Nogle gange vil du ikke engang gå ud på gaden. Vi overvinder ikke dovenskab og giver dermed mulighed for at føle sig munter.
Sidste måned om vinteren lever vi ikke så meget som vi eksisterer i forventning om foråret. Monokrom landskab, mangel på lys og varme sænke stofskiftet, bedøve følelser, fratage kræfter. Selv et barn, hvis sædvanlige adfærd beviser, at den evige bevægelsesmaskine eksisterer, ligner nu et udladet batteri. Men det tidlige forår er ikke sådan en pålidelig oplader. Energiser straks.
- Arrangementet foreslår slæder og ski, skovle og skovle. Kør ned med børnene fra lysbilledet, bygg snelåsen. Kun en aktiv tur giver en følelse af behagelig træthed, toner musklerne op og efterlader et langt tog med godt humør.
- Aktiviteten bidrager generelt til sekretionen af serotonin. Hvis du bevæger dig i frisk luft, er blod beriget med ilt. Serotonin sænker adrenalinniveauet, hvilket forårsager urimelig angst, irritabilitet og dårlig søvn.
Februar dage er i stand til at blive reanimiruyuschih for kroppen andreinkarniruyuschimi for sjælen. Det handler om at omdanne det materiale, du har foreslået. Den første måde at opmuntre på er at ændre det sædvanlige forløb. Arranger weekenden i midten af ugen. Udgifter til arbejde og en ubesvaret dag i skolen er en ikke-katastrofe. Gå til vandland, bowling, spille snebold. Gå til restauranten, hvor du vil forberede en pizza til en tæt italiensk bariton.
Disse 24 timer vil skabe det nødvendige drev, der vil hjælpe med at afslutte rapporten, udfylde tabellen med uregelmæssige verbs ... Og vigtigst af alt, overveje charmen i den sidste vintermåned.
Tænd solpaneler
Gul, orange, lyserød og rød frugt i deres farve erklærer at de akkumuleres i deres varme solenergi. Et barn skal overtales for at spise en mandarin eller en grapefrugt. Citrus giver ascorbinsyre. Som for allergiske reaktioner opstår de ofte på grund af den store mængde spist. Forresten er den rig på vitamin C og kål, især rødt kød. Tender og saftig, hun ligesom babyen.
Opret et energimix kan kombineres med valnødder, tørrede abrikoser, rosiner. Alt dette gennem kødkværnen blandes med honning. En teskefuld dag er nok til et barn.
Gulerodssalat er en af de nyttige garneringsmuligheder. Provitamin A, der er indeholdt i gulerødder, er nødvendig for en passende funktion af optisk nerve.
Tag mineralbrændstof
Det menes at mineralstoffer ikke er lige så vigtige som vitaminer. Men uden dem returnerer krummen ikke Energizer's evne.
For vintermenuen er de produkter, der er rige på jod, relevante. Det normaliserer funktionen af skjoldbruskkirtlen, regulerer arbejdet i centralnervesystemet. Så fisk, skaldyr, kelp har brug for mindst en gang om ugen. Det er nødvendigt for humør og kalium. Det er dette mineral, der er det bedste antidepressive middel. Meget af det i tørrede frugter, bananer og bagt kartofler.
Brug vandets kraft
Bedst af alt mætter organets krop almindeligt vand med fugt, vitaminerer saft og urtete fungerer som immunostimulerende midler.
Man kan sige, at den friske pressede juice - energi i sin rene form. Sammenslutningen af vitaminer og mineraler, og selv i letvægtsform. Drik frisk umiddelbart efter forberedelsen. Med hvert minut mister han sin fordel.
Te er en universaldrik: den køler om sommeren, den opvarmer om vinteren. Brygget jordbær og solbær, echinacea, linden. Med hunden rose være forsigtig. Rig på C-vitamin vasker det desværre organets calcium.