For at opnå en smuk figur skal du starte din rejse ikke med en sultestrejke. Du skal beregne din ideelle vægt og opgive dine dårlige vaner. Begræns dig helt fra sød, krydret, fra alkoholholdige drikkevarer og fra fede fødevarer. I din kost omfatter kun grønne grøntsager, tomater, svampe, frugt, bær, mejeriprodukter, havregryn og boghvedepastaer og selvfølgelig brød, men kun fra mel af grovslibning.
Når du vågner op, skal du drikke et glas vand eller en fortyndet frugtsaft. Væsken hjælper med at rense kroppen af giftige stoffer, der akkumuleres natten over. Din morgenmad bør kun finde sted efter denne procedure, efter ca. 20-30 minutter.
Hold styr på niveauet af protein. Spis flere fiskevarer, mælkeprodukter og magert kød samt retter fra bønner og soja.
To gange om ugen bliver vegetarianere. Spis svampe, peberfrugter eller ægplanter. Jeg tror, du har bemærket, at de fleste vegetarer har en smuk figur, da de ikke spiser kød. Og takket være dette spare de tusind kalorier om ugen. Jeg tror også, du vil være i stand til at opnå perfektion af en smuk figur.
Begræns dig selv i krydderier og krydderier, da de giver en følelse af sult.
Brød bør kun være af sorte sorter.
Aldrig snack, det kan føre til ekstra pounds. Hvis du ikke kan benægte dig selv dette, skal du udskifte dine snacks med usaltede nødder, frugter eller grøntsager. Du kan også forkæle dig selv med et lille stykke mørk chokolade, det vil ikke gøre dig værre, og du vil være i stand til at dumme din sult.
Hvis du er vant til at spise før sengetid og ikke kan klare det her, skal du kun spise mad med lavt kalorieindhold. Men i hvert fald må du ikke spise to timer før sengetid.
Før du går til butikken for mad, skal du være sikker på at spise.
Du skal spise, langsomt, langsomt tygge mad, så du vil hurtigt føle en følelse af mætning.
Indvej kun om morgenen på tom mave. Således vil du være i stand til at kontrollere dit vægttab, og du vil få mere incitament til at opnå en smuk figur på kort tid.
I en måned kan du fjerne fra din figur omkring fem eller seks kilo. Og uden offer og vold mod dig selv og din krop.
Nu har du en smuk figur på kort tid!