Top 3 grøntsagsgryder i den multivariate

Om sommeren har vi brug for meget mindre kulhydrater og fedtstoffer. Efter alt behøver kroppen ikke yderligere energi for at holde varmen. En varm sæson er den ideelle tid til en vitamincocktail. Vegetabilsk gryderet i multivarket kombinerer det behagelige med det nyttige: Spar tid, lind kroppen af ​​højt kalorieindhold, forkæle dig selv med sæsonbetonede grøntsager.

indhold

Opskrift nummer 1. Forårsgrønsagspapir Recept nr. 2. Vegetabilsk gryderet med blomkål Opskrift # 3 Steg med aubergine

Opskrift nummer 1. Forårsgrønsegryn

At lave en gryderet er bedre fra de grøntsager, hvor sengene er rige, snarere end supermarkedstællerne. Så kan du være sikker på deres naturlighed. Courgetter er en grøntsag, der er givet til os ved det sene forår og tidligere sommer. Det påvirker gunstigt tilstanden af ​​hud og hår, fordøjelseskanalen og kredsløbssystemet. Derudover indeholder zucchini kun 24 kalorier pr. Hundrede gram af produktet. Derfor kan du sikkert spise en skål, før du går til havet.

Nødvendige ingredienser:

• courgette - 2 stk
• gulerødder - 2 stk
• løg - 1 stk
• kartofler - 4 stk.
• kål - 0,5 stk
• tomatjuice - 1 spsk.
• hvidløg - 2-3 fedter
• vegetabilsk olie
• salt, krydderier - til smag.

Fremstillingsmetode:

1. ung courgette kan ikke rengøres, men skal skylles godt. Skær dem i lige terninger;
2. skære også løg og rist gulerødder;
3. grøntsagspot i multivarien "Polaris" er bedre i første omgang at lave mad i "Bake" -tilstanden. Hæld vegetabilsk olie i skålen, tilsæt grøntsager og salt;
4. tyndhakket kål, skåret kartofler. Sæt alt i multivarket. Fyld med tomatjuice, tilsæt løvblad, krydderier. Skift til "Quenching" tilstand og vent 60 minutter. Fem dage inden slutningen af ​​tilberedningen tilsættes hvidløg.

Opskrift nummer 2. Vegetabilsk gryderet med blomkål

Sommeren giver flere og flere nyttige grøntsager hver dag. En af dem er blomkål. Det er rig på C-vitamin, A, U, E, syrer. Hjælper med at forhindre dannelsen af ​​kræftceller, renser og forynder kroppen. Vegetabilsk gryderet i multivarke "Redmond" hjælper dig med at genoplade med nyttige stoffer.

Nødvendige ingredienser:

• blomkål - 200 g
• lille courgette - 1 stk
• tomater - 2 stk
• Bulgarisk peber - 1 stk
• løg - 1 stk
• gulerødder - 1 stk
• hvidløg - 2 fed hvidløg
• grønne
• krydderier, salt.

Fremstillingsmetode:

1. Forbered grøntsagerne. Skræl og skær dem i strimler;
2. Først send til multivark kartoflerne, derefter courgette, blomkål, peber, løg og gulerødder;
3. grøntsager bør koges i ca. en time. Derefter tilsættes hvidløg, urter, salt og krydderier til fadet.

Opskrift № 3 Stew med aubergine

Aubergine er en anden utrolig nyttig grøntsag. Det forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose, påvirker positivt det kardiovaskulære system, renser kroppen af ​​kolesterol. Derudover er ægplanter meget nærende, så enhver kan spise med dem.

Nødvendige ingredienser:

• Aubergine - 1 stk
• kartofler - 4 stk.
• spinat - 1 stråle
• Bulgarsk peber - halvt
• gulerødder - 1 stk
• løg - 1 stk
• tomater - 3 stk.

Fremstillingsmetode:

1. Vi renser og grove en stor aubergine, kartofler, peberstrimler. Hakk tomater, spinat. Gulerødder skåret i cirkler, løg - semirings;
2. vi sender alt til multivarket. Klem hvidløgene. Tilføj dine yndlingssager. Vi vælger "Quenching" -modus og vente 50 minutter;
3. serveres anbefales, dekoreret med urter og creme creme.

Hvis nogen af ​​opskrifterne af grøntsagsgryde lignede hele familien, fryse til vinter courgette, aubergine, peber og grønne.