Åh, jeg er bange!
Typen af sådan spænding er generelt forståelig: Ifølge oplysningerne om kampagner mod brystkræft er denne sygdom først og fremmest blandt alle onkologiske sygdomme hos kvinder. Men i dette tilfælde kan kun 2% af tilfælde af brystkræft ikke helbredes, mens de resterende 98%, der diagnosticeres på et tidligt tidspunkt, fuldt ud genvinder! Så det vigtigste er aldrig give op. Og vær ikke bange for brystkræft! Vær ikke bange for selvdiagnose og regelmæssig undersøgelse hos pattedyret. De nuværende behandlingsmetoder er meget mere effektive end tidligere. Så hvad er denne regelmæssige eksamen?
Kom i berøring
Selvundersøgelse af brystet udføres i flere faser, begyndende med en visuel inspektion. Årsager til at kontakte en mammolog bør være en forandring i form af brystet, dets asymmetri (med undtagelse af medfødt!), Bump og huler på huden, vedvarende kløe, forstørrede og hævede åre, blodig eller farveløs udledning fra brystvorterne og deres nedsænket form. Endnu mere afslørende er resultaterne af uafhængig palpation (palpation) af brystet. Gennemfør en undersøgelse, liggende, lægge en pude under din skulder og derefter stå og lægge hånden bag hovedet. Undersøg brystet med pads af tre fingre: indekset, midterste og navnløse. Start fra underarmen og bevæg spiral til brystvorten. Gentag det samme, bevæger sig lodret fra indersiden af brystet til armhulen. På eventuelle "bolde", sæler og "ærter", der findes under huden i den nærmeste fremtid, informere mammologen.
Knuden vil løsne ...
Selvom du har fundet noget i dig selv, er det vigtigste ikke at panikere: Stress påvirker hele kroppen negativt og undergraver immunitetens beskyttende egenskaber. Desuden kan mastektomi maskeres under dæmningen af en tumor blot ved hævelse af brystkirtlen, som ikke har haft tid til at falde efter menstruation eller mastopati. Det er umuligt at undervurdere sin rolle i udviklingen af brystkræft: selv om mastopati er en godartet sygdom, der forekommer på baggrund af hormonets ubalance, men hvis der ikke er nogen foranstaltninger til behandling af det, kan der opstå komplikationer. På trods af stoffernes overflod af mastopati, er de forbudt at ordinere sig selv: organismen tilgiver ikke vittigheder med hormoner, og i et ønske om at hjælpe det kan det meget nemt skade sig selv. Læger foreskriver i stigende grad urtepræparater, der ikke indeholder syntetiske hormoner: for eksempel "Mastodinon" på basis af et ekstrakt af vitex sacred. Ud over det faktum, at sådanne midler forsigtigt genopretter den naturlige balance af hormoner, forhindrer de også udviklingen af patologi i brystkirtlerne, lindrer smerter og reducerer niveauet af angst og irritabilitet, der sædvanligvis ledsager præmenstruelt syndrom. Med andre ord giver de dig psykologisk komfort og normal sundhedstilstand. Men kun nogle plantelægemidler forebygger og behandler mastopati. Det er vigtigt at gennemgå dine spisevaner, da fødevarekvaliteten påvirker kroppens overordnede stofskifte og hormonsystemet. Reducer mængden af animalske fedtstoffer i den daglige kost og øg indtagelsen af fiber indeholdt i frugt og grøntsager. Særligt nyttige er produkter, der indeholder vitaminerne A, E og C: gulerødder, vegetabilsk olie, broccoli, asparges, citrusfrugter og tilsvarende vitaminkomplekser. Drikk mere væske - op til to liter om dagen, naturligt rense kroppen af toksiner, der fremkalder sin aldring. Forøg forbruget af fødevarer med rigeligt indhold af jod (kelp, fisk og skaldyr), som regulerer skjoldbruskkirtlenes arbejde - den vigtigste producent af hormoner.
Bryst kan ikke lide:
• hypotermi og forkølelse, da de kan fremkalde betændelse i brystkirtlerne (mastitis)
• forsømte gynækologiske sygdomme og sygdomme i skjoldbruskkirtlen, der direkte påvirker produktionen af hormoner, der er ansvarlige for det korrekte metabolisme;
• tobaksrøg og alkohol; nikotin forsinker blodcirkulationen og metaboliske processer i hudceller;
• stød og blå mærker, som kan forårsage patologi, når helbredelsen er dårlig;
• stramt tøj; specielt smalle bras på knogler, der er i stand til at deformere brystet;
• lavt kalorieindhold og omvendt næring med overvejende fedtstoffer, da de direkte påvirker hormonal metabolisme;
• abort, som skyldes, at programmet for "omorganisering" af kirtelet afbrydes (dets strukturændringer, nye celler fremstilles intensivt), hvilket kan forårsage katastrofale fejl i organismen.
Smukt leve
I omsorg for brystsundhed må du ikke glemme sin skønhed, især da velplejede, stemningsfulde mænds udseende décolletage zone ikke mindre godt hjælper med at bekæmpe stress og øger vores selvværd. Hvis der ikke er kontraindikationer for mammologen, skal du regelmæssigt træne for at styrke de store pectorale muskler i ryggen: bænkpress, push-ups fra gulvet, fortynding af hænder med håndvægte. Dette vil skabe yderligere støtte til brystet og forhindre det i at sænke, hvilket kan skyldes aldersrelateret atrofi af kirtlen, stregmærker efter levering og fodring og et skarpt vægttab. Det er også vigtigt at regelmæssigt anvende professionelle "vedligeholdelses" kosmetik. "Muligheden for kosmetiske virkninger på brystets form er baseret på deres evne til at genoprette og styrke huden, forbedre blod og lymfecirkulation i væv, eliminere stagnation og eliminere toksiner. I øjeblikket er de mest effektive hudpleje linjer bust baseret på phytoøstrogener, med indholdet af hyaluronsyre, komplekser af aminosyrer, vitaminer. Bryst sundhed afhænger direkte af vores evne til at klare stress! Ellers lider den hormonelle baggrund, og der kan skabes betingelser for vækst af kræftceller. Derfor er det vigtigt at finde afslapningsmåder:
1. Lær reglen om tre spørgsmål: Hvilken god kan jeg lære af stresssituationen? Hvilke konklusioner kan der drages? Hvordan kan jeg rette op på en situation ved at handle effektivt, baseret på analyse, ikke følelser? Denne teknik vil i fremtiden give dig mulighed for personligt at reducere antallet af stressfulde situationer.
2. Tænk positivt. For at gøre dette skal du begynde at rose dig! Normalt bemærker vi ikke vores fordele for dagen. Men forgæves. Hver nat før du går i seng, husk mindst 5 point, som du kan takke dig selv og få tilfredshed med det udførte arbejde.
3. Brug visualiseringsmetoden til at forlade problemet med dagen langt bagud. Når du tager et brusebad, rettes en strøm af vand af behagelig temperatur til din hals og forestiller dig, hvordan vandet vasker væk hele dagen negativt, og din krop, som et skib, renses af sort indhold, og efterhånden fylder med hvidt.
4. Se efter dine egne muligheder for afslapning. Det kan være sport, sauna, sauna, meditation, massage.