Læs også: Wellness tibetansk hormonal gymnastik
Desuden hører vi i dag meget ofte begrebet "meditation", men mange forstår ikke engang hvad dette ord betyder. Selv efter at have lavet et lille eksperiment ved at interviewe folk om betydningen af ordet "meditation", vil vi høre mange helt forskellige svar. Og det er naturligt, da dette koncept fortolkes på forskellige måder både i øst og i vest. Hvad gør dem så forskellige? Hovedårsagen er en anden forståelse af liv, principper, folks mentalitet.
Hvis du søger råd fra videnskaben, så finder vi en sådan fortolkning af begrebet "meditation" - dette er en mental proces. Og hvis vi vender os til historiske data, vil vi se, at meditation var en intern bøn, reflektere over egne principper og værdier, men i slutningen af XIX århundrede blev konceptet forandret. Folk begyndte at engagere sig indisk yoga, buddhisme og meditation begyndte at opfattes som en tilstand af indre koncentration, som en person kan styre. Kroppen synes at opholde sig både i kroppen og i en ikke-kropslig tilstand, som har navnet - mediativ trance.
Hvordan sker dette? Så østlige esotericisme beskriver otte stadier af meditation, og med hver efterfølgende bliver meditation mere og mere dyb. Selvfølgelig vil ikke alle kunne nå selv den allerførste fase. Komplekser, fordomme, lave ønsker - alt dette tillader dig ikke at dykke og kende dig selv. Og først når en person kan slippe af med alt dette, er det nødvendigt at slippe af med den indre dialog, som er vores tankers strømning, og de er jo jo helt uendelige og kontinuerlige. Derfor lærer man i meditation at stoppe dem.
Der er en naturlig proces af velstand eller forfølgelsen af lærdom, den går forbi med tiden, og nogle gange kan modstandere forekomme. Yoga, er disse processer ikke omgået. Enig at de vigtigste fjender af enhver innovation er uvidenhed og frygt. Du kan huske mange krige, oprør mod innovationer, opdagelser, helt nye principper. Denne ejendommelige "refleks" har bestemt en fuld ret til at eksistere, da der faktisk er mange innovationer, der udgør en reel trussel for befolkningen og staterne, men vi bør ikke glemme, at der skabes ting, der ikke er i stand til at forårsage skade, de er bange for at acceptere kun nogle mennesker , bange for forandring. Så lad os huske Sovjetunionen og adgang til SNG, yoga blev forbudt, mens ledelsen selv brugte det ganske aktivt til egne formål. Denne hemmelighed blev ikke holdt, det var klart, at det var på tide at "frigive" yoga til masserne. Lignende processer forekommer med religiøse lære - fremkomsten, overlevelse, distribution, rekruttering af studerende, kamp. Og når lærelserne går ind i fredelige relationer, finder deres forening og modstand mod yoga sted. Vær ikke bange for, at yoga kan være en trussel for de teosofiske religioner. Yoga i flere årtusinder udviklet som en doktrin, men ikke under indflydelse af samfund, religioner og forskellige synspunkter. Religionsrollen ligger i menneskets udvikling på det åndelige niveau, udviklingen af personligheden og trang til Gud.
Så hvad er yogaens rolle? Og hvordan kan en person fordybe sig? Yogas hovedmål er at udvikle personligheden åndeligt. Vi begynder med at overveje de første trin i yoga, der har til formål at forbedre sundheden og derefter forstå den højere virkelighed. Religion i yoga hjælper med at acceptere og forstå Gud. Det allerførste skridt bør være en korrekt og afbalanceret kost, som kan føre til en tonus af menneskekroppen. Overvej reglerne, hvis overholdelse vil tillade både at genoprette helbred til din krop og for at få en vidunderlig følelse.
