Nytårsferie var en succes? Fremragende, og nu er det tid til at komme tilbage til det normale og vende tilbage til slanke former. Start i morgen, start ...
... drik rigeligt med vand. En sådan vinter detox vil ikke kun spare dig for overskydende vægt, men også gøre huden skinnende. Hvis du har svært ved at opretholde drikregimet, skal du prøve at tilsætte lime, citron, grapefrugtsaft til vandet, insistere på bladene af mynte eller melissa, blandes med en knivspids kanel eller fedter: Vitamincocktails vil mætte kroppen med mikroelementer, der er nødvendige efter den festlige fest.
... arrangere aflæsningsdage. Du kan vælge menuen til din smag: En daglig mono-kost vil give dig mulighed for at slippe af med et par ekstra pund ad gangen. Ernæringseksperter anbefaler, at du vælger korn uden olie, bagte grøntsager på grillen eller grillen, surmælkprodukterne eller endda bare urteinfusioner. En dag om ugen er nok til at beundre din refleksion i spejlet om en måned.
... holde fast i en salat kost. Rationen er enkel og tilgængelig selv for de travleste piger: enhver salat, som du kan lide. Specifikation: Ingredienserne bør ikke steges, og fadet kan ikke fyldes med mayonnaise eller fede saucer. Foretage kogte grøntsager, blød ost, magert kød og fisk og skaldyr, stuvet eller frisk grønt. Som en dressing, brug en blanding af olivenolie, citronsaft, fedtfattig yoghurt, rødvineddike, tomatjuice.
... elsker cardio-belastningen. De belønner dig med bøjede kropsbøjninger, giver munterhed og velvære, forbedrer hudens turgor og styrker muskulaturen. Hvis du ikke har mulighed for at træne på orbitrekke i gymnastiksalen, er det ligegyldigt: dans, hurtig gå, skøjteløb, svømning, hoppe - det er alt cardio.