Et af de største problemer hos kvinder er vægttab. Miste vægt er delvis rensningen af toksiner og toksiner. Det sværeste for en kvinde at blive lettere. Om, hvordan vi bliver lettere, tænker vi hver dag. Kostvaner, fitness, jogging, yoga - det er det, vi tager til hver dag. At tabe sig og rense kroppen kræver viljestyrke og tålmodighed.
Rensning af kroppen, vi har brug for, ikke kun for at sikre, at skalaerne viste færre tal, men også for at gøre vores krop sundere. Efter ferien må vi bare lave aflæsningsdage. Vi spiser meget uhensigtsmæssigt fed sød mad, der træder i blodkarrene og forårsager tunghed i maven, forkæler stemningen, der er overvægt og værre - det medfører mange forskellige kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen.
Så hvad skal vi gøre for at rense vores kroppe? Giv op middag! Undgå at overvære om natten. Gå i seng med en tom mave, natten over bliver din krop renset. Gør de faste dage 1-2 gange om ugen. Rensning direkte hjælper ikke med at tabe sig, men det hjælper med at bringe din vægt tilbage til normal, hvis du bruger dem oftere. Drik rigeligt med vand eller mineralvand, men uden gas, 2-2,5 liter, før morgenmad, drik et glas vand med tilsætning af citronsaft. Tilsæt mere fiber til kosten, spis mad kogt i en dobbelt kedel, fjern salt fra din kost, fordi saltet forsinker vandet i kroppen, så toksinerne ikke fjernes.
Afvis pølsen, mayonnaise, kød, undtagen kylling, saucer, blomstrende, søde. Kaffe, alkohol, sukker, salt og endda fra supper af hurtig madlavning, endnu mere end værd at nægte. Fastfood og stegte fødevarer - tænk over det slet ikke. Hang foran dig den ideelle figur, som du vil stræbe efter. Spis grøntsager, frugter, undtagen bananer og druer, drik fedtfattig yoghurt og kefir, spis kage, selv skum, det bevarer alle de nyttige egenskaber. På bekostning af grøntsager begrænser du dig selv fra at spise kartofler, der er for meget stivelse i det. For at slippe af med stivelse, skal du placere den i flere timer i vandet, inden du koger kartoflerne.
Spis grød - havregryn, boghvede, ris, kun uden tilsætning af sukker og salt, men bærene til havregryn eller ærter til boghvede er perfekte. Til frokost er fisken fremragende, helst hav eller skaldyr, kyllingebryst, med tilsatte grøntsager og frugter. Og vigtigst af alt, drikke grøn te, den har magiske helbredende egenskaber. Det fjerner toksiner fra kroppen, normaliserer tryk, forbedrer tone, forbedrer hudtilstanden.
Fordelene med rensning er, at du ikke kun renser kroppen af toksiner og toksiner, men også slippe af med cellulite, du vil føle frisk og munter. Kun ved at vælge en diæt til rensning, vælg den der vil være mest behagelig for dig. Øv dietten oftere, for med hver gang vil det være lettere for dig at bære det. Hvis du diæt for første gang og føler dig utilpas eller træt, så skal du hvile mere, det betyder ikke, at du skal sidde hjemme i sofaen, du skal gå mere, tage et afslappende bad, læse en bog, gør generelt alt, hvad der kan distrahere dig fra mad og træthed.
Fra rensende kostvaner kan være og skade, hvis du for eksempel har hyppig forstoppelse, så behøver du ikke at have kost i mere end tre dage. Hvis du har problemer med mave-tarmkanalen, kan du bedre rådføre dig med en diætist.
Stadig tro på, at en god metode til at tabe sig er fastende, men det er ikke, det forvrider kun din krop. Fastgøring er kun egnet som en fastedag eller to, når du sidder på kefir eller yoghurt.
Når du tror at du er sulten nok og vil vende tilbage til fuld ernæring, så pas på. Snør ikke på mad, lyt til din krop, det fortæller dig, hvor meget du skal spise. I færd med at spise grundigt tygge mad, lang og med aldring, sidde lige, hold kropsholdning. Lav en kost og prøv ikke at afvige fra det, ikke spring over måltider, stop med at snacke, hvis du pludselig vil spise, stå op og ryste pressen eller skubbe. Fysisk aktivitet er også vigtig!