Aminosyrer er ikke kun indeholdt i grøntsager, men også i animalske proteiner (fisk, kød og mejeriprodukter).
Med langvarig fravær af animalsk protein i kroppen er immuniteten signifikant svækket , kroppen producerer ikke nye immunceller og gamma-globulin blodproteiner involveret i immunresponser. Desuden forstyrres processen med modning af ægget, hvilket fører til en ændring i menstruationscyklussen. Manglen på protein fører til en svækkelse af hår og negle.
Fedt har stærkt indflydelse på kroppens vitale funktioner. Proteiner danner et skadelig organismekolesterol, som forårsager aterosklerose. Kolesterol kan imidlertid også være nyttigt, hvilket frembringer de steroidhormoner, der er nødvendige for organismen til at normalisere metaboliske processer. Nyttigt kolesterol indeholder skaldyr og vegetabilske olier og skadeligt - fedtholdigt kød.
Hvad består havregryn af?
Havregryn kost er en havregryn i vand uden olie, salt og sukker. Der skal være mindst fire gange om dagen. Med havre kost har du brug for en dag til at drikke mindst en halv liter stadig mineralvand, te eller kaffe uden sukker. Det anbefales også at drikke fedtfattig kefir. Du kan spise frisk frugt, grøntsager og bær (kål, gulerødder, grønne ærter, tomater, agurker, æbler, blommer, kirsebær, vinmarker, stikkelsbær, jordbær). Du kan ikke spise kartofler, bananer og søde frugter.
Der er to varianter af kosten: lang (ikke mere end en måned og en gang om året) og såkaldte losningsdage (en gang om ugen eller tre dage om måneden). Mere passende havregryn kost i den anden mulighed.
Hvad er nyttigt i havregryn
Den største fordel ved havre er vedligeholdelsen af komplekse kulhydrater, som er energikilder. Havregryn anbefales til morgenmad, fordi komplekse kulhydrater fordøjes i lang tid og giver energi i lang tid. Havregryngrød indeholder også stivelse, omslutter og genopretter maveslimhinden. Fiber absorberer og fjerner også toksiner og metaboliske produkter fra kroppen.
Havregryn er også rig på vegetabilske fedtstoffer og proteiner, men kan i lang tid ikke tilfredsstille kroppens behov. Hertil kommer, havregryn har vitamin B, A mineraler og sporstoffer.
Sådan laver havregryn
For at forberede havregryngrød skal du hælde almindelige havregryn i kogende vand og koge med kontinuerlig omrøring i ca. fem minutter. Mere nyttig grød er sparsom, du kan tilføje frugt eller tørret frugt. Færdig grød skal være ens i overensstemmelse med en tyk gelé.
Hvad vi får som følge heraf
Korrekt overholdelse af denne kost kan tabe sig med tre kilo om ugen, da havregryn renser tarmene godt. Grød omslutter slimhinden i maven og tarmene, forbedrer fordøjelsen. Regelmæssig brug af grød fremmer reproduktion af mikroflora. Ved påføring af havre kost en gang om ugen, vil kroppen genoprette og rense, hvilket resulterer i forbedret metabolisme.
Brugen af havregryn til morgenmad vil bidrage til dit helbred og godt humør.