Ernæringseksperter besluttede at samarbejde med psykologer for at reducere stresset, som piger, der slanger er udsat for. Den mest effektive i denne forstand var kosten af 6 kronblade.
Hvad er en god kost seks kronblade?
Dens meget navn minder om noget fabelagtigt. For eksempel om et eventyr om en blomst-syv blomst, der opfyldte ønsker. Noget som dette er grundlaget for kronblade kost.
Det blev udviklet af Anna Johansson, en svensk diætist, der som ingen andre forstår kvindernes lidelser. Faktisk er kosten ikke noget særligt, og Johansson åbnede ikke Amerika. Hun analyserede bare næringsprincipperne, samlede de ideer, der blev beskrevet i andre kostvaner, og anvendte en lille psykologi.
Som et resultat, en kost, der ifølge vurderinger gør processen med at tabe sig mindre smertefuldt, selvom nogle stadig klager over en konstant følelse af sult.
Først og fremmest skal du skære en papirblomst med seks kronblade og hænge det på et synligt sted (bedst af alt - på køleskabet). Når man slår et blad efter hvert trin af kosten, vil man visuelt se målets tilgang.
Kernen i kronblade kost består af alternerende enkeltkomponent kostvaner, som følger i en bestemt rækkefølge og beregnes i seks dage. Hver dag skal du spise en bestemt slags produkt. I dette tilfælde blander proteinerne ikke med kulhydrater, og kroppen fordøjer den mad, der kommer uden at have evnen til at akkumulere overskydende.
Ifølge anmeldelser går vægten dagligt og svinger inden for 500 gram - 1 kilo.
Prøve menu til en diæt
Første dag - fisk
Du kan tilberede maksimalt et halvt kilo fisk til din smag. Det kan dampes, koges eller stuves. Du kan bage i ovnen med et minimum af salt eller stege på grillen uden madolie. Du kan også spise fisk bouillon med urter. Proteinet indeholdt i fisk og skaldyr absorberes let af kroppen og giver dig mulighed for at forberede sig på de næste faser af at tabe sig.
Den anden grøntsag
Produkter fra sengen kan også spises i enhver form, herunder ost. Mærkeligt nok er selv kartofler tilladt, men ikke alene, som en sideskål, men som en tilføjelse. Den ideelle skål til anden dag vil være vinaigrette. Du kan drikke grøntsagssaft og tilsæt salt og krydderier.
Den tredje er kylling
Det bedste for ham er et kyllingebryst. Der er ingen hud på det, og kødet er så kostvanligt, at det ikke vil føre til afsætning af overskydende fedtstoffer. Som i tilfælde af fisk kan kyllingen koges, bages, men ikke steges. Kylling bouillon er tilladt.
Fjerde - korn
Forbered ikke meget salt grød på vandet, hvor du kan tilføje lidt grønne. Diversificere kosten vil hjælpe frø, klid og spire. Ud over vand kan du slukke din tørst med kvass.
Komplekse kulhydrater, der er indeholdt i korn, kræver ekstra energi fra kroppen til deres spaltning, så du kan miste meget overskydende fedt.
Den femte er ostemasse
På en dag kan du spise et halvt kilo hytteost med et fedtindhold på højst 5 procent. Så kroppen får de nødvendige mineraler. Du kan forkæle dig selv med et glas mælk.
Sjette - frugtagtig
Frugter (enhver) kan spises rå og bages. Drikke frugtsaft. Hvis saften er meget tyk og mættet - fortyndes med vand.
Traditionelt kommer denne diæt på 6 kronblade til ophør, men der er en anden mulighed. Det kan forlænges for en anden dag, som skal aflæses. Du kan slet ikke gøre noget, men drikker kun mineralvand uden gas. En langvarig kost kaldes ofte de syv kronblade.
Nogle specifikke opskrifter er svært at lede, fordi en enkeltkomponent kost betyder ikke mangfoldighed. Men anmeldelserne viser, at det virkelig hjælper, på trods af manglen på kosten.
svetlana:
"I seks dage tabte jeg tre kilo. Resultatet er tilfreds, det er bare en fiskedag, der ikke var let, og i grøntsagskonkurrencen scorede jeg generelt 300 gram. Men i sidste ende viste alt ud. "
Inga:
"Jeg kunne ikke rigtig godt lide det. Faktisk er det bare en række tidligere opfundne kostvaner, og kronbladene besluttede at give det et nyt udseende. De samme æg er kun i profil. "
Tanya:
"Min forretning gik meget hurtigt. Mens det kun var den tredje dag, men for de første to tog det to kilo. Jeg håber det vil fortsætte. "