Her er de grundlæggende regler:
1) om morgenen på tom mave og inden vi går i seng anbefaler vi at drikke 1 glas vand. Mennesker med uregelmæssige problemer med afføring kan forbedre deres helbred ved kun at tage varmt vand eller vand fortyndet med citronsaft;
2) det er tilrådeligt ikke at drikke koldt vand med tilsætning af is, især hvis du har middag eller aftensmad, da dette blander sig med den normale absorption af mad og den naturlige omsætning af mavesaften, fortynder væsken mavesaften, og dette forstyrrer fordøjelsen af mad;
3) så ofte som muligt indbefatte i kosten af frisk frugt, fordi de er meget mere nyttige end frugtsaft. I almindelighed opretholder friske frugter og grøntsager magtbalancen i kroppen på den bedste måde;
4) drikkevand anbefales i små slanger, langsomt
5) at der ikke er mangel på vand i kroppen, har du brug for 2-4 liter vand om dagen, så vores krop gør op for al mangel på væsker;
6) at "genoplive" kogt vand, du skal hælde 2-3 gange det fra et fartøj til et andet;
7) under måltider er det tilrådeligt ikke at deltage i samtaler, der kan påvirke stemningen negativt
8) når man tager mad, anbefales det at tygge det grundigt, ikke at skynde sig
9) Det er meget vigtigt at tage hensyn til den moralske side, stemningen under måltidet. Årsagerne til dette er ganske enkle - at spise mad under stress og depression, du lægger din krop under stress;
10) at rapportere ubehagelige nyheder, hvis det er nødvendigt for dette, er det bedst ikke før måltidets start, men i midten eller i slutningen, fordi den negative effekt ikke kun kan påvirke fordøjelsesprocessen, men også tilstanden af hele organismen;
11) omfatter sojabønner i kosten - meget nyttigt, fordi bønner er de rigeste kilder til protein.
12) Folk, der lider af et sår, anbefales at drikke 1 kop juice fra råkål hver dag;
13) brugen af vegetabilske fedtstoffer kan hjælpe med at sænke kolesterol og genopbygge kroppen med den nødvendige mængde fedtstoffer, mens animalsk fedt giver den modsatte virkning - kolesterolniveauerne kan øges betydeligt.
14) før du starter et måltid med fedtholdige fødevarer, tænk over, om sådan mad vil gavne dig?
15) fedt, herunder stegt mad er dårlig fordøjet
16) enhver olie i din kost har en smørende egenskab, som er meget nyttig til tarmens arbejde;
17) Prøv at spise kun frisk mad, den indeholder stoffer, der er nyttige til vores krop, da den opvarmede mad mister sine egenskaber med hver opvarmning;
18) Grønsager er bedst kogte dampet, og hvis de er kogte, er den resulterende bouillon bedst brugt til suppe;
19) Brød vil være nyttigt, hvis du bruger det forældet eller lidt ristet, mens du prøver at ikke drikke med drikkevarer;
20) brugen af såkaldte "døde produkter" bør minimeres. Disse omfatter: konserves, rygning, saltning, raffineret sukker og andre;
21) forsøge at begrænse dig selv til at indtage kaffe, alkoholholdige drikkevarer, chokolade.
Når vi begynder at blive syge, kommer næsten alle slags læger, læger, læger til os for at få hjælp, men vi har helt glemt et meget vigtigt træk ved vores krop - evnen til at genoprette forstyrrelser i processer og den samlede energi i menneskekroppen. Ja, denne funktion er virkelig skjult i vores krop af natur. Yoga lærer os at afsløre de hemmelige muligheder i vores krop. Denne gamle indiske doktrin er i stand til at finde helt nye måder, hvorpå personen kan genvinde den udnyttede energi.
Antallet af mennesker, der er involveret i yoga, vokser hver dag, for i dag i vanskelige forhold, et spændt bymiljø, skal du trække styrke fra et sted for at genskabe dig selv for en anden vanskelig dag. Dette hjælpes af yoga, en person kan selvregulere, selvkoncentrere, selvdisciplineret og selvmassage. Alle disse muligheder kan aktivere vores krops evne til at genoprette og helbrede sygdomme.
Yoga er en speciel måde for en person, der ikke alene kan forbedre sin sundhed, men også forbedrer en persons ånd og sind, han vil lære at klare sig med sine psykologiske, fysiske og åndelige tilstande. Begynder at studere disse gamle indiske lære, normaliserer en person som om fornyer alle celler i kroppen sin søvn, mental aktivitet, helbred generelt. Med hensyn til fysiske muligheder bliver kroppen fleksibel, gangen, holdningen og figuren vil ændre sig. Næsten alle niveauer af menneskelig udvikling interagerer med yoga, men for at nå det højeste niveau i moderne forhold bliver det uopnåeligt. Hvis tidligere, alle kunne udføre en sund, rolig og målt livsstil, i dag er der en rush, en tung psykologisk og fysisk tilstand, hvilket gør yoga ret begrænset. Det er kun tilstrækkeligt til at forstå pranayama, asanas, afslapningsøvelser, afslapning, koncentration og meditation. Men alt er i udvikling, og vores åndelige verden har brug for den samme støtte som den fysiske tilstand, og hvordan vi ikke ville skynde os, blive nervøse og bekymrede, sommetider stoppe, tænke og komme tættere på os selv.
Succesfuld yoga!