Aero-yoga eller anti-tyngdekraft yoga er en ny trend i yogaens verden. Antigravity yoga er en ny unik strøm i yoga, hvor hovedøvelsen overføres til en højde på en halv meter fra jorden (det vil sige de sædvanlige asanas udføres i luften). Alle øvelser er lavet i en særlig hængekøje, som er et specielt tæt stof, der er suspenderet fra loftet. Antigravity yoga kombinerer elementer af akrobatik og yoga, mens du praktiserer det konstant, er som i en "flyvning".
Til dato er anti-tyngdekraft yoga meget populær i USA og Europa, senest denne underart af yoga nåede post-sovjetiske rum. På den del af atnogravity ser yoga meget underligt ud, men mange mennesker forsikrer, at når du forsøger, er denne beskæftigelse forsinkende, og den kan ikke forlades.
Antigravity yoga har en kraftig foryngende effekt, det forynger ikke kun kroppen, men også ånden, og lindrer også kroppen af spændinger og ubehag i ryggen, halsen, taljen, hæver niveauet af hormoner og strækker også muskler, sener og øger bevægelsen af leddene. På samme tid i løbet af hele sessionen mærkes glæde, og efter en anden session føler en person ikke kun behagelig træthed, han føler hvordan hver knogle og muskel blev udarbejdet.
Yoga i luften hjælper med at afsløre de skjulte potentialer i den menneskelige krop. Normalt bliver en person vant til de to positioner i hans krop: vandret og lodret, men under antigravity yoga klasser kan en person overvinde tredimensionelt rum. Ofte i løbet af en flyvning over land og sommer i luften mister almindelige problemer deres betydning og bliver ikke så uopløselige, og holdningen til livet ændres helt.
Antigravity yoga er en meget nyttig lektion, der består af mange discipliner. Yoga i luften blev opfundet for nylig i Amerika, af Christopher Harris (koreograf og instruktør). Det var denne mand, der opfandt et akrobatisk show, hvor et tæt stof hængt fra loftet blev brugt. Dette stof kaldte han en antigravitational hængekøje. Alt dette blev opfundet i begyndelsen af 90'erne og blev i lang tid brugt til at arrangere komplekse akrobatiske shows. I begyndelsen af 2000'erne bemærkede Christopher, at han efter lange flyvninger er meget træt, men efter at han har hængt i hængekøjen på hovedet i en kort stund, riger ryggen op, og med ham kommer et skynd af styrke. Meget hurtigt indså en underholdende amerikaner, at ved hjælp af en antigravitational hængekøje kan du øve yoga og du kan øve meditation der.
I en hængekøje føles en person som om han er i en kokong, og denne følelse hjælper med at slappe af med alt, der er overflødigt fra hovedet, det hjælper til at glemme alt og personen begynder at nyde det nuværende øjeblik (i dette øjeblik er der ikke plads til fortiden eller fremtiden, kun nutiden tid).
I denne hængekøje er det bedst at lave en meditation kaldet en sommerfugl. Du skal slappe af, tage et par dybe vejrtrækninger og trække vejret ud, forestille dig at du er i en stramt foldet kokon. I denne meget tætte kokong er det svært at trække vejret, og så snart du vil være udenfor, skal du strække og forestille dig, hvordan kokonen brister, og du begynder at flyve som en smuk sommerfugl .
I buddhismen bruges en meditation kaldet en sommerfugl til at pacify egoisme og indre sind. Grundlæggeren selv anbefaler kraftigt at afslutte hver session med denne meditation.
Traditionel yoga handler mere om at udføre forskellige asanas. I antigravity yoga bruges de fleste af de mest almindelige asanas, men de bæres alle i luften. Forestil dig de asanas, du plejede at gøre på jorden, du kan nu øve i luften, og under deres udførelse føles en person helt anderledes. Mange asanas i antigravitational hængekøje udføres meget lettere end på jorden. Antigravity yoga hjælper en person med at lære at balancere.
Bare rolig, at i løbet af denne yogaklasse vil din hængekøje bryde (den er designet til 400 kg). Under aerob træning føles den menneskelige krop konstant intens fysisk aktivitet, hvilket betyder, at kroppen snart vil miste overskydende vægt.
Under lektionerne i denne yoga er ikke kun overskydende vægt tabt, men bestanden af vital energi, som bruges meget hurtigt i hverdagen, bliver genopfyldt. Denne slags yoga har ingen analoger i verden, da det giver dig mulighed for hurtigt at genopbygge udbuddet af vital energi, føles en person hvilet og fuld af energi.
Et andet plus af aeroioga er dens positivitet, fordi øvelserne i hængekøjen kan udføres mens du spiller, mens du har det sjovt og vigtigst, som et resultat får du en smuk krop.
En person, der engagerer sig i atigravity yoga, ændrer sig og bliver mere attraktiv, stærkere og mere succesfuld og tilføjer også lidt i vækst. Folk, der praktiserer aerobic, bliver lykkeligere og sundere.
Til dato er anti-tyngdekraft yoga praktiseret i 21 lande rundt om i verden, med hvert år vokser antallet af dets praktikere. På trods af dets popularitet og nytte har aeroioga også kontraindikationer (graviditet, øjen- og hjertesygdomme, operationer på rygsøjlen). Hvis der i din liste over kontraindikationer er din sygdom, vær ikke despond, prøv først at gøre almindelig yoga, og se om din krop vil kunne udholde øget stress.
Yoga praksis ændrer en persons liv til det bedre, og dette er et dokumenteret faktum.