Hver af os har mindst en gang været udsat for depression og stress. Hvordan besejre disse negative følelser? Hvordan slippe af med depression og stress dig selv?
Den første ting at gøre, som psykologer råder, er at stå op og smile! Et smil er et tegn på en god ånd! Hvis du fortalte dig selv, at heldet venter på dig i dag, så får du det positive for hele dagen! Endnu bedre, sig før spejlet oprigtige ord af kærlighed og komplimenter til din adresse, føler tiltrækningen. Føl respekt for dig selv og ærbødighed for din krop, udtrykke din taknemmelighed over det, uanset hvordan det vedrører udseende. Og igen - smil! Kjole, gør dit hår, men ikke som altid: du kan tilføje et hårnål eller en usædvanlig usynlighed. Sådanne små ting gør dig altid opmærksom. Korte støvler, en håndtaske, en kort frakke eller en jakke. Og selvfølgelig parfume! Vælg noget bær eller krydret. Aromaer i den solrige syd gør dig til at springe ind i sensationens hav! Og sommeren stemningen vil være med dig hele dagen!
Hvordan helt slippe af med depressionerne?
Dette handler! Nu er der mange tilbud på markedet. Tag en kæreste med dig. Indtast nogle boutique af enhver art. Og efter en munter forklædning kan du slappe af og gå til biografen eller klubben. Selvfølgelig kun i selskab med nære venner. Dette vil hjælpe med at undgå en smertefuld følelse af ensomhed. Afvis ikke omsorg og opmærksomhed hos nære mennesker, du har brug for dem mere end nogensinde. Behagelig og tillidsfulde kommunikation kan blive et effektivt antidepressivt middel, og muligheden for at tale og blive hørt frigør dig fra den undertrykkende stat. I et muntert og oprigtigt selskab vil du slippe af med intellektuel stivhed og mangel på vilje, du vil elske dig selv og for livet, igen vil du være i stand til at bringe mirakler til liv og blive overrasket over det.
Hvis alt dette ikke hjælper! Jeg råder dig til at ændre situationen. Hvordan gør man det?
Perekley tapet i soveværelset. Og hvilke farver har en positiv effekt på følelser? Blå og hvide er neutrale farver. Brune, sorte og blå farver trykker psyken. Rød, gul og orange - det er det! De vil ikke lade dig i depression hele efteråret og vinteren. Gør en permutation. Værelset skal have mere lys. Skift gardinerne. Eller gå et par dage eller endda dage på 10. Gå til skoven for shish kebab, brug som en mulighed eller for svampe. Pas på konserves. En hård kold vinter vil huske disse uforglemmelige dage!
Selvfølgelig vil ikke alle kvinder være enige med mine forslag. For dem vil jeg rådgive følgende. Hvis du ikke vil forlade huset, og du vil tilbringe aftenen i en komfortabel hjemlig atmosfære, så er der en løsning til dig - tilbered en ny skål. Eller har du måske ikke talt med nogen i lang tid? Ring til en ven eller en ven, skriv til ICQ. Køb et nyt mode magasin. Eller, hvis du vil være alene, og du kan lide at læse, strikke og brodere, så vælg en humoristisk detektiv eller fantasi. Sådanne bøger tillader ikke negative følelser at begrænse sig selv. Strikning eller broderi kan også behandles under en lydbog (kombinere behageligt med nyttigt).
Og hvad hvis spændingen stadig er stærk, vender utilfredshed med liv og apati periodisk tilbage? Så er det bedre at være alene med dig selv, at kigge ind i din sjæls dybde og forstå, hvad der sker.
Tag en dyb indånding, og ånd derefter langsomt ud. Koncentrere om vejrtrækning og den omkringliggende stilhed. Det vil slappe af og hjælpe dig med at høre den indre stemme. Hvilke tanker fylder obsessivt dig? Er det tanker om de dårlige? Scrolling forbi begivenheder, phantoms af fremtidige problemer? Prøv at håndtere dem. Lad ikke dårlige tanker tage dig i besiddelse. Hvorfor? Det er bare en tanke! De er ligegyldige, ligesom hvad der sker. Hvad der virkelig er vigtigt er, hvordan du opfatter det!
Tidligere problemer har ikke længere magt over os! Glemme klager og fejl, husk ikke, hvad du ikke kan vende tilbage. Nu er alt dette din oplevelse! Skræm ikke dig selv og fremtiden, lav hundrede ulykker - de fleste vil aldrig ske.
Din visdom og styrke i det nuværende øjeblik. Accepter som et aksiom: uanset hvad livet er, og hvad der sker i det, gør du altid alt i din magt indenfor din forståelse af livet, bevidstheden om dig selv og din egen viden. Accepter, hvad du ikke kan ændre, men find modet til at ændre, hvad der er muligt.
Forsøg ikke at undslippe fra virkeligheden. Immersion i fantasi er fyldt med alvorlig fare, og uendelige beklagelser medfører endnu større nervøs og fysisk træthed. Og i virkeligheden er der positive sider. Efter alt hvad der er iboende i dig, vil ingen og intet tage. Hvis det er dit, har du det, eller det vil være i rette tid. Hvis du ikke får noget, så er det forudbestemt. Tag det og fortsæt!
Vær ikke for krævende af dig selv! At kende dine fordele og ulemper ved at acceptere dig selv som du er, betyder at sikre den indre verdens harmoni. Du må ikke bebrejde dig selv, hvis noget ikke virker. Alle gør alt, hvad der er inden for hans magt inden for hans viden og overbevisning. Der er ingen forkerte måder. Og er det værdiløst at følge andre, at tage en persons mening om tro, devaluere ens? Deres mening er deres tanker og erfaringer, ikke din. Udnyttelsen og udviklingen af deres eget potentiale, undersøgelsen af deres evner, modet på vej til en ny - er dette ikke et livsstil? Og hvad med depression?
Lige sket en nyttig fase i dit liv. Vælg omhyggeligt dine tanker, studer livet og prøv at se på verden på en ny måde, forandre og vokse åndeligt!