Frugterne indeholder nyttige til vores kropssyrer: æble, vin og citron. Sidstnævnte findes mest i frugter som citron, appelsin, grapefrugt, lime, tranebær, fersken, ananas, jordbær. Men det er værd at vide, at i en masse citronsyre er farlig for menneskekroppen. For at forstå, hvor mange gram citronsyre din krop er i stand til at tage ad gangen, er det umagen værd at henvende sig til en professionel læge, der på grundlag af testene med erfaring vil udlede din dosis daglig indtagelse af citronsyre. Derefter modtager din krop den nødvendige mængde syre pr. Dag, for eksempel fra et glas juice. Vi sender til æblesyre. Det findes i højere grad i frugter såsom æbler, druer, svesker, abrikoser, bananer, kirsebær, citroner, blommer. Mange forskere mener, at æblesyre er et naturligt antiseptisk middel, det har en positiv virkning på væggene i vores mave og tarm. Igen, i tilfælde af at du ikke misbruger det. Tartar på sin side opfordres til aktivt at bekæmpe parasitter og mikrober, der lever i vores krop, fundet i druer og ananas.
Ud over de ovennævnte syrer indeholder frugterne også vitaminer, der er nødvendige for det normale arbejde i vores krop og enzymer. Enzymer er elementer, der aktivt nedbryder fedt, kæmper mod for tidlig aldring af huden og væggene på karrene. Enzymer findes i store mængder i ananas (hvor dette aktive element kaldes bromelain) og i papaya (papain). Men ikke kun papaya og ananas er nyttige. Lad os se på de mest almindelige saft og forstå fordelene ved frisk frugt og grøntsagssaft.
Æblejuice.
Hvem kan ikke lide æbler? Sour og sød, rød og grøn, dyrket på deres eget sted og bragt fra fjern lande. Ifølge mange mennesker anses æblesaft som det mest lækre og nyttigt. Når vi spiser et æble drikker vi allerede sin saft. Spis æbler hele sammen med hud og frø. Overalt er der nyttige elementer og stoffer. Appelsinjuice anbefales oftest til behandling og forebyggelse af en række sygdomme: gigt, arthritis, reumatisme. Appelsinjuice påvirker perfekt fordøjelsessystemet, leveren, maven. Ofte kan brugen af æblejuice forbedre tilstanden af hår, negle og hud. I æblesaft indeholder nyttige elementer, såsom fosfor, kobber, vitaminer, natrium, folinsyre, magnesium, biotin, pectin og andre nyttige elementer. Det er æblejuice, der kan blandes ikke kun med anden frugt, men også grøntsagssaft.
Grapefrugtjuice.
Grapefrugtsaft indeholder meget vitamin C, vitaminer i grupper K og B, biotin, calcium og kalium. Derudover er grapefrugtsaften behagelig at smag, hjælper med at mætte kroppen med de nødvendige vitaminer, den har følgende nyttige egenskaber. Grapefrugtsaft er velegnet til allergikere, det forårsager ikke allergier, det har en gavnlig effekt på hudtilstanden, hjælper med at styrke immunsystemet, hjælper med at bekæmpe forkølelsen og tjener som et fremragende forebyggende middel til kræft. På trods af alle fordelene ved juice er det værd at være opmærksom på følgende: Undlad at misbruge citrusjuice, faktum er, at de gradvist fjerner calcium fra kroppen. For at holde det, skal du gøre øvelser hver dag for at genoprette calcium i kroppen og styrke knoglerne. Derudover drikker friskpresset citrusjuice straks, fordi den hurtigt fordamper.
Citronsaft.
Citronsaft anses for at være en mester i indholdet af C-vitamin, kalium og vitamin R. Citronsaft er meget nyttigt: det har egenskaben at beskytte mod virusserne i kroppen; kæmper mod forkølelse; er et naturligt antiseptisk middel; i stand til at rense blodet hjælper med vægttab er mættet med antioxidanter; er en fremragende profylakse for kræft og hjerte-kar-sygdomme; kæmper anæmi. Men det er meget vigtigt! Drikke ikke citronsaft i sin rene form, det er meget skadeligt for din mave. For at få en daglig dosis citronsaft er det nok at droppe et par dråber i rent vand. Dette vil hjælpe med at normalisere nyrefunktionen, forbedre kroppens generelle tilstand. Må ikke misbruge den rene citronsaft, den fjerner calcium fra kroppen.
Appelsinjuice.
Appelsinjuice anses for at være den hyppigste friskpressede juice. Det serveres i alle restauranter til morgenmad. Appelsinjuice er kendt som den bedste kilde til C-vitamin og et stærkt middel til bekæmpelse af forkølelse. Desuden, hvis du drikker nok appelsinjuice, tjener det kroppen som en naturlig antioxidant, forhindrer tidlig ældning af huden, hjælper med at rense kroppen, fjerner toksiner, bekæmper mange sygdomme. For eksempel er appelsinsaft en fremragende forebyggelse i tilfælde af tyggegummi blødning, i tilfælde af svage blodkar. Desuden bruger den menneskelige krop den medfølgende C-vitamin til at opbygge kollagen, som er ansvarlig for elasticiteten og ungdommen i vores hud. Appelsinsaft indeholder også kobber, magnesium, kalium, zink, mangan, vitaminer, folsyre, calcium og meget mere.
Ananasjuice.
Mange tror, at ananasjuice kun er nyttig for dem, der drømmer om at slippe af med ekstra pund. Dette er dog ikke sådan. Ud over det faktum, at ananasjuice bryder ned fedtstoffer, kæmper med overskydende vægt, har den en række nyttige egenskaber: mærkeligt nok hjælper ananasjuice med at klare kvalme (for eksempel kan gravide kvinder drikke det); Det er nyttigt for knogler, da det indeholder en stor mængde mangan; forbedrer blodcirkulationen er en fremragende profylakse af gigt. I ananasjuice indeholder: vitaminer A, C, kalium, natrium, bromelain, calcium, svovl og meget mere.
Granatæblejuice.
Granatæblejuice er kendt for sine nyttige egenskaber. Det er en naturlig kilde til antioxidanter, den indeholder dem flere dusin gange mere end i grøn te eller vin. Derudover har granatæblejuice en unik evne til at fortynde blod, hvilket forbedrer blodcirkulationen, øger indholdet af "nyttigt kolesterol". Granatæblejuice er en fremragende forebyggelse af kræft; hjælper med arterier, Alzheimers sygdom, osteoporose; sænker blodtrykket. Det anbefales, at gravide kvinder før og efter fødslen for normal sundhedstilstand drikker to glas granatæblejuice.
Dette er de vigtigste frugtsaft, som du kan lave hjemme. Hvordan man håndterer butikssaft, spørger du. Selvfølgelig er friskpresset frugt og grøntsagssaft, som er tilberedt uafhængigt, de bedste. De indeholder mere nyttige mikroelementer og vitaminer og enzymer, som bidrager til bedre fordøjelighed af fødevarer i kroppen. Men enzymerne lever kun i frisklavede saft, under frost, under varmebehandling dør de. Så det viser sig, at der findes enzymer i butiksjuicepakken, men de er ubrugelige, fordi de er døde. Derudover vil enhver ernæringsekspert fortælle dig, at kunstig (koncentreret juice) absorberes bedre af vores krop. Det er derfor, vær ikke doven, forberede dig selv et glas sund juice. Så, i fortsættelsen af samtalen, hvad er brugen af friskpresset frugt og grøntsagssaft nu stopper mere tilsvarende på sidstnævnte.
Friskpressede grøntsagssafter er ikke mindre nyttige for vores krop end frugtsaft. Ved regelmæssig brug af sådanne saft vil du helt sikkert mætte din krop med nyttige stoffer og elementer, mineraler og vitaminer. Dette er til gavn for friskpresset frugt og grøntsagssaft. Og ved du, at vegetabilsk juice kan laves af enhver vegetabilsk: rødbeder, gulerod, tomat, agurk, selleri og andre grøntsager. Hver af dem er nyttig på sin egen måde. Hvordan? Lad os forstå. For det første mener forskere, at grøntsagssafter er meget mere nyttige end frugt, fordi de ikke har fructose (i hvert fald bare mindre). Hvis hver dag at drikke et glas friskpresset grøntsagssaft, så vil du helt sikkert forbedre dit helbred og ikke kun. Juice fra grønne grøntsager er rig på chlorophyll, som er meget nyttig i afgiftning, det hjælper vores krop til at blive stærk, hjælper med at rense leveren, helbreder blodlegemer, bekæmper kræft. Derudover hjælper grøntsagsjuice med at rense vores krop af skadelige toksiner; er en kilde til vitaminer, mineraler, næringsstoffer og enzymer; indeholder i deres sammensætning naturlige antibiotika og hormoner indeholder nyttige mikronæringsstoffer, såsom kalium, silicium og calcium; bidrage til opretholdelse og bevarelse af biokemisk balance i kroppen kamp med tidlig aldring, forebygge sygdomsudvikling og meget mere. Lad os se, hvad der er brugen af friskpresset grøntsagssaft.
Gulerodssaft.
Gulerodssaft er utrolig rig på vitaminerne C, A, E, B, K, det hjælper fordøjelseskanalen, normaliserer arbejdet i alle indre organer, styrker tænderne, påvirker positivt øjnene og åndedrætssystemet. Derudover anbefales gulerodssaft til mødre, der ammer deres babyer. Gulerodssaft kan give yderligere elementer og vitaminer til nyfødte gennem modermælk. Friskpresset gulerodssaft indeholder: kalium, magnesium, fosfor, svovl, chlor, silicium, calcium, jern og andre nyttige elementer. Gulerodssaft hjælper med at bekæmpe tidlig hudforældelse, hjælper med at opretholde ungdommelighed og elastik i huden, bruges som forebyggende behandling for acne.
Tomatjuice.
I tomat indeholder friskpresset juice nyttige stoffer og elementer, syrer og vitaminer, som er nødvendige for normal organisering af hele organismen. Tomatjuice er meget nyttigt til stoffets arbejde. Det eneste, alle disse nyttige stoffer er indeholdt i friskpresset juice og ikke i konserves. Faktum er, at økologiske produkter bliver uorganiske på grund af temperatur eller kemiske virkninger, og bliver skadelige og ikke nyttige for vores krop. Men friskpresset tomatsaft indeholder vitamin A, magnesium, natrium, thiamin, kalium, calcium og andre nyttige elementer. Tomatjuice skal være beruset umiddelbart efter det er presset ud, for at tilføje forskellige smag, kan du tilføje forskellige ingredienser til saften.
Gurkesaft.
Ifølge mange forskere er agurksaft en af de mest nyttige for mennesker, der lider af nyresygdomme. Agurkesaft er et naturligt vanddrivende middel. Derudover fremmer det vækst af hår, negle, styrker tandkød og tænder på grund af calcium og fosfor indeholdt i det. Det er bedst at kombinere agurkesaften med andre grøntsags- eller frugtsaft. Så en blanding af agurkesaft og gulerødder er et glimrende forebyggende middel mod acne og reumatisme.
Juice fra selleri.
En ejendommelig smag af sellerijuice kompenseres af sine rige og nyttige egenskaber. Juice fra selleri er rig på calcium, fosfor, natrium, vitaminer A, C, B, folinsyre. Takket være denne sammensætning er sellerijuice en fremragende vitamincocktail for dem, der arbejder hårdt, hvem der slanker, søger at tabe sig. Det er bevist, at saft fra selleri slukker tørst, hjælper med at sænke blodtrykket, kæmper med depression og stress, hjælper med at bekæmpe migræne, hæmmer udviklingen af kræftceller, fjerner toksiner fra kroppen, hjælper med at rense og forbedre kroppen som helhed. Men saft fra selleri har sin egen store ulempe. Få kan drikke det i sin rene form, den specielle smag og duften af en amatør. For at få nyttige stoffer og mineraler, kan du ikke få en opkastningsrefleks, men friskpresset juice fra selleri kan forstyrres af andre frugtsaft. For eksempel kan du forberede en nyttig blanding af æbler, selleri og gulerødder. Du skal bruge et æble, to gulerødder og fire selleri stilke. Det er nødvendigt at vaske grøntsager og frugter, slippe af med kernen i æblet, rengør gulerødderne og selleri. Spring det hele gennem juiceren. Vitamin og et nyttigt glas friskpresset juice er klar!
Rødjuice.
Beet juice er den mest værdifulde juice til dem der har problemer med blod. Det er denne saft, der er bedst egnet til at forbedre blodsammensætningen, funktionen af kredsløbssystemet. Også sukkerroer indeholder vitaminer B, A, C, calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, beta-kerotin. Rødjuice er bedst at drikke i grøntsagsblandinger, fordi duften og smagen er helt specifik. Så, sukkerroerjuice hjælper med kræft og anæmi, påvirker blære, mave og lever positivt, det er nyttigt for kvinder i overgangsalderen og under menstruationscyklusforstyrrelser. Til fremstilling af sukkerroer er det bedre at tage små frugter, da de er mere søde og velsmagende. For at forberede en nyttig blanding af grøntsagssaft skal du have to gulerødder, en selleri stilk, rødder, æbler. Alt dette skylles, forberedes, rengøres og passeres gennem en juicer. Den mest nyttige grøntsagscocktail er klar!
Ligesom i tilfælde af frugtsaft anbefales også grøntsagssaft at blive konsumeret frisk. Derhjemme kan du lave et bredt udvalg af friskpresset juice og blandinger. Tænd din fantasi og skab!