Se attraktivt, har en slank figur - det mest elskede ønske hos de fleste kvinder. Til dette gøres et stort arbejde: kost, fitness osv. Men det sker, at dette ophører med at arbejde for vores udseende. Vi bemærker, at der var uønskede ekstra pund. Og for vores komfort søger vi en undskyldning for dette. Vi er enige om adskillige snacks på arbejdspladsen, stillesiddende arbejde, hormonelle svigt i kroppen, fødslen af en baby. Der er stadig mange grunde til at finde. Men som regel ved vi ikke engang hovedårsagen. Disse er skadelige spisevaner, som vi ikke engang tænker på. Men hvad skal tilskrives skadelige vaner i kosten og hvordan man fjerner dem?
Måde at spise på. Forkert behandling er hovedårsagen til vægtforøgelse. De fleste mennesker udholde længe nok pauser mellem måltiderne. Spis kun rigeligt om morgenen og sent om aftenen, frokost er generelt udelukket. Det antages, at en kop kaffe med en hamburger er nok til frokost. Men dette øger kun appetitten til aftensmad, spist meget mere mad, dvs. der er en betydelig overspisning. Denne strømtilstand er ugyldig. Det fører til en langsommere metabolisme i kroppen. Og dette er fyldt med forsinkelsen i siderne og taljeophopning i taljen. Det er disse steder, der er vores problem. Husk folkets visdom og giv altid aftensmad til fjenden.
Nogle mennesker tror, at hvis der ikke skulle være lange intervaller mellem måltiderne, så skal du have en snack oftere. De begynder at tygge konstant, men antallet af kalorier kontrollerer ikke. På arbejde vil det bare ikke fungere. Men løsningen er: Spis op til 6 gange om dagen, hold dig til en gang. Husk fødevarens kalorieindtag og dets korrekte volumen. Du kan også have en snack, men kun usødet frugt og naturlige mejeriprodukter. Glem druer og bananer. Disse lækre frugter indeholder en masse sukker, hvilket ikke er nyttigt for en figur.
Absorptionshastighed for produkter. Hurtig absorption af mad er også en af de dårlige vaner. For at indse, at mængden spist af kroppen tager tid, men du giver det ikke til ham. Og når hjernen modtager et signal om mætning, spiser du allerede meget mere mad end normen. Dette er også en vej til overskydende vægt. Tilbring mere tid til en fest, tyg mad langsomt. Folk siger, at de lever længere, der tygger længere.
Stunt af stress. Der er en opfattelse, at du kan slippe af med deprimerende tilstand, man kan glemme problemerne ved hjælp af din yndlings- og lækker mad. Denne metode er meget let, men uønsket. Du kan øjeblikkeligt absorbere alle de lækre fødevarer, der er opbevaret i køleskabet. Det er muligt, at stemningen vil stige, men problemerne med figuren vil forblive, og endog kilogram vil blive tilføjet.
Prøv at løse dine problemer anderledes. Gå om aftenen før du går i seng, lyt til behagelig musik, ryd op huset, tal med en elsket. Se efter grundene til dine problemer og problemer. Lav en plan for at løse dem bogstaveligt, og tag ikke fat på problemet. Fødevarer er bare en beskyttelse mod et problem, ikke en løsning.
Alkoholholdige drikkevarer. Hvis du ofte drikker alkohol, så kan du glemme den elegante figur. Alkohol vil kun give dig ekstra pund i glædesdagen og i sorgens dage. Det har et højt kalorieindhold og øger appetitten. Et glas vin eller øl i en cirkel af hyggelige mennesker kan lindre spændinger, forbedre stemningen, men kan også kedeligt styre. Og så vil du ikke være i stand til at holde fra kager og koteletter, dumplings og ruller. Husk at alkohol er fjenden for ikke kun din figur, men også dit helbred. Overholde disse enkle tips, observere den rigtige brug af mad, og du vil altid føle de kæden af andre!