Der er mennesker, der kan leve fredeligt uden at forbruge sukker. Du kan erstatte sukker med honning. Piger, der følger deres figur, forsøger at drikke te uden sukker. Alle kan forlade sig fra ham. Faktum er, at behovet for at spise noget sødt stadig vil være der. Så hvis du ikke spiser sukker, kan du spise slik i stedet.
Undersøgelser har vist, at en person i gennemsnit kan spise op til 20 spiseskefulde sukker om dagen. Det er meget! Er det rigtigt, at sukker er så skadeligt, og det er ikke værd at bruge? Måske skulle jeg finde ud af det? Der er trods alt meget myter, som vi ikke bruger det til.
Lidt om sukker
Sukker er i vores tid et meget populært produkt. Ud over at tilføje det til kaffe og te, bruges det til madlavning. Vi kan godt lide at tilføje det til forskellige slags korn, borsch, saucer, bagt varer mv. En mand bruger næsten sukker ved at spise.
Tidligere blev sukker kun udvundet af sukkerrør. Men nu er de fri for sukkerroer. Ca. 60% af alt sukker i verden producerer sukkerrør og 40% af sukkerroer. Sukkeret indeholder ren sucrose. Det absorberes om et par minutter i kroppen, da det øjeblikkeligt nedbrydes til fructose af iglukosen. Det er en god energikilde for en person. Ca. 100 gram sukker -410 kalorier. Sukker er et let assimileret renset kulhydrat.
En person omkring en uge spiser 1 kg sukker. Vi overskrider normen for forbruget med næsten tre gange. Det daglige indtag af sukker må ikke overstige 50 g. Men selvom du ikke drikker te eller kaffe med sukker, så indeholder den også andre fødevarer, som du muligvis forbruger.
Sukker er mit heroinmærke
Vi er vant til at sukker kun er et hvidt pulver. Det vil sige, vi ønsker ikke at ændre det. Vi er vant til vores sødestof og vi slipper os af med det. Det er en afhængighed. Faktisk har undersøgelser vist, at dette produkt forårsager afhængighed hos mennesker. Når en person bruger en isahar, forekommer der ændringer i hjernen, der ligner virkningerne af kokain, nikotin og morfin.
Så du kan sikkert sige, at sukker er dit stof. Du skal acceptere, at det er meget svært at afvise det, hvis du har brugt det i lang tid. Eller ret simpelthen umuligt. Te virker så ufuldstændig uden pølse. Fra det for at vise sig starter, og du stadig tilføje en sådan vchay.
Sukker er ikke kun et hvidt pulver, det er også brunt, palme- og rørsukker, samt fructose, majssirup, honning, lactose, råsukker, dextrose osv.
Diabetes fra sukker
En af de mest populære "sukker" misforståelser er, at diabetes kan skyldes forbruget af sukker. For eksempel diabetes 2-årige - den mest almindelige. Det er forårsaget af overspisning. Og vi mener ikke kun sukkerarter, men blot fede, stegte fødevarer mv.
På grund af at spise en masse mad, skal kroppen producere mere glukose. Og det medfører negative konsekvenser. Dvs. kroppen skal øge produktionen af insulin. Over tid påvirker et for stort antal insulin, at systemet fungerer som helhed. De forekommer i kroppen, og det fører til, at bugspytkirtlen ikke kan producere den rigtige mængde insulin.
Meget sukker - meget fedt!
Sukkeret indeholder ikke fiber, vitaminer eller nogen mikroelementer, bare et tomt kulhydrat. Men fra et par skeer sukker om dagen vil du ikke tykke. Mange kvinder tror, at hvis de helt giver op med sukker, kan de tabe sig. Det er ikke så, kære damer.
Fra forbruget af sukker i en moderat vægt er ikke tilføjet. Sukker til kaloriindhold er næsten det samme som det sædvanlige protein. Hvis du nægter at spise sukker og ikke genopfylder det med et andet produkt, så vil en person føle en sammenbrud, træthed og endda sult.
Sukker deponeres i leveren i form af glykogen. Og når reserverne overstiger normen, er sukkeret deponeret i fedtvæv. Normalt vises det på maven og lårene. Derfor konkluderer vi, at der er sukker, men det vil være fint selv da.
Sukker fører til aldring
Jeg vil gerne sige, at dette er en opfindelse. Hvordan kan jeg blive gammel fra sukker? Men dette er en sand udtalelse. Hvis du bruger en stor del af dette sødestof, så vil rynker vises før dit tidspunkt på dit ansigt.
Kollagen hjælper vores hud til at se ung ud, det er et naturligt protein. Det gør vores hud elastisk og glat. Men når det kombinerer med sukker i kroppen, mister det dets egenskaber. Så vi kan antage, at det ikke engang er produceret. På grund af dette ser nogle piger i 20 allerede ud som en 28-årig.
Vi anbefaler at reducere sukkerforbruget og bruge kosmetiske produkter med kollagen. De vil hjælpe med at genoprette huden og gøre det glat og smukt.
Sukker i slik og frugt er anderledes
En interessant teori. Men i virkeligheden er det i sukker det samme sukker i vodka. Og for at være mere præcis er det fructose. I frugt er der stadig en stor mængde vitaminer, sporstoffer og lidt sukker. Men i konfekture er der næsten ét sukker, og der er ikke noget vitamin. Især sukker er forbrændt og øger glukosen i blodet.
Så hvis du vil have en lækker og sød, så spis en bedre frugt end et slik. Velsmagende og nyttig!
Sukker er forbundet med hyperaktivitet hos børn
Tidligere troede mange børnelæger, at årsagen til hyperaktivitet hos børn var forbruget af sukker i overskud. Men nyere forskning har vist, at dette er vildledende. Det er frigivelsen af adrenalin, der forårsager hyperaktivitet.
Hvis det er muligt, anbefaler vi, at du reducerer dit sukkerindtag til det maksimale. Du kan ikke helt udelukke det. Fordi det i små mængder er det godt for kroppen. Bare spis ikke slik, kondenseret mælk, marmelade osv. Hvis det ikke er umuligt at leve uden sukker, så kan du til tider forkæle dig selv med en bitter chokolade.