænker niveauet i insulinets blod, og det reducerer appetitten. Derudover rydder grapefrugt kroppen af toksiner og forbedrer fordøjelsen, hvilket betyder, at det ikke tillader, at fedt lagres på taljen og siderne. Det er nok at spise en grapefrugt til en mellemmorgen snack at mætte og gøre kroppen tabe. Og hvis du spiser halv grapefrugt inden hvert måltid, vil resultatet ikke vare længe i kommer.
En anden kostfrugt er ananas. Den indeholder bromelain, som bidrager til hurtig forbrænding af fedt. Desuden indeholder ananas grove fibre, som stærkt stimulerer tarmene og tvinger det til at virke. Det hjælper godt med at fordøje tunge fødevarer - kød, fisk, mejeriprodukter, bønner. Her skal du kun bruge frisk ananas, og sammen med kernen indeholder den de mest nyttige stoffer, og dåse ananas indeholder slet ikke dem. Flere ananasanlæg om dagen er nok til at slukke for sultens følelse. Bare glem ikke at skylle munden efter det, så syren indeholdt i den, beskadiger ikke emaljen.
Blandt grøntsager, selleri, kål, paprika, courgette har et negativt kalorindhold. Selleri anvendes bedst i rå form, men det er helt tilladt at tilføje det til en lys grøntsagssuppe, det vil ikke miste dets nytte. Selleri indeholder en ubetydelig mængde kalorier, men meget fiber, så det tilfredsstiller sulten godt uden at bringe ekstra kalorier til kroppen. Det fylder maven, skaber en følelse af mæthed, mens i din krop er processen med at opdele fedt.
Kål indeholder også næsten ingen kalorier, men fiber og vand - det er fyldt! Følelsen af sult slukker, men tilføjer ikke noget ekstra, og det er ligegyldigt, hvilken kål der skal bruges, en hvilken som helst af dens slags har negative kalorieindhold. Men det er bedre at vælge broccoli, det er lettere at fordøje, men det indeholder også krom. Og dette stof reducerer et så skadeligt ønske om søde! Du skal spise enten rå i salater eller i gryderet. Og kogt til et par, det indeholder endnu færre kalorier end frisk!
Courgetter - alt fra voksende lysegrøn på vores hytter til "oversøiske" stribede courgetter - en rigtig skat til kroppen! Ud over det mindste antal kalorier indeholder de en masse kalium, som hjælper med at fjerne overskydende vand fra kroppen, hvilket forhindrer udseende af ødem. Derudover er de nyttige for personer med gastrointestinale problemer. Det er bedst at spise courgette rå eller bagt.
Fremragende effekt af fedtforbrænding har kelp og laminaria. Det etablerer tarmens arbejde og indeholder mange flerumættede fedtsyrer, vitaminer, makro- og mikroelementer. Og alt dette med ubetydelige kalorier! Laminaria mætter kroppen med jod, og det er netop dette, som de moderne indbyggere i megaciteter mangler. Du kan forbruge kelp i nogen form, men det er bedre at købe tørt havkalk i ark, så det bliver billigere. Den eneste begrænsning - køb laminaria af industriel forberedelse, undgå salater med smør, mayonnaise og andre højt kalorieindhold additiver.
Blandt krydderier er den fedtforbrændte virkning besat af kanel. Siden oldtiden var det kendt, at ikke kun kanel selv, men endda lugten bidrager til opdeling af fedt i kroppen. Tilføj kun kanel til alle slags retter, samt i te, kaffe, kakao - det vil sænke blodsukkeret, hvilket ikke tillader, at fedtet bliver forsinket.
Sådan udskiftes
Det lader til, hvilket er lettere - at bruge fedtforbrændende mad så ofte som muligt og tabe sig! Men først kan du ikke gå kun til dem, ellers kan du alvorligt skade dit helbred. For det andet, hvad skal man gøre for dem, der ikke kan lide ovenstående produkter? Nå lider du ikke på en grapefrugt, og fra den slags kål føler du dig generelt syg! Hvordan skal man være? Erstat!
Grapefrugter kan erstattes med mandariner, appelsiner, pomelo - enhver citrus. Ananas kan erstattes med papaya, kiwi. I stedet for selleri er det nyttigt at spise grønne grøntsager, skifte kål til grønne paprika, ærter, gulerødder eller rødbeder. I stedet for kucchini, spis agurker, tager de også vandet ud af kroppen godt og indeholder næsten ikke kalorier. Alger erstattes af enhver fisk og fisk, fx tun, sild, laks, ørred, makrel. Endelig erstattes kanel med ingefær, cayenne peber og andre krydderier. Spis og tabe!