Alt besluttede du helt sikkert at starte et nyt liv. Fra i dag er du på en diæt. Spis ikke, og ingen søm, det er mit slogan og ... og lige efter kl. 16.00 begynder det skøre ønske om chokolade, steaks, stegte kartofler og andre godbidder. I sidste ende tror du, du kan starte et nyt liv i morgen ... Men hvordan man opfinder et andet mirakel i verden? Tror du, at der er en kost uden alvorlig stress på maven, og hvordan man gør det? Du vil lære om konfrontationen mellem "kost" og "rationalist" fra vores artikel.
Bland ikke proteiner med kulhydrater, undtagen salt og sukker, spis ikke efter seks, intet fed, sød, bitter, sur, skarp ... stop! Udskyder regnemaskinen, som du beregner kalorierne på. Og slippe af med dette maniacale udtryk, der vises efter ordene "Kreml-diæt".
Åh, den uhyggelige fjende-taler er din krop. Han spørger konstant om mad. På grund af ham bliver livet til en serie moralske følelser om hver kilokalorie og fysisk tortur i kroppen, sammenlignet med hvilken torturerne i den spanske inkvisition virker som børns sjov i sandkassen. Og forresten kan stress blive en katalysator for vægtforøgelse.
Der er mange psykologiske problemer, der blokkerer tanker om skadelig for figuren, men sådanne ønskede retter. Og hvis du går den anden vej? Forbud ikke, men erstatt?
Et simpelt eksempel. Enhver vil sige, at intet så glæder sig, som strengt forbudt, men til sidst spiser stadig chokolade. I mellemtiden er korrekt kogt varm chokolade meget smagere og mere nyttig. Du skal bruge creme creme, kakaopulver og turk, som normalt er tilberedt kaffe. Ved du ikke, hvordan sur creme har en gavnlig effekt på sundheden, og i hundrede gram kakao er kalorier halvt så meget som i en chokoladebar. Kakaopulver og sure creme skal blandes i turk indtil homogen og koges i brand. Nærende, og vigtigst af alt er en lav-kalorie drikke klar! At mætte, nok og en lille kop, men følelsen af det samme, forbudt chokolade vil helt sikkert løfte dine ånder.
På eksemplet på en sådan opskrift kan flere fejl på én gang blive ødelagt. Det mest almindelige er, at kosthold er noget lille spiseligt og ufordøjeligt. En anden er, at alle lækre fødevarer skal indeholde sukker. For det tredje - at en lille "diæt" -del ikke kan opfyldes.
Blandt madretterne kan du finde mange andre delikatesser, der spænder fra havregryn med honning, bagt æbler, nødder og slutter med svinekoteletter med citronsauce. Se ikke efter en stikkontakt i sekventiel eliminering af forskellige produkter. Husk - mad er en vigtig del af kosten.
Da der er mange fristelser på vej til den rigtige måde at leve på. Den største er reklame for "de nyeste superteknikker", der giver dig mulighed for at spise alt, hvad du vil, mens du taber, taber dig, taber sig ... Sådanne "kostvaner" kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko, som du så jævnligt forsøger at beskytte.
Hvis kampen mod overskydende vægt spiller en vigtig rolle i dit liv, men du vil stadig, skal du bruge den enkle metode: Udfør ikke kaos i mange timer mellem måltiderne - spis lidt hver anden til tre timer. Det er ikke som en kost, men du holder dig selv tonet.
Kan du huske den traditionelle elevernes "sultespærre" - et glas varmt vand? Brug denne teknik, kun ikke så radikalt. Drikk mere flydende - almindeligt kogt vand, grøn te, juice - kun non-store "nektarer", som består af trecifrede ord og tal.
Må ikke blive båret væk. Mindst en gang om ugen arrangerer du en hviledag fra kosten. Ingen kost vil erstatte et godt humør fra at spise en anden forbudt lækker. Hvis du venter på denne dag, som en ferie, tænk over det - er det bedre at lave sport eller danse? Eller måske bare genoverveje dit syn på "ekstra" kilo? Skift dig ikke til en "kost"! I livet er der mange flere andre interessante aktiviteter! Kost er ikke altid det vigtigste i livet!