Tranebær Diet

Tranebær er en usædvanlig bær. For at øge immuniteten anbefaler specialister at du spiser tranebær så ofte som muligt.

Denne busk vokser i sumpen, og for det faktum, at den er udstyret med magiske og helbredende egenskaber, kaldte folk det en sumphelder. Og absolut ikke forgæves.

På Worcester Polytechnic Institute udførte forskere forskning og fandt at tranebær indeholder kemikalier kaldet proanthocyanidiner. De beskytter vores krop mod at binde bakterier til urinvæggen og udviklingen af ​​urinvejsinfektioner.

Tranebær er et rigtigt naturligt lagerhus med nyttige stoffer. Det er rig på vitaminer C, B, PP, sporstoffer - jern, jod, magnesium, kalium, mangan og calcium. Den største fordel er imidlertid, at i denne bær indeholder nøjagtigt de komponenter, der hjælper os med at håndtere overskydende kilo. Disse omfatter tanniske stoffer, der vil accelerere stofskiftet og fiber, som lindrer kroppen af ​​toksiner og toksiner.

Sidder på en tranebær kost - det er helt ubetydeligt, at du skal spise en tranebær. Det vigtigste er, at du skal gøre dette:

• Hvert måltid starter med tranebærdrik eller et halvt glas bær.
• Hver morgen efter opvågnen før du spiser, skal du drikke et glas tranebærdrik, som du fortynder med vand.

Hvordan laver man en konditordrik?

Du behøver kun ét glas tranebær. Bær skal mashed, tilsæt honning til smag eller druesaft eller sirup. Denne blanding fortyndes med tre glas vand og omrøres. Her er drikkevarer klar. Den er fuld af vitaminer og gavnlige egenskaber.

Ekstra sjælden kost

Skader, når du taber på en tranebær kost kan kun forekomme, hvis du kun spiser tranebær og en masse honning. De er så aktive, at de let kan provokere udseendet af allergier.

Desuden bør man ikke holde sig til et sådant system for at tabe sig til mennesker, der lider af mavesyrehuds surhed, såvel som personer i avanceret alder (til hvem i 60 år). Husk at tranebær kan forårsage halsbrand, så før du beslutter dig for at sidde på denne kost, konsultere en læge.

Du bør ikke sidde på tranebærdietten i meget lang tid, fordi du kan beskadige fordøjelsen, betændelse i endetarmen og fordøjelsesbesvær kan forekomme. Desuden forsøger at observere moderering, husk at dette primært er en sundhedsforbedrende diæt, så du skal kende foranstaltningen.

Det anbefales ikke at drikke tranebær med kulhydrater i løbet af kosten. Dette er kartofler, bagværk, imacaroner. Hvis du handler anderledes, kan du tjene problemer med mave-tarmkanalen.

Fordele ved tranebær kost

Ud over at tranebær er rig på vitaminer, er det også en naturlig antioxidant. Mange damer undervurderer ofte denne bær og tænker på, at den kun kan betragtes som en kosmetisk ingrediens.

Når du har afsluttet forløbsprogrammet på tranebær, så mister du overskydende kilo og frigør dig selv fra toksinerne.

Husk, at du skal reducere kalorieindholdet i din kost, forsøger at spise kun lette måltider. Hvis du ikke spiser fede og stegte fødevarer i løbet af hele ugen med tranebær kost, så vil resultatet glædeligt overraske dig. Organizmochishitsya, og du kan miste to eller tre kilo om ugen.

Selvfølgelig er der en variant af den omtrentlige menu for dagen. Men det er ikke nødvendigt at holde fast ved det, du kan tænke gennem menuen selv eller erstatte nogle af dine retter med din egen.

Ca. en dag

Den første morgenmad er den første mulighed:

• et glas usødet te eller kaffe (at vælge imellem);
• en kop havregryngrød, du kogte med vand med en håndfuld tørret abrikoser, mandler eller valnødder, en teskefuld frisk honning og samme mængde vegetabilsk olie.

Den første morgenmad er den anden mulighed:

• et glas usødet te eller kaffe (at vælge imellem);
• et lille stykke rugbrød;
• 150 gram fedtfri cottageost med småskårne frugter af kiwi, banan og æble.

Den anden morgenmad er den første mulighed:

• et stort grønt æble
• 250 gram fedtfri yoghurt eller kefir.

Den anden morgenmad er den anden mulighed:

• et lille stykke rugbrød, fedtfattig hytteost og lidt rosiner.

Frokost er den første mulighed:

• halvtreds gram kogt ris;
• To hundrede gram dampet eller kogt kylling uden fedtet hud;
• en lille del af en sommersalat af grønne grøntsager med en teskefuld sojasovs, citronsaft og olivenolie.

Frokost er den anden mulighed:

• friske eller stuvede grøntsager (efter eget valg);
• To hundrede gram kogt i en dobbelt kedel eller ukokt magert fisk.

Eftermiddagsmad er den første mulighed:

• en lille rugkrumb;
• 250 gram fedtfri naturlig yoghurt;
• et stort grønt æble.

Eftermiddag snack er den anden mulighed:

• kogt kyllingæg;
• en stor grapefrugt eller appelsin
• et glas skummet yoghurt.

Middag er den første mulighed:

• salat fra tranebær bær, surkål af en olivenolie;
• To hundrede gram kogt kalvefilet eller kalkun.

Middag er den anden mulighed:

• grøntsagssalat med tilsætning af ost "feta", olivenolie og citronsaft;
• 140 gram fedtfri cottageost.

Når du beslutter dig for at sidde på et tranebærfoodsystem, lover du selv, at du ikke går glip af måltider - det er meget vigtigt. Hver dag skal du have tre hovedmåltider og to snacks. Så præcis i en uge vil du se på skalaer, hvad du ønskede.

Jeg ønsker dig held og lykke!