Hvad er brugen af bananer?
Bananer har to ubestridelige fordele. De indeholder fiber, og de har meget kalium. Takket være fiber bliver tarmene rengjort af toksiner. Derudover øger fiberen intestinal peristaltik, hvilket er en fremragende forebyggelse af forstoppelse. Faktum er, at mange lavt kalorieindhold fører til forstoppelse. Bananer, takket være en mild rensning, normaliserer metaboliske processer i kroppen. Dette har en positiv effekt på udseende og forbedrer hudtilstanden. For det første går tarmens indhold væk, hvilket fører til en normal metabolisme. Hvis lige efter diætet ikke angriber det fede og søde, vil resultatet forblive i lang tid.
Kalium er et stof, som vores muskler har brug for meget. Uden dette fantastiske mineral vil personen være træg. Også en person vil have øget træthed. Hjertemusklen, myokardiet, har mest brug for kalium. Takket være kalium fjernes overskydende væske fra kroppen, hvilket fører til en reduktion i ødem. Hvis kroppen mangler kalium, begynder en person at bekymre sig om smerter i hjertet.
Bananer indeholder fosfor, nyttige til hjernen, magnesium, som er ansvarlig for hjerterytmen. Calcium styrker knogler og tænder, og forskellige vitaminer indeholdt i bananer hjælper huden forynges, fylder kroppen med energi og styrker immuniteten.
Bananer anses for at være meget høje i kalorier, men på en banan kost kan du dog miste ekstra pund. Og vigtigst af alt er en banan kost et højt indhold af naturlige sukkerarter, som vil give dig mulighed for at tabe sig uden at være sulten.
Funktioner af en tre-dages banan kost.
Den tre-dages banediet anses for ekstremt, men dets skabere hævder, at det kan tabe tre kilo om tre dage. Selvfølgelig er meget vægttab skyldes rensning af tarmene og slippe af med skjult hævelse. En sådan kost vil fremskynde de metaboliske processer, så med korrekt ernæring efter kosten vil resultatet blive bevaret og forbedret.
Hvis du vælger en 3-dages kost, skal du kun spise tre bananer hver dag og drikke tre glas skummetmælk eller kefir hver dag. Disse fødevarer skal opdeles i 6 måltider og spise dem med jævne mellemrum. Du kan bare spise en banan og drikke den med mælk, eller du kan forberede en milkshake i en blender.
Syv-dages kost til effektivt vægttab.
Start en syv-dages banan kost fra den forberedende dag. For at gøre dette rengør du helt din kost af skadelig mad. Så i en uge vil du kun spise bananer, som du kan spise i enhver mængde. For øget effektivitet skal du drikke mere væske. For eksempel kan du drikke mineralvand uden gasser, grøn te uden sukker eller almindeligt drikkevand.
Syv-dages kost anses for farligere, da du ikke har modtaget proteinføde i lang tid. Det kan nedsætte immuniteten, men du vil tabe dig godt. Så i løbet af en uge vil du deltage med syv ekstra pund. Dette vil ikke blot forlade væsken, men også fedt.
I stedet for et efterord.
- Når en vanskelig kostuge efterlades, er det værd at revidere din fremtidige kost. Hvis sådanne grusomme kostvaner er dårligt tolereret af kroppen, er det bedre ikke at bruge dem. Ellers kan en umenneskelig appetit efter en diæt vække.
- Hvis en sådan kost til vægttab du skal kunne lide, kan det gentages med jævne mellemrum. Hvis du brugte en 3-dages mulighed, kan du gentage kosten om en måned, og en syv-dages mulighed kan bruges hver anden til tre måneder.
- Efter en kost skifter du til den sædvanlige rationelle kost. Misbrug ikke stegt kød, slik, søde brus. Prøv at læne mere på grøntsager, frugter.
Og husk, mad skal medbringe fornøjelse - så aflæsning kostvaner vil også give dig glæde.