Havregryn smoothies med bær Alle ved sikkert allerede hvad smoothies er - en cocktail af frugter med tilsætning af is eller mælk. Smoothies kan perfekt erstatte morgenmad eller tjene som en sund cocktail til en mid-morning snack! Tilføjelse af en lille is, vil du få en sommer forfriskende cocktail. Pas på, når du blander ingredienser: sur frugt som ananas eller appelsin er bedre ikke at blande med mælk, men at tilberede smoothies med is. Den første friske jordbær begyndte at dukke op, og jeg kunne ikke modstå fristelsen! Nå, hvor skal man anvende det? Selvfølgelig for smoothies! Kombinationen af jordbær med banan siden barndommen var en af mine favoritter, men for at gøre denne smoothie til en sund og energisk morgenmad tilsættes havregryn og honning! Få en god start på dagen!
ingredienser:- Mælk 200 ml
- Jordbær 120 g
- Bananer 1 stk.
- Havregryn 0,2 ss.
- Guldsirup 60 ml
- Honning 1 el. l.
- Trin 1 Så du har brug for lidt mælk, en jordbær, en banan, et par håndfulde stor havregryn, honning og gylden sirup.
- Trin 2 Gør først den gyldne sirup i en non-stick stegepande og kog den.
- Trin 3 Tilsæt havreflagerne og steg i et par minutter.
- Trin 4 Skær frugten i små stykker.
- Trin 5 I glasset fra blandingen hæld mælken og tilsæt alle ingredienserne, skal du også tilføje en spiseskefuld honning.
- Trin 6 Pisk alt sammen med høj hastighed til glat. Flager bør ikke blive til støv, men bør forblive små stykker.
- Trin 7 Hæld i glas og tjen straks. Det viser sig et stort glas eller 2 små briller